朝5時起きると精神的病気は治っていくと聞きました。

質問

朝5時起きると精神的病気は治っていくと
聞いた事があるのですが、

そんな事はあるのでしょうか？

またそのメカニズムを教えて下さい。

回答No.2

lomore · ベストアンサー

体の神経をコントロールする自律神経は夜更かししているとうまく働かなくなります。
自律神経は昼活動する交感神経・夜休息の為の副交感神経に分けられます。
この２つの活動バランスがくずれると様々な不調が出ます。
ストレスがたまり鬱になったりします。

早寝早起きすることで、自律神経を元気に戻す事で精神的に治す事を言っているんだと思います。

例えば鬱病の場合は朝動けず昼から回復していくのが普通です。
なので動ける時間を増やす為にも夜更かしせず、朝5時を目標に早起きに慣れていくやり方があります。
しかし早起きは治療の段階の一つにすぎません。

鬱病以外にも精神的な病気は沢山ありデリケートな問題です。
様々な要因が重なって病になる事もあります。
早起きだけでなんでもかんでも治るのは無理だと思います。　
逆に早起きで治る病もあるかもしれません。
こういう病はこれをすれば絶対治る！というのが無いのが精神的な病の困った所です。

回答No.1

sirokiyat

人間の体内時計が狂って、昼夜の区別が付かなくなったりして、精神的におかしくなる場合があります。そうゆう場合に朝普通に起き（朝５時に起きるのは極端だと思います。６時～７時位じゃないでしょうか）、太陽の光を浴びると体内時計がリセットされ正常な状態に戻り、夜などもよく寝られる様になります。
その様な意味で、朝速く起きると良いという意味（朝５時に起きる）ではないでしょうか。
詳細は、体内時計で検索して見て下さい。