torigasukidesuのプロフィール

ダイエットのことについて質問です。 私は今、１６３ｃｍで体重が４５．５ｋｇです。約４ヶ月前は５２．５ｋｇあったので約７ｋｇ減りました。でも、ほとんど食事制限で痩せてしまったので（きちんと運動も取り入れていましたが・・・）、低体温になってしまいました。色々な本を見ていると、低体温になるのは無理な食事制限で筋肉や血液、骨まで減って、基礎代謝が下がってしまっているからだと分かりました。基礎代謝が下がってしまっている今の状態で、カロリーの高い食事に戻すと、確実にリバウンドしてしまいます。とはいえ、このまま低カロリーな食事を続け、さらに基礎代謝が落ちてしまうのはもっといやです。そこで、低インシュリンダイエットというものを実践してみようかと思いました。が、なにやら色々な批判があるみたいで、何を信じたらいいのか分かりません。仕事の関係で、体はほぼ毎日のように動かしていて、プラス、ダンベル体操なども取り入れいます。これから、どのような食事にすればいいのか、アドバイスお願いします。

貴方のいままでで一番辛かった出来事は何でしょうか？ 性別・年齢もお願いします。

私は２７歳です。 小さい頃から太っていて出産を機に９０キロまで体重が増えました。 ３年かけて６４キロまで減量しました。 しかしウエスト・腰周り・お尻だけが痩せていない状態でウエストのクビレがなく腰周りもお肉がブヨブヨ状態・お尻も垂れています。 ジーンズなどはウエストは入るのに腰周りが入らないんです。 食事でダイエットもしていますが効果がありません。 家でのストレッチなども性格上ダメです。 整体・エステなどの専門家に行ってみようと考えていますが何が良いんでしょうか？

160cm90kgでウェイトダウンを試みています。 現在スポーツジムでエアロやマシンを使って減量しています。 運動でたくさん汗をかいていますが、運動してかく汗とエステによってかく汗は違うのでしょうか？ さらに効果を上げたくてエステに通うことを考えているのですが、ジムとエステを併用する必要はあるんでしょうか？ ジムとエステの効果の違いを教えて下さい。 アドバイスお願いします。

デスクワークをしていて、残業で22時くらいまで働いています。（女性です） どうしても残業中におなかが減るのでコンビにで何か買って食べてしまいます。 または帰宅後に夕飯を食べると太るので、残業中に 夕飯を取ることもあります。 そこで質問なのですが、カロリー少なく腹持ちがよく、オフィスでも食べる事ができるものありますか？ もちろんコンビに売ってなくてもＯＫです。