きんえん

質問

禁煙して３日たちました
ストレスのせいか９０キロを越しそうです
食べないようにしてるんですが
やはりお酒を飲むと食べてしまいます。
このまま禁煙をあｒして　よいのいでしょうか
先にダイエットをしてからのほうがいいのでしょうか・・・　それとも禁酒ですか
ぜんぶいっしょにはじめるのはどうもつらいのでなにからやったほうがいいのでしょうか

回答No.4

kinno

たびたびすいません。No.3です。
自分でもタメになったと思うことを思い出したので
補足させていただきます。
ダイエットも一緒に行おうとしているようですが、
もし難しいようなら、せめて今の状態を維持するという
のはいかがでしょうか？
私が急激に太ったときは、自分で気づくまで、体重計に
のらず、測ったときには既に10kgプラス（ToT）という
状態でした。
こまめに体重計、体脂肪計で測る、できれば記録すると
いうのはどうでしょう？
自然に意識し、効果があるかも知れませんよ。

回答No.3

kinno

こんにちは、私も禁煙を始めて、２年と３ヶ月になる者です。今では全然吸いたいとは思わず、やめて良かったと思っています。禁煙のせいなのか禁煙してから私も１０kg以上太りましたが、今では元の体重に殆ど近づきました。どちらから始めたら良いかということですが、私は禁煙をお勧めします。ご自分でも気づかれているように禁煙してから手持ち無沙汰、口寂しさ、またはストレスから食べる量が増えた様に感じます。やはり原因の元となる禁煙から始めたほうがいいのはないでしょうか？私は常にやめていること、我慢していることを考えてた時は禁煙が続きませんでしたが、やめることによって得られること、いいことを考えるようにしていたらやめることができました。あと、このWEBでもよく出ている、アレン・カーの「禁煙セラピー」は私もお薦めです。やめる理由、やめた結果をご自分で意識して過ごしてください。成功をお祈りします。一緒に頑張りましょう！＼（＾o＾）

回答No.2

kensu7

まず３日間の禁煙おめでとう。次に１週間、１ヶ月、半年経てばもう依存症の症状は消えますのでがんばってください。自分は１５kg太りました。やはり禁煙を優先して、野菜をボールで食べたり、低カロリー食品で我慢してください。あと、ニコチンパッチ（処方箋）が有ると楽だそうです。

参考URL：

http://kinen-marathon.jp

回答No.1

inuno-r

思いつきで禁煙をしようとしても出来ません
禁煙しなければ　
　　　夜　苦しくて眠ることが出来ない
　　　胸が苦しくて死にそう
　　　顔がパンパンにはれてくる
　　　頭がガンガン痛くなる
　　　　　等々「必死になって止めないと大変」と
　　　　　言う状況にならないとダメ！止めれませ　　　　　　ん！
　　　　　普通の凡人は特に・・・！！！