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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：暗闇恐怖症を克服された方おりましたらお願いします。）
暗闇恐怖症を克服するための方法とは？
このQ&Aのポイント
- 暗闇恐怖症を克服した方の経験をまとめました。狭いところや窓がない場所、トンネルやエレベーターなどが恐怖でしたが、今はだいぶよくなりました。しかし、暗い場所だけはまだ怖いです。舞台を観に行った際にも心臓が止まりそうになりました。夜寝る時にもカーテンを開けて眠る必要があります。洗髪や歯医者に行く時にも目隠しができず、自分の意思以外で目をつぶることが怖いです。
- 暗闇恐怖症になってしまった方の体験談を教えてください。また、どのように克服したのか、病院には行きましたか？
- 暗闇恐怖症を克服するための方法について教えてください。病院の治療やセラピーなど、効果的な対策があれば教えてください。
- mie1012
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私の場合くしくもメンタル系の病院の個室に入れられて暗闇恐怖症になりました。 今でも真っ暗な場所はダメです、間違えて家族に電気を消されたりするとパニック状態で落ち着くまでに時間がかかります。 高所恐怖症・閉所恐怖症ももっているので…友達や家族には事前に伝えてます。 美容室の人にタオルをかけてもらわないように頼んでみてはいかがでしょう？ 美容院によってはタオルを顔にかけずに天井に衛星テレビを設置して見れるようになっているところもあります。 歯科医院で目をつぶるのは私は驚きました。 私の通ってる歯科医院では目をつむると口が閉じ気味になるから目をあけるように怒られます。 克服するのではなく、自分はこういう症状があるとなれるのも大切だと思います。 犬に噛み付かれた人は全ての犬が嫌いになるように、どうして暗闇恐怖症になったかを考えてみてはどうでしょうか？
お礼
こんばんは 回答ありがとうございます。 高所恐怖症と閉所恐怖症もでは大変ですね。 行きつけの美容院では知っているので タオルを掛けずにそのままにしてもらっています。 歯科医院では目を開けているのですか？ 今やってみましたが やはり目をつぶったままだと口が閉じ気味になりますね。 私も今度から目を開けて治療を受けようと思います。 ＞どうして暗闇恐怖症になったかを考えてみてはどうでしょうか？ 多分原因は交通事故で後からの追突されたことだと思います。 一番はじめに自覚症状が出たのは 事故後、頚骨を見るためにMRに入ったときでした。 担架のような場所に横になり腰ベルトをされて 狭い機械の中にいたら急に苦しくなって 起き上がってしまい係りの方にベルトを外してもらいました。 息ができなくなりそうでした。 それからいろいろ症状が出始めました。 かれこれ5年くらいになります。 だいぶよくなりましたが 不経済だなぁと思うのは、旅館やホテルに泊まる際 広い部屋でないと苦しくていられないことです。 病院に行っても無駄かも知れませんよね。 慣れることが大切ですよね。 私と同じ様な方がいらっしゃると思うだけで 心強い気持ちになれました。 ありがとうございました。