血圧を下げる方法を教えてください。

質問

薬を飲む方法以外に簡単に血圧を下げる方法を教えてください。現在、下が９０～１１０　上は１４０～１６０　週２回水泳を１時間位やっていますが下がりません。（半年以上）
アルコールを飲んだ時に計ると８０～１３０位に下がります。
血圧を下げるのに成功した方よろしくお願いします。

回答No.14

594-ga

始めまして、其の件ですが一銭も掛からない方法は赤松、黒松どちらでも松の新芽を食べる量は小指第一間接位3ヶ日置き。アーモンド、ピーナツはビタミンEで血液の流れを緩和する、松は血管を丈夫にする、但し続けては行けない。パン菓子間食は控える舌が美味しいと感じたら其れは塩分が多いと言うことペットボトルのドリンクは可也の糖分で酸性です、血液をドロドロにします、自分の体を毎日観察する、例えば今日は足がだるいと感じた時は足の血管がうっ血している。前日に何を食したか振り返る。私が常時携帯している物はアスピリンバイエルをバッグ入れています、動脈硬化の予防と血液を更々にする、一頃此れが評判に成り一時流行した事が有ります、この薬は強いですから足がだるい、肩がこる、その他１日１錠全快したら飲まない。毎日飲む場合は半分に割る若しくは４分の１でオブラートに包み毎日続ける。最近では子供用アスピリンが有るようです此れを大人が飲む少し割高だと思います。

回答No.13

yamamura19

血圧に良い食べ物とかサプリメントとかを紹介しているサイトです。

http://www.ketsuatsu.com/
http://www.stella-s.com/shop/ketuatusageru/

この二つがお勧めですかね。

参考URL：

http://www.stella-s.com/shop/ketuatusageru/

回答No.12

syuuuuuyon

私の父は、血圧を下げる為に色々と調べて、肝パワーというサプリメントを３ヶ月飲みました。
このサプリメントには、血圧を安定させるのに適しているにんにく・牡蠣のエキスが凝縮されたサプリメントだそうです。
父が３ヶ月飲んだところ血圧が約160から130まで下がりました。

このサプリメントを後から調べてみると、臨床試験(人を対象とした治療目的の試験)で、コレステロール値と中性脂肪・血圧・血糖値の低下が証明された
サプリメントでした。
今も父が飲んでますが、調子が良いようです。
価格もそんなに高くないので一度試してみる価値はあると思いますよ。

参考URL：

http://www.stella-s.com/shop/hirowkaifuku/

回答No.11

hino_1984

こまめにジョギングをするようにしたら（週５程度）
血圧が80-120→60-120になりました。
たまに40くらいまで下がります。

お金もかからないし、薬も要らないので
是非試してみてください。

回答No.10

Hawaii5-O

No. 4さんの意見に同感です。
塩分を控えることを医師から勧められるのは血液のボリュームを下げる目的です。塩分はナトリウムを含んでいます。塩分のあるところ、水分も一緒についていくんです。だから水分を多く含んだ血液は血圧を上げる要因となります。
カリウムを摂取することで塩分が体内から出て血管内のボリュームを下げてくれる働きがあるんです。バナナなど果物にカリウムが多く含まれていますよ。
激しい運動は逆に血圧を上げることになります。だから無理をしない程度の有酸素運動が効果的です。ヨガなどはいかがですか？？
もしタバコを呑まれているのなら、控えるのがベストです。タバコは血管を収縮させて血液の流れを悪くします。すると心臓がそれに対抗して血液を体内に十分送れるよう一生懸命ポンプ使用とします。これが血管にさらに負担となって血管内の圧=血圧が上がるわけです。
これらは効果がすぐに出るわけではありませんが、やはり有効なものだと思います。高血圧を持つ方はたくさんいますが、でも自分が高血圧と指摘されたらやはり不安ですよね？高血圧はあとに血管系の大きな病気にとつながってきます。
気長に、でも確実に血圧が下がりますよう応援しています。

回答No.9

silver1940

私は、２１０－１１０などと言うとんでもない高血圧を経験して服薬開始しました。
ストレスを自覚していましたが、幸い「ドクターストップ」と言うことでそれから放れることが出来ました。
１剤で割合すぐに血圧は落ち着き、５年ほどになりますが１３０－８０位に落ち着いています（６０代）。

何より「ゆったりした気持ちで過ごす」ことが効果がありました。
お仕事等で現実には難しいことかもしれませんが、これが基本だと思っています。

そのほか、減塩は極端ではないですが気をつけています。
運動は、脚を痛めたりして出来ないことも多かったのですが、ストレッチ・腹式呼吸程度で大丈夫です。
それよりむしろ、「無理して頑張ってする」精神ではなくて、「やらないよりマシ」「ほどほどにゆったり努力する」気持ちが高血圧タイプの人間には必要だと私は思っています。
人間はことにあたって、「血圧やコレステロールを上げて頑張る」生き物ですので、そういう場面を減らすのが理にかなっていると思います。

どうぞ、なるべくゆったりお過ごしください。

回答No.8

mit73fu

「笑い」で血糖値が4割下がる。
筑波大の助教授林啓子氏が2003年「笑いが血糖値を下げる」ことを国際会議に発表。
糖尿病患者に食後40分間漫才を見せ、大いに笑ってもらい2時間後に測定。すると「笑いなし」に比べて血糖値上昇が4割押さえられたそうです。ただ笑っただけで血糖値がこれほど押さえられるということは奇跡だと驚嘆されました。

筑波大学名誉教授の村上和雄博士も、笑いが眠っていた遺伝子のスイッチをオンにし、副作用のない薬の効果を示すことを証明しています。「笑い」が病気の治療を画期的に変える可能性もあるのです。「笑う門には福来たる」なんですね。

（参考）http://7andy.yahoo.co.jp/books/detail?accd=31746417

回答No.7

BS-68

私も以前そのくらいの血圧でした。
体型はスリムで、年齢は２２です。

私の場合、異常はなかったのですが、流石にこのままではやばいと感じたので、実践的に血圧を下げることにしました。
手っ取り早い食品を摂っての方法です。

粉末状のクエン酸を水に溶かして飲むことです。
これは実践して、実際に効果ありました。通常値に戻りました。
これは父がそう教えてくれたので実践したのですが、周りは全く知らない方法で少し効果に疑いました。

そして、これはまだ実践していないのですが、カカオ含有率６０％以上含んだチョコレートを食べることです。
これは発掘あるある大辞典でやってました。
普通にお菓子として売られているチョコは６０も含んでいません。
売っているところには売っているそうです。

以上、ご参考になれば幸いです。

回答No.6

yossiy60

血圧に限らず私たちの身体は自分の脳によって、常に管理、調整や治療されていますよね。
必要上高くしているともいえます。だから、高くなっている原因を考えないで、薬で無理に下げるのは間違っているといえます。
運動、睡眠、ストレスなど、皆関わっていますが、
肝心の脳から全身への伝達がうまくいっているか、その伝達の妨害を起こす場所が、まさに血圧調整をしている脳幹部位にある椎骨であるということをご存知ですか。
その部位の調整は、すべての症状、病気、くずれたバランスを自力で回復するネックというわけです。
上部頚椎専門カイロプラクティック協会のHPをチェックしてみることを、お勧めさせていただきます。

参考URL：

www.specific.jp

回答No.5

m4374m115

高血圧症の治療
http://www.nms.co.jp/naika2/ht/ht4.html

高血圧症のページです
http://www.lun-lun.com/hyper/hyp1.html

高血圧の食事療法
http://www2.pref.shimane.jp/spch/text/annai/sosiki/gijyutsukyoku/eiyou/syokujiryouhou/kouketsuatsu.html

高血圧を考える
http://www.kenko-joho.jp/seikatsu/iwashi/

以上が役に立てば良いと思い貼らせて頂きました。
主人が高血圧なので調べたものです。