寒い！

質問

私は３０代既婚女性で、今関東地方に住んでます。
決して積雪量の多い地域に住んでいる訳ではないのですが、南国生まれの私としては、この寒さがこたえます。

情けない話ですが、コタツから出られない状況が続いたり、寝ているときもストーブをつけっぱなしです。
寒いと、右手がかじかむわ（特にトイレが近いので、その後に右手だけ手洗いするのが原因だと思います。）、足先は冷えるわで、体が縮こまってしまって、切羽詰らないとなかなか動く気になりません。
また、アレルギー性鼻炎の症状が悪化して片方の鼻が詰まるので、両方の鼻の穴が開通するまでは・・・と思い、ベッドから出るのが遅くなってしまいます。起きたら起きたで、コタツへ直行し、後はかたつむり状態です。
前まではそれでもいいや～と開き直っていたのですが、夫からは電気代が上がって怒られるし、最近お腹の脂肪がぶ厚くなったようで、危機感を覚えます。

皆さんはそんなことはないですか？どうしたら冬でも活動的に動けるようになるのでしょうか？
できたら、年代や性別もあわせて回答して頂けると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。

回答No.4

missPIGGY · ベストアンサー

30代女性です。
とにかく動くことです。
掃除・洗濯etc何でもいいので、動き回っていれば身体が自然にぽかぽかしてきます。
足先の冷えには、入浴の際にお湯と水と交互に足にかけて、血行を良くしましょう。
確か、専用の靴下なんかも販売されていたと思います。
それと寝ている間のストーブ（石油ヒーター？）は危険ですので、エアコンにするかオイルヒーターにした方が良いですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですね。やっぱり動くことが大事ですよね。
私は動く前に言い訳がましく考えてばかりいたのが、悪かったようです。
父親がよく言っていた「考えるよりもまず行動」という言葉を思い出しました。

入浴中、足にお湯と水を交互にかけるというのは早速今日から実践してみたいと思います。
また、寝ているときのストーブのことも心配して頂いてありがとうございました。
寝室にエアコンは無いため電器ストーブをつけることが多いのですが、結構布団から近い位置に置いているのでやはり危険でしょうね。頑張って、今夜からは湯たんぽだけで我慢してみようと思います。

回答No.6

noname#21649

多分服装かな。
室内気温について補足ください。関東地方といえども.
室内気温が-10度程度を前提とする地区
同0ど付近
同が5-15どていどを前提とする地区
同18-30度
あります。それぞれで服装が変化しますので回答のしようがありません。大雑把に.上から
スキー服などの冬季屋外運動服の使用
セーターの上にウインドブレーカーのような.セーター+簡易防寒具
ウインドブレーカーのような.簡易防寒具
厚着
となります。

お礼

補足欄に誤字がありましたので、訂正します。
＞「室温計」→「室温」
失礼しました。

補足

すみません。気温計が無いので室温計についてはよくわかりません。
ただ、私の場合は服装はあまり関係ない気がします。♯２さんのアドバイスを受けて昨日一応軍足は購入しましたが。。。
皆さんにお礼を書きながら思ったのですが、私の一番の問題点は、ちょっと寒いことを言い訳にして動かなくても良いという言い訳にしていたことでした。

これからは皆さんを見習って、ちょっとひと工夫しながら苦手な冬も活動的に過ごすように心がけようと思います。

・・・と言うわけで、自分のなかではもう答えは出たので、この辺で締め切ろうと思います。
皆さん、色々ありがとうございました！

回答No.5

noname#22364

こんにちは。

私も、朝、部屋のなかで息が白くなる
地域（関東）にいます^^；

寒さ対策は、薄手のタートルネックのセーターの上にシャツを着て、厚手のセーターを着ています。
->もちろん動きやすいものを選んでます。
襟元から冷気が入らないようにすると結構暖かいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

朝、部屋のなかで息が白くなるということは、当然、夜中に暖房などを利用していないということですよね？
偉いなぁ。でも、他の方々もそうなんですかね。
私も見習おう！

襟元から冷気が入らないようにするというご意見は、♯２さん・♯３さんの方と同様ですね。
私は首元は寒さを感じない方なんですが、皆さんがおっしゃるということはやはり大事なことなんでしょうね。
これからは、そういうことも意識して服を選ぼうと思います。

回答No.3

k0903h1001

３０代主婦です。

わたしは北国に住んでいますが、我が家は部屋の広さにストーブの対応範囲を越えているためいつも寒いです。
部屋の温度は、２０度～２３度くらいです。
しかも、冷え性なのでものすごく寒さを感じます。
部屋を引越しして初めて冬を迎えましたが、こんなに寒いとは・・・。

寒くてもやるべきことはたくさんあるので、まず着込むことにしました。

・ババシャツと腹巻きをしてます。→わざわざ買いました。
・タートルネックのニットか、ニットカーディガンを着てます。
・厚手のタイツとロングソックスもはいてます。
・そのうえにアニマルスリッパもはいてます。
けして、他の人には見せれない状況ですが、寒さには代えれないのです。
最近、友人に腹巻は、絶対におすすめ！というので始めたのですが
おへそを暖めることが一番いいのかもしれない、と思ってます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

北国にお住まいで、しかも冷え性とのことで、わたしよりも条件が厳しい中、よく頑張っておられますね。

着込むことに関する色々なアドバイス、参考にさせて頂きます。
ただ腹巻というのは、、、。旦那さんに嫌がられませんか？
でも、私も北国に越すことになったら、そんなことは言ってられないんだろうな。

＞寒くてもやるべきことはたくさんある
ほんとその通りですよね。なんか、寒い寒いと言ってばかりいる自分が少し恥ずかしくなってきました。
私も頑張らねば・・・☆

回答No.2

kekeke2005

薄着しすぎているか、バランスの悪い厚着なのでは？

靴下は３枚（普通の靴下）か、中厚＋軍足（ホームセンターで売ってるアクリルの分厚いヤツ）にしましょう。

肌着も袖なしのものと七分袖か長袖のものを２枚重ね。（袖あり２枚だとのぼせるばかりで暖かくないのです。逆に体が寒く感じたりします）

襟のないシャツは寒いので×です。
綿のシャツやトレーナー（化繊・裏起毛でも）を重ねて着ても意外と寒いです。トレーナーを手編みのセーターにしただけで同じ枚数なのに全然違います。

それでも寒かったら背中に使い捨てカイロです。

日中の電気代が心配だったら…湯たんぽにしたらどうでしょう？　電源はＯＦＦして湯たんぽを入れておく…

お礼

ご回答ありがとうございます。

そんなに薄着ではないと思うのですが、kekeke2005さんほどには着込んでないです。
やはり、たくさん着た方が良いのでしょうか？
あまり着込み過ぎると入浴時や外出時に脱ぐのが面倒だったり、かえって小回りがきかなそうな気がしていたのですが、ある程度は着た方が良いかもしれませんね。
軍足は良さそう・・・♪今度、ホームセンターに買物行った時にでも見てきます。

ちなみに、湯たんぽは利用しています。でも、それに加えてストーブもつけっぱなしなのです。（夫がいない時は特に）
でも、私も甘えていないで、少しは寒さにもなれる必要がありそうですね。。。

回答No.1

noname#14764

運動しましょう。

あ～ちょっと寒いわ～。
じゃあ、腕立て伏せデモするか。腹筋運動デモするか。スクワットでもするか。

運動と体温上昇と電気代節約
一石３鳥

お礼

早々のご回答ありがとうございます。

そうですね。運動すれば体も温かくなるのは頭では分かっているのですが、決意するまでに時間がかかってしまいます。
situmonsimasuさんはそんなことはないですか？