短気（あ～困ったもんだ 私の事なんですけどね）

質問

３８歳男性です。
良く言えば感情表現が豊かです。
しかし、年齢から言えば「何言ってんの！」てな事です。
喜怒哀楽が激しく　メロドラマでも泣き　ニュースでも怒りをおぼえてしまいます。
母親曰く「父親そっくり」ですが　もういい加減何とかしないと　と思ってます。
日頃から気をつけているものの　今でもたまにカッとなってしまいます。
自分で気をつける以外に何かできる事は無いのでしょうか？
あくまで他力本願ではなく　食事療法とか、「こんな病気じゃないの？」とか　ありましたら教えて下さい。

回答No.1

chimori · ベストアンサー

牛乳をのみましょう。
　牛乳に含まれるトリプトファンは、脳内伝達物質のセロトニンの分泌と代謝を活発にし、感情を安定させるそうです。

　・・・と言って、受験のイライラが溜まったとき、親にホットミルクを飲まされました。
　確かに落ち着いてリラックスしますね。

お礼

ありがとうございます。
朝一杯　牛乳を飲んでから出社します。

回答No.4

bun-bunbun

50代主婦です。

>喜怒哀楽が激しく　メロドラマでも泣き　ニュースでも怒りをおぼえてしまいます。

それはとても素晴らしいことではありませんか？
情感が豊かなのは、魅力的な人間の証拠です。
人間の、最も人間らしい部分を、人の何倍も持っていらっしゃるわけですから何の引け目がありましょう。
堂々と胸を張って、メロドラマに泣き、理不尽な事件に怒って下さい。

ただ、カッとなりやすい、というところだけちょっと改めるといいかもしれませんね(^^
腹が立って怒鳴ってしまいそうになったら、ちょっと舌の先を噛むといいらしいですよ。
(痛くない程度にですよ、血が出るくらいに噛んでは駄目ですよ(笑)

自分に「待った」をかけるわけですね。
短気で短気で、短気オリンピックなんてものがあったら金メダル確実、という友人に聞いた方法です。
よろしければお試し下さいませ。

お礼

ありがとうございます。
試してみますね。
いろいろありますね。

回答No.3

oh-kiku

「短気は損気」って言いますよね。
それと、「口は災いのもと」

感情があまり好ましくない方向に高まったら、この二つの言葉を心の中で唱えてます．．．私の場合はですが。

お礼

ありがとうございます。
両親と同居していた頃　一番言われた言葉です。
そして　いまだに言われます。
「短気は損気」「口は災いのもと」
私の永遠のテーマです。

回答No.2

cherrymoon

海外の小学生が言っていました。

「イライラしているときは冷たい水を1杯飲みなさい。飲んでいるあいだに気持ちが落ち着くはずだから」

小学校でアンガーマネージメントをやっている女の子の言葉です。
水を飲んで頭を冷やせば冷静さを取り戻せるというシロモノで、気が立っている学校の子は彼女のところで水を飲んで気持ちを落ち着けていました。
現実にそれをやって問題がないってことは効果があるんだと思います。

お礼

ありがとうございます。
確かにいいですね。我が社にも冷水が常備されてます。
しかし　私の場合イライラを一気に飛び越えてしまいます。