視力の低下が苦痛

質問

パソコンを使って仕事をするようになってから視力がどんどん落ちてます。今年の7月までは視力2.0に近かったんですが今はかなり見えないです。10メートル先の人の顔が見えないときもあります。あまりにも急激に視力が落ちたのでかなりストレスを感じます。もう戻らないでしょうか？どうすれば回復しますか？仕事でパソコンを使っているのは約７時間です。

回答No.4

november6 · ベストアンサー

仕事中はどうしても、なかなか目を休める時間もとれないので、時々、市販のドライアイ用の目薬を使うのも良いのですが一度、眼科で目薬を合わせてもらうことをお勧めします。
私も視力が良く２．０で、眼医者には今まで行くこともなかったのですが、今は、パソコンの影響か視力が１．２まで落ちましたが、これ以上落ちないようにしたいと思っています。
眼科医の話では、目の疲れは、肩こりからも影響するそうなので、休日はマッサージに通ってみたり、ビタミンＢ系を飲むようにしています。うなぎ、ブルーベリーも目に良いとのことです。
また夜景を見たり、遠くの景色を見るようにして、休日はなるべく目を休めるようにされると良いかと思います。
ゆっくりと遠くの景色を眺める時間があれば、視力回復効果があるそうです。

お礼

眼科では自分用に目薬を合わせてもらえるんですか？初めて知りました。暇があったらさっそく行こうと思います。マッサージは行きたいですが値段が高いんで行った事ありません。無理してでも月に1度くらいは行ってみようかな。休みの日でもこうしてパソコン使ってるんで駄目ですよね。景色は見てる時間がないですねー。まず、最近建物が邪魔で遠くがないんで、景色が見える場所に行っている時間がないんです。
回答ありがとうございました。

回答No.5

russy1

眼は、もともと遠くを見るためのものだったらしいです。遠くに居る敵や獲物を早く見つけて対処するためだったのでしょう。人間は手仕事に専念できるようになったので、これを眼の酷使といわれるのも当然だと思います。素人考えではパソコンに向かっている時でも遠くを見ているような状態が作れればずいぶん違うのではないかと思います。あともともと遠視があるのではありませんか。遠視の人は近い所は苦手だと思います。眼科医に相談されるのが一番良いのではないかと思いました。

お礼

ご回答どうもありがとうございます。人は本来遠くを見るために目を使っていたのはわかる気がしますね。なんたってサンコンさんは昔の視力が6.0！遠くが見えないと野生の動物に殺されちゃいます。

残念ながらパソコンに向かっている時でも遠くを見ているような状態はまず作れません。図面を編集してるので細かいところまで見ないと。私の性格は細かい所まで綺麗にしないと気がすまないんです。それがなお凝視してしまうんですよ。眼科行きます！この目を守るにはそうするしかない！

今まで回答頂いた皆さんもどうもありがとうございました。

回答No.3

simakawa

時々眼に蒸しタオルを当てて，眼を休めましょう．
　（２～３時間に１回とか）

ブルーベリーをまめに沢山食べる．健康食品からでも可．　（アントシアンが眼にとてもいいのです．）

３Dの立体絵を時たま見て，眼の筋肉を付ける．

お礼

なるほど。蒸しタオル。できればしたいと思います。ブルーベリーって売ってますか？意識して摂るようにします。立体絵はたまに見てます。あまり効果があるとは思えませんが見たほうがいいんですね。
どうもありがとうございました。

回答No.2

noname#39202

ビルベリーやルテイン等のサプリメントを摂取したり、作業中1時間に10～15分程度の眼の休息を入れてあげましょう。
どきどき意識して画面から眼を逸らし、遠くを見たり、眼の周りの血流が良くなるようにマッサージも良いですね。
ただ、パソコンに限らず、事務的な仕事を続けて行かれるようなら、視力を2.0に回復して、尚且つ維持は大変難しいと思われます。

それにしても視力2.0…想像も付かない世界が今まで見えていたのですね、凄く羨ましいです。

お礼

サプリメントって効果あるんですか？あまり飲み続けることは得意ではないんですが視力低下を抑えられるなら飲もうと思います。休憩はなかなかとれないんですよ。もちろん周りからも適度に休んでと言われるんですが、集中してたら気がつけば1時間2時間経ってます。
視力2.0と言っても視力検査の一番下が見えるくらいでした。逆に視力が悪いとこんなに見えないものかとメガネ等をいている人の不便さがわかりました。
回答ありがとうございました。

回答No.1

mitsuruw

ありきたりの事ですが、緑を見るとか、星を見て焦点合わせるトレーニングをするのが良いのではないでしょうか。　後は目薬をするようにしてなるべく目を休めることだと思います。　気に成ったら眼科に行ってみることだと思います。

お礼

目薬は考えました。効果あるかわからないんで点けていませんが。やっぱ眼科ですかね。ちょっと行ったほうがいいかと思いました。ありがとうございました。