平均体重？それとも太り気味？

質問

こんにちは。最近周りから太ったと言われ、ダイエットを考えています。
健康診断などでは、特に肥満だとは言われませんでしたが、私の体系について皆さんの印象（実際に見た事がないので、数字からの印象で）をお伺いしたいです。

身長１５８ｃｍ
体重５０Ｋｇ
体脂肪２５％

誰かと並んで写真を撮ると、顔・お腹～太ももにかけて太い気がします・・・。
昔から数字の変化はないのに、最近太ったような気がします。年齢と関係があるんでしょうか。

回答No.5

genmai59 · ベストアンサー

20代後半の女性ということなので、特に太りすぎではないと思います。ただ、いまのままの生活を続けると、おそらくは30代に入ってから徐々に体重も体脂肪率も増えだして、30代後半では立派な肥満になるでしょうね。

食事はむやみに量を制限するのではなく、野菜やタンパク質をしっかりとって甘い物や脂物は控え目にするなど、バランスを心がけてください。運動は、できれば趣味として楽しくできるものを見つけて、習慣づけましょう。それで、10年後の体型が違ってくると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
３０代になってからの体型を想像してみると、大変恐ろしく思いました。日々気をつけます！

回答No.4

tisaki

客観的な意見を求めるならば、身長・体重・体脂肪率だけでなく、各サイズも書くべきですね。
BMI＝20.02で、特別太っているわけではありませんが、痩せていると言うわけでもないですね。

お礼

回答ありがとうございます。説明不足で申し訳ありません。私は女性です。バスト８０ｃｍ、ウエスト６７ｃｍ、ヒップ８８ｃｍです。

回答No.3

eigrp90

女性ですか？男性ですか？

女性ならば、数字だけで判断するには、普通のような気がします。
男性ならば、少し体脂肪が多いかなとおもいます。体脂肪は比較的、楽に落ちます。食事を少し工夫し、有酸素運動をすれば、１週間で変わります。

お礼

回答ありがとうございます。
私は女性です。体脂肪、楽に落ちますか？
運動と食事制限はストレスにならない程度にしていましたが、もっと本格的にするべきですね。

回答No.2

ren96

う～んその写真を見てみたいですが、それじゃここでの相談も意味なくなりますしね～。とりあえず（自分の身長－100）×0.9が理想体重と思ってください。すなわち質問者の場合は52.2キロが理想ですからむしろ少しやせていますね。私はあまり体脂肪率には詳しくないのですが、体脂肪が少し多いのではないでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。
皆様のおっしゃる通り、体脂肪は多い方なんですね。
ちなみにこの数字は、朝起きてからのものです。
夜は体重が数グラム増えて、体脂肪が0.?％減っています。あまり変化はないです。

回答No.1

panda_

女性なら体脂肪率20～25％なら大丈夫と言われることが多いですが、実際25％の人と並ぶと「ちょっと太ってるな」という風に感じます。30代ならそれくらいの人の方が多いかもしれませんね。20代の周りの女性はもう少し少ないです。

お礼

回答ありがとうございます。
私は２０代後半の女性です。
二の腕とふくらはぎは太く感じないけど掴むとブヨブヨです。
顔もかなり掴めますね・・・