風邪を引きやすい身体

質問

こんにちは。
彼の話なのですが・・・
すごく風邪をひきやすい体質なんです。もちろん熱も出してしまい会社を休む事もあります。

私は年に一回位熱を出すかな？と言う感じなのですが、
彼の場合、会社でうつされた…等でもう今年に入ってインフルエンザを含めて3,4回熱を出して寝込んでいます。

熱を出さないまでも、風邪の症状をよく訴えます。

同じ食事をし、同じ生活を送っていますが、やはりこういった風邪の引きやすいのは体質な物なのでしょうか？
食事等生活上で、こういった体質を改善するいい方法がございましたら、是非教えて頂きたいです。

回答No.3

Jimmy2 · ベストアンサー

体験談としてお話しします。私も以前、同じように「すごく風邪をひきやすい体質」で年に数回ひいていたような状態でした。そのようなとき、物理学者「三石 巌 」という人が書いた下記URLの「ビタミンC健康法」という本を読みました。三石巌のこの本はアメリカの物理学者ライナス・ポーリングの書いた有名な下記URLの著書「さらば風邪薬!」をに全面的に共感して書かれていて、解りやすく書いてありました。これらの本は現在売られてないようです。図書館などにはあると推測されますので参考にされては如何でしょうか。

三石 巌著「ビタミンC健康法」
http://www.bk1.co.jp/product/107243

ライナス・ポーリング著「さらば風邪薬!」
http://svopac.lib.muroran-it.ac.jp/cgi-bin/exec_cgi/ibibdet.cgi?CGILANG=japanese&U_CHARSET=euc-jp&ID=TW00042490

三石 巌 の談議
http://www.tomatolife.com/seijou/page003.html

ライナス・ポーリングとビタミンCに関する話
http://plaza.rakuten.co.jp/tomatolife/diary/200412030000/

本題に入りますが、この本の読書後、私はビタミンＣの原末を1回に0.5グラム程度を毎食後と寝る前の計4回程度服用するようになり、それから20～30年程度続けていますが、ほとんど風邪をひかなくなりました。しかし、全くということはなく、睡眠不足のときにはひくことがあります。風邪のひき始めのときに気づけば、回数を多くして飲むと治ることも多いです（30分～60分間隔くらいの間隔で治るまで。塩水でのウガイ、そして、鼻のウガイ？を併用。）。

結論：
1.ビタミンC（アスコルビン酸）原末を「1回に0.3～0.5グラム程度を毎食後と寝る前の計4回服用する」。茶碗にぬるま湯を入れてそこに溶かして飲むか、オブラートにくるんで飲みます。
2.「十分な睡眠をとる」
の二点を試してみては如何でしょうか。

ビタミンC（アスコルビン酸）の商品例
・日本薬局方 アスコルビン酸（ビタミンC）500グラム　（株）武田薬品→純度が高いようです
・日本薬局方 ビタミンC　アスコルビン酸（原末）500グラム　岩城製薬（株）

注：ビタミンCは尿と一緒に出てゆくので、血中濃度を保つためには、飲む回数を分けることが重要です。下痢をするようなことがあれば、毎食後ヨーグルトを100グラム程度とれば快腸になれるかと推測します。また、バランスのとれた食事にも気をつけることです（特に、緑黄色野菜、タンパク質）。経済的に許されるのであればビタミンEやβ-カロテンはサプリメントで補うのもよいと思います。下記の本を私は読んだことがありませんが、有名な本でもあり、上記の本に書かれていることを含んでいるものと推測します。

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4582761100/ref=lm_lb_16/250-0437702-0102647

回答No.2

timeup

人により違います。遺伝的な免疫システムが弱い人も居ますし、細胞内小器官の種類によりエネルギー産生の多寡や排泄物の多寡も有るのが分かってきています。

で、必要な物質を採り、よけいなものを排除するのが原則ですが、
食事からではそういう人は十分量を摂取することが不可能ですので、サプリメントを使うのが安上がりです。

普通の状態で、ビタミンCを毎時一グラムずつのみ、下痢する量を確認しておきましょう。
普段は、少しずつ飲んでおけば良く、風邪罹患時に直ぐに上記で飲み始めます。　平常時よりかなり多く必要としているはずです。

又、ビタミンA前駆体と、ビタミンB各種と、ビタミンE、セリンは採り続けましょう。

体質改善の前に上記程度で、普通の状態にすることが必要です。

回答No.1

yochanjr

私の場合という事で・・・。
体質は大いに関係あると思います。自分も結婚する前は、
しょっちゅう風邪を引いていました。結婚してからは嫁さんが、
大量の野菜を出してきて、肉の回数も減りました。
それから徐々に風邪を引きにくくなって来ました。
体質が改善されてきたからだと思っています。

バランスの良い食事が大事だなと痛感しました。
それまでは好きな物しか食べなかったですから。
いまは出てきた物を食べないと他の物は出てきませんので自分が空腹を覚えるだけ。
仕方なく食べてましたが、これが意外に美味かったので苦になりませんでした。

あとは、少しでも風邪かなと思ったら、すぐに薬を飲んで、
早めに寝るようにしています。
早めのお手当ても大切です。悪化してからでは直りが悪くなるだけです。

参考までに。