締切済み 速攻者に必要な筋肉 2005/11/09 22:11 僕はいま速攻を入ってるのですが、 スピードもなく、腹筋もそれほどないです。 速攻者に必要な筋肉のつけ方教えてください みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 little-boy ベストアンサー率33% (3/9) 2005/11/14 20:40 回答No.1 初めまして＾＾自分はバスケットをやっており、主に速攻派ですｗ自分も最初のころは足が遅く５０メートル走7、1秒でした。そこで、走りが速くなりたいと思い、JALに付属している知り合いに速くなる筋トレの仕方を教わりました＾＾ その筋トレとは『爪先立ちを１０セットで１００回やり、踵立ちも同じく10セット100回』を繰り返しやることだけでした。これをずっとやり続けた結果、今では50メートル走6,2秒です＾＾ちなみにこれは一年間続けています。 あとは努力をした分、早くなりますよ＾＾頑張って下さい。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスバスケットボール 関連するQ&A 楽器奏者に必要な筋肉 吹奏楽部で腹筋、背筋腕立てをしています。色々な学校でもしているのではないでしょうか？私の学校ではマーチングも取り入れている為なのもあるかもしれません。 陸上部の人に聞いたのですが、腹筋も長距離は細い筋肉を使うから脚をあげてやってんだとか言っていました。その目的に合わせた筋トレの仕方があると思います。 私はアルトサックスを吹いていて結構重いので脚によりかけちゃいそうになる為、腕立ては必要だなと思いました。 ただ、吹奏楽部でよく腹筋をしているけど吹くのには関係ない筋肉だって聞きました。 あと腹筋を斜までにしてやっていたのですが他の人にもっと上がりなって言われました。斜の状態が腹筋を使ってるのではないんでしょうか？ あと背筋は勢いにまかせてえびぞりみたいになって、それがいいと思ってるような人もいるのですがそうなのでしょうか？私は意味ないと思ったのですが・・。 楽器を吹く、持つ（構える）に必要な筋肉、そしてその鍛え方を教えて下さい。 前陣速攻型の回りこみの必要性 僕はシェークで裏面に表ソフトを貼っています。普段は、あまり回りこまないのですが回りこみは前陣速攻型には必要ですか？理由も添えて答えてください。 陸上競技をするのに必要な筋肉は・・・ 僕は中学生で陸上部に入っています。 足はまあまあ速いほうなんですが腹筋などの筋肉が本当に無いです。 なのでこの夏休みで筋肉をつけようと思っているのですが陸上をするのに必要な筋肉はどの部分なんでしょうか。 必要な筋肉とその筋トレの仕方を教えて頂きたいです。 他に筋トレをする前、した後にやったほうがいい事などがあって教えて貰えれば嬉しいです。 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム ★サッカーに必要な筋肉★ 私は16歳の高校一年です。ポジションはＦＷをやっています。 フィジカル面が弱いことで今悩んでいます。技術面ではキック力、トラップの技術、がイマイチです。 サッカー選手に必要な筋肉を教えてください。私は１日おきに腹筋、背筋、腕立て伏せをしています。超回復の理論などは知っています。 ちなみに筋トレ後にはプロテインを飲んでいます。 身長は175cmで体重は60kgです。 ハムストリングが重要と聞きました。それとインナーマッスルってなんですか？ 私に必要な筋トレメニューを教えていただけませんか? ちなみに大胸筋が非常にないです。腹筋は割れてます。 短距離で上半身の筋肉って必要？ 陸上選手見てると 走るのに胸筋や腹筋とか腕の 筋肉ってあんまりがっちり してるとかえって重くなって邪魔じゃないかなと重います。 上半身も必要かも 知れないけど 体幹や腕とかそんな モリモリに必要何ですか？ 筋肉は必要なんですけど。。。 私は今すごく痩せなきゃって思ってるんです。 服のズボンは入らないし。ワンンピースも１５０もないのにLサイズ。 それは、バドミントンをしてるからと思うんです。もともと太っていた私がバドミントンをすると余計に筋肉がついてもっと太くなるんです。細い人は良いんですけどね… で、まだまだ続けるので筋肉は必要なんです。でもダイエットすると筋肉って結構落ちにくいじゃないですかぁ。 それでも、痩せないと服入らないし。 ++筋肉があるけど細くなれる方法++ってないでしょうか。 どなたか経験者。又、詳しい方はアドバイスください。 腹筋 筋肉痛 ２ヶ月ぶりにジムで腹筋運動をし、４日ほど筋肉痛に苦しみ、筋肉痛が治まり再び腹筋運動をしたら全く体を起こすことが出来なくなってしまいました。 ちなみにベットから体を起こすことも非常に困難になってしまいました。 今までこんな経験がなかったので非常に不安です。 腹筋運動の後ストレッチをし忘れてしまいました。 筋肉痛が治る４日の間に僕の腹筋に何が起こってんですか？ 筋肉って・・・ この間友達に聞いたんですけど、足の筋肉や腹筋などをつけると背が伸びなくなるっていうのは本当なんでしょうか今背も伸ばしたいし、筋肉もつけたいので困っています 筋肉トレーニング 二つ質問させていただきます、 (1)毎晩家で出来る筋肉トレーニングの方法を教えてください、 筋トレに必要な器具などはまったくありません、 鍛えたい筋肉は、脚・腕・腹筋 (2)一人で出来る腹筋の正しい方法を教えてください、 二つも質問すいません、 どうか教えてください、 筋肉ばっかりついて痩せない！ こんにちわ。今、高校３年生で、運動部にはいっているんですけど、３年間運動を続けてきて、筋肉が足や腹筋等にガッチリついたんですが、（３０秒で腹筋が35回できるぐらいモリモリ）確実に太っているんです。高校1年生の時は身長１５７cm５０キロで、今は体重が５６キロにもなってしまったんです。筋肉で太ったのかな？とおもったんですが、下っ腹もぽっこりでて、（へそが若干上を向いてる）お尻もでっかいです。（お尻に力を入れたらボコボコになります）明らかに筋肉の上に脂肪が乗ってるんです。もう半年前からエクササイズ等をしているんですが、それでも筋肉がつくだけでおわってしまいます。とにかくなにをしても筋肉ばっかり発達して、脂肪が落ちないんです。便もちゃんと出てるし、食事もとり過ぎてるワケでもなく、お菓子や肉類も食べ過ぎたりしてないんで、至って健康なのですが、何がいけないのでしょうか？ 筋肉痛がめっちゃ痛いです。 筋肉痛がめっちゃ痛いです。 私は今左足首を捻挫しています。 あと．腰と右ひざも痛めてます。 それに昨日、部活で大分筋肉を使って太ももと腹筋と肩が筋肉痛です。 階段とか座る時とかめっちゃ痛いです。 早く治す方法教えてください。 筋肉が付きません・・・。 摂食障害になってスッカリ筋肉が削られてなくなってしまいました。 それでも毎日筋トレはやってきました。 今は何故か体重増加が止まらない日々です。 体重増加が止まらないくせにそれは筋肉ではありません・・・。 毎日腹筋してるのに・・・全然筋肉が付きません。 摂食障害になる前までは筋肉もついてお腹もわずかに割れてたのに・・・。 体重が増えてるのに何で筋肉が付かないのでしょうか？ 筋肉を付けるにはどうすれば良いのでしょうか？？ 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム 腹筋が筋肉痛にならない... 腹筋が全く筋肉痛になりません。 最近は足上げ腹筋で、一旦膝を曲げ、そこから垂直に足を上げる→足を伸ばしたまま足を下ろす、というのをやってみたところ、筋肉痛になりました。足首に5kgのアンクルウェイトを巻いてやりました。 しかし、それでも最近は筋肉痛になりません。ドラゴンフラッグなどできるようになりたいのですが、今は全くできず、 なにからやれば良いのか分かりません。 そこで、自宅や公園でできる腹筋を追い込めるトレーニングを教えてください。 クランチなどでもほとんど効かないので困っています。回答よろしくお願いします。 硬い筋肉柔らかい筋肉 部活の筋トレのとき、 「お前の筋肉は硬いなあ。だから動きが硬いんだよ。」 と言われました。なんだと！と思い、立位体前屈をやってみせると 「違う。そういうことじゃない。お前腹筋だしてみろ。ほら、こんなに硬い。俺みたいに柔らかい筋肉になれよ。」 などとわけの解らないことを言ってきました。 は？何言ってるの？鍛えたから硬いんだろうが！！ ヤツに聞いてみると、筋トレをするときの動き方によって出来る筋肉の硬さが違うというのです。 本当にそんなことってあるのですか？筋肉の硬さなんて・・・ 僕の動きが硬いのは力みすぎってとじゃないの？←これはよく言われます。 教えて下さい。 腹筋後の筋肉痛 お腹周りの脂肪が気になり腹筋をはじめとしたストレッチを始めました。 今まで運動不足だったので翌日から、下腹部が筋肉痛になりました＾＾； 筋肉痛のままでも、腹筋などは続けて大丈夫でしょうか？続けて行くうちに痛くなくなるものなのでしょうか？ 筋肉を育てる・・・？ クリックありがとうございます☆ 今、夜に腹筋をやっているのですが、[1週間に1回やらない日をつくると筋肉が育つ] って聞いたんです。 本当でしょうか？ どなたか教えてください>< 筋肉痛について 腹筋ローラーで腹筋を鍛えています。 翌日、普通にしていると全く痛みはないのですが、 お腹を反るようにするとお腹に筋肉痛が生じます。 この場合、超回復的には、一日休んで筋トレした方がいいのでしょうか。 それとも気にせずに毎日やっても良いのでしょうか。 一般的に、腹筋は回復が早いので毎日した方が良いと聞いたのですが、 このような微妙な筋肉痛が生じるので、どうしたらよいか分かりません。 よろしくお願いします。 筋肉をつけたい 薄くしっかりした筋肉（特に上半身）をつけたいんですが、いい方法を知りませんか？今成長期で背の伸びる時期なので、どのぐらいやればいいかということも教えてください。ちなみに今の筋肉は、腕立て→連続５０回ぐらい、腹筋→連続４０回ぐらい、です 筋肉の付け方 自分、元がガリガリなので、筋肉を付けて補いたいと思ったので投稿させていただきました。 筋肉を付ける際、一般的には 腕立て伏せ、腹筋運動とありますが、 これだけでも、上半身の筋肉(大胸筋、腹筋、横腹等)は十分に付けられるでしょうか？ それともジム等に通ってやらないと、十分な筋肉はつけられないのでしょうか？ 回答よろしくおねがいします。よろしければ、やる目安(回数等)等の アドバイスをよろしくお願いします。ぁとは、家ボンビーなんで なるばくジムに通わない程度でも十分に筋肉をつけられる様なトレーニングをよろしければ教えてください。 細い筋肉をつけるには この度、ダイエットを始める予定の者です。 今まで運動を全くしておらず、脂肪太りだと自覚しているため脂肪を細い筋肉に変え、体を引き締めることが出来たらと思っております。 細い筋肉にするには、速い動作であまり負荷をかけずに行なうことが必要だと耳にしました。と言う事は、ゆっくりと負荷をかけて行なう腹筋はあまり向いていないということでしょうか？ またヨガなども細い筋肉をつけると言いますが、ヨガはゆっくりと行なう運動ですよね？太い筋肉がつく恐れはありますでしょうか？ お尻、太もも～ふくらはぎの脂肪を重点的に落としたいと思っているのですがかなりの脂肪がついているため、太い状態で筋肉に変わるのではとダイエットを始める前から不安です。(段差の昇り降りなどを早いペースで行なおうと思っております。) 以上数点の質問、お答えお願い致します。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
