ダイエット中の水分の摂り方

質問

ダイエットをしています。

水を１日２Ｌ飲むのが良いと聞きましたが
結構な量だと思います。

実際飲もうとしても、飲めないのです。

何か、飲むのに良い方法がありませんか？

本当に、そんなに水を飲んだ方が良いのでしょうか。。？

回答No.3

hiro_nami · ベストアンサー

水は一気に摂取しようと思ってもできません

コップ１杯づつでもいいので３０分間隔で摂ったり
するのが一番です

水・アルカリ水がいいようですが、水にちょっとだけ
「にがり」を入れても味が変わって飲みやすいですよ
（２Ｌに数滴でＯＫ）

（例えばの例）
朝　食事前　コップ１杯
１０時頃　　コップ１杯（チビチビと）
昼食前　　　コップ１杯
１５時頃　　コップ１杯（チビチビと）
夕食前　　　コップ１杯
就寝前　　　コップ１杯

コップ１杯＝２００ｍｌで換算するとこれだけで
１．２Ｌになります。

あとは慣れれば簡単に飲めますよ

私は・・・
２Ｌのペットボトルを常に常備しています
また同時に５００ｍｌのボトルも持っています

常に５００ｍｌボトルを持っているといつの間にか
空になっていますので、２Ｌから継ぎ足し飲んで
います。

飲むと体の「むくみ」が早く消えますね
ダイエットに良いという話も聞きますが、
一番は体内の老廃物を早く外に排出してくれること
だと思っています。

医者でもなんでもないですが、１年前からやっているので
参考になればと思い投稿します

お礼

ありがとうございます。

慣れるまでは、時間を決めてみます。
デスクワークなので、夕方には、かなりむくんでいます。

むくみが早く消えるのなら、なおさら頑張ってみようと
おもいます。

回答No.4

inaken11

＞そんなに水を飲んだ方が良いのでしょうか。。？
無理して飲んで、体を壊して痩せたら、あなたの目的は達成できるのでしょうか？
健康が一番だと思いますけど。
何事も、適当に適度にやってください。
水のみ健康法は、痩せる方法ではありません。

回答No.2

whitesun

出かけるときもペットボトルで水を持ち歩いて
こまめに口にしていると二リットルくらいすぐですよ。

水をあまり飲まないと尿が濃くなったりしますよね？
体の中のいらないものを速やかに外に出すにはお水が一番です。
お茶や他の飲料では意味がありません。

お仕事をされていたり、いろんな拘束のある人は
毎日飲むのって難しいんですけどね。

無理しないで出来るペースから徐々に増やしていけばいいのではないでしょうか。
頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。

そうなんですよね。この間の健康診断の時に、
水分を余りとらないですね？って言われました。

基本的に、ご飯を食べる時も水分を摂らなくても平気なので、
摂っていませんでした。

なので、尿が濃いといわれました。

デスクワークの仕事で、何事にも不精な方なので。。。
こまめに、コップに水を入れ、飲むようにしてみます。

慣れれば、飲めますよね！

回答No.1

noname#91485

ダイエット中でも水分はどんどん補充したほうが良いと聞いています。私もよく水を飲みますが、２L/日程度は飲んでいると思います。ただし、一気には飲めませんが、散歩・趣味の途中などに飲めば余り苦にならないと思います。