速攻者に必要な筋肉

質問

僕はいま速攻を入ってるのですが、
スピードもなく、腹筋もそれほどないです。
速攻者に必要な筋肉のつけ方教えてください

回答No.1

little-boy

初めまして＾＾自分はバスケットをやっており、主に速攻派ですｗ自分も最初のころは足が遅く５０メートル走7、1秒でした。そこで、走りが速くなりたいと思い、JALに付属している知り合いに速くなる筋トレの仕方を教わりました＾＾
その筋トレとは『爪先立ちを１０セットで１００回やり、踵立ちも同じく10セット100回』を繰り返しやることだけでした。これをずっとやり続けた結果、今では50メートル走6,2秒です＾＾ちなみにこれは一年間続けています。
あとは努力をした分、早くなりますよ＾＾頑張って下さい。