ジムとエステの効果の違い

質問

160cm90kgでウェイトダウンを試みています。
現在スポーツジムでエアロやマシンを使って減量しています。
運動でたくさん汗をかいていますが、運動してかく汗とエステによってかく汗は違うのでしょうか？
さらに効果を上げたくてエステに通うことを考えているのですが、ジムとエステを併用する必要はあるんでしょうか？
ジムとエステの効果の違いを教えて下さい。
アドバイスお願いします。

回答No.6

noname#205393

必要はあるともないとも言えると思います。

私は159cm72kgで体脂肪は45％もあり、肥満のほかにも体力不足が心配になりスポーツクラブ通いをはじめました。
あわせて食事を見直したりいろいろ勉強もしたのですが、筋肉は発達して体力はついたものの、一年通っても体重も体脂肪もまったく変化なし。
いよいよ悩んで、いろいろ調べた上に整体に通ってみました。

整体の先生いわく、いわゆる「固太り」の状態で、脂肪が骨や筋肉にはりついて燃える状態ではなかったとのこと。
半信半疑で通いましたが、「そろそろ大丈夫」と言われるまで通ったところまったく変化のなかった体重がいきなり減りました。
これには本当に驚きました。いろいろやっても効果がなかったのに…。

まずはジムにしっかり通って運動不足を解消して健やかな体作りにつとめてください。
それでも効果がなければ、エステや整体などに通ってみるのもひとつの手段です。
エステはお金がかかるので、まずは運動をしっかりやるのが大切だと思います。

おたがいがんばりましょう！

回答No.5

korokoro223

こんばんわ♪現在エステとジムを併用してます。
もともとはsisieと逆でエステに通っていて半年前からジムへ通いはじめました。

エステだけでは実際痩せません。マッサージなどをして脂肪をやわらかくして、体重を減らしやすくするだけで食事制限も必要です。
ただ、リンパマッサージなどをあわせるとむくみも取れます。

ジムとエステを併用する必要はあるんでしょうか？＞
効果はあると思います。ただ、sisieの体重を考えると
エステはかなりの金額がかかる事は覚悟して下さいね。

エステはサイズダウンをするところ。
ジムはボディメイクをするところ。
実際通ってみて私はジムの方が効果がありました

回答No.4

torigasukidesu

ウェイトダウンしたかったらジムがどうだとかエステがどうだとか言う以前にまず食事内容の見直しです。考えてみてください。例えば、北朝鮮とか中近東とか、アフリカとかの食料事情のよくない国の一般庶民の人々に太っている人はあまりいません。
　ちなみに私はジム派で時間が許す限りジムに通っていますが、いくらジムで一生懸命トレーニングをしても食事がいい加減では自分の理想とする身体は作れないということを経験上わかっています。
　食事内容についてはここで解説するには時間もスペースも足りないので、御自分で各サイトを検索するなどして学習してください。

回答No.3

flood114

私は、筋肉が運動するときに消費するエネルギーで痩せる、というのを基本に考えています。

以前聞いて、なるほどと思った話が、おなかを引っ込めようと思って腹筋をしてもあまり効果がない。それよりも、大腿筋や背筋などの、筋繊維が太くて熱消費量の多い筋肉をまず鍛える。太くなった筋繊維が、さらに熱を消費する。その結果、他の部分についている脂肪が燃焼していく、という感じの話でした。

汗をかくとやせたような気がしますが、実はそうでもないようです。それどころか、せっかく汗をかいたから、と水分を取らないと、死んじゃう、と。

大きな筋肉を早い段階で鍛えて、筋運動の代謝で燃料を消費していく。バイクなどのマシンは、汗をかくことより、心肺機能の向上を意識してトレーニングする。
エステに行くならば、痩身効果よりも、トレーニングで疲れたからだをマッサージする方向で行く方が効果的な気がします。

私も、30を越えて、肉がつくとが落ちづらくなりました。億劫でトレーニングをサボってますが、少量でもコンスタントな運動が一番なので、頑張らんとなぁ、と(苦笑)

参考になれば幸いです。

回答No.2

gomahjang

ジムとエステ（リンパマッサージなど）を併用すればいいのでしょうが・・・
エステでは体は作られません。
ジムでトレーニングを続けてこそ、太りにくいカラダ作りができるのだと思います。
エステで筋肉はつきませんし・・・・
体作りはは内側からですからね。脂肪を燃やしたりするのはやはり運動でしょう！！

食事と運動で時間かけてコントロール・・・そして疲れた筋肉を自分で軽く
リンパマッサージしてはどうでしょうか？

がんばってください！

回答No.1

ultraCS

運動してかく汗は、運動をした結果、体温が上昇してその調整のために出るものです。

エステやサウナでは、運動はしないで直接身体を温めるような方法で体温を上げて汗を出します。この場合、まあ、少しは代謝は上がるでしょうが、運動した際の代謝とは比べものになりません。
運動すると、息が荒くなりますが、これは、代謝のために気体交換が活発になるからです。でも、サウナやエステでは息は荒くならないですよね、これからもわかることだと思います。

ですから、同じ量の汗をかいた状態で比較すれば、運動の方が効果は間違いなく大きいです。

ただ、エステはプロですから、肌のコンディションのチェックや調整には優れていると思いますし、痩身などのマッサージにもそれなりの効果はあるでしょうから、無駄だとまでは言えませんが、対費用効果を考えると・・。

なお、運動の汗は出たらこまめに拭きましょう、その方が運動の効率も上がりますよ。ダラダラと流しているのは精神的には達成感があるかも知れませんが、メリットはありません。