ジョギングを続けられないのは心拍数のせい？
１０ヶ月ほど前からダイエットのためフィットネスクラブに通い、３ヶ月ほど前からジョギングも時々行うようになりました。
体重は５４kg、身長１６１cm、体脂肪率は２０％程度の３８歳の女性です。普段はエアロビなどがほとんどで、ジョギングは月に２～３回程度です。１回に走る距離は５～１０kmです。ジムに通うようになるまでの運動経験は無きに等しいです。
「初心者はＬＳＤで」とアドバイスされたのですが、私の場合はは恥ずかしながら３kmも走るともう苦しくなってきて、つい歩いてしまいます。若い頃の運動経験など特にないがとりあえず走り始めた・・・といった程度の市民ランナーの方の体験談などを読んでも、「初めて参加したホノルルマラソンを完走した」などと書いてありますから、私は恐らく人並み外れてすぐ音を上げてしまっている部類なのだと思います。
ジムのトレッドミルには心拍計が付いているので走りながらそれを見ると、時速７．５km程度のゆっくりした速度で走っても簡単に１７５くらいに上がってしまっています。これは心臓が弱いということなのでしょうか？エアロビでしたら１日に３クラスくらい続けて出ていますし全くの健康体なので、心臓が弱いとはとても思えないのですが・・。
しかしどうも他の初心者の方と比べても簡単に苦しくなってしまうのは、「心臓がドキドキと苦しくなるから＝心拍数が高いから」ではないのか？と疑問を持ちました。
方や、このカテゴリーの過去記事では、やはりすぐに心拍数が２００以上になってしまう方の相談に対して「そういう体質の方は長距離が得意です」とのアドバイスもあり、混乱しております。
身体を動かすことが楽しくなってきた今の目標は、せめてハーフ、できればフルを走れるようになりたい！ということです。
そのため、詳しい方がいらっしゃいましたら
☆なぜ簡単に心拍数が上がってしまうのか？
☆それが原因で長く走れないのか？心拍数が高いのは長距離走にとって有利なのか不利なのか？
☆（もし心拍数が走り続けられない原因なら）どうすれば走り続けられるようになるか？
お教えください。
お礼
ありがとうございました。