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心に突き刺さる言葉の対処法（うつ病を持つものです。長文、申し訳ございません）
私は、うつ病もちのフリーターです。 やたらと物事を真剣に考える癖があり、それが災いしてか、 些細な問題でも気に病むようになり、 会社を辞めざるを得なくなってしまいました。 今、経済的な理由と、そして将来的に復帰する手がかりになればと思い、 フリーターとしてこの9月から働き出しました。 しかしながら、事務から清掃員への転向もあり、 肉体的疲労に加え、事務職で味わった精神的なダメージの後遺症があって、 人間関係が上手く築けず、また仕事が遅いと言われたりしています。 それもまた、今の仕事への不安へと繋がります。 そこで、今後仕事をしていく上で、前職で味わった精神的なダメージを克服していく方法、 そして、不安を解消する方法は何かありませんでしょうか？ 薬なども長期的な眼で服用が好ましいと言われており、 現状ではフルタイム復帰が出来ない状態です。
- p_m_a
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
清掃員。うつ病。フリーター。自己否定する言葉が並んでいます。 しかし、文章に知性が感じられます。あなたはまちがいなく浮上できますが、今は活動期ではありません。 今はまだ潜伏し力を蓄える時期です。オンボロ船で台風に立ち向かうようなもの。死にますよ。 経済的理由のため、仕事をするのを病気が完治するまで待てないのでしょうか。誰に頼ってもいいから、完治させたほうがよいです。 ９３５ヘクトパスカルの台風に翻弄されるヨットは祈りも懇願も謝罪も神の許しも得られず、過ぎ去るのを待つしかないと。 中途半端なことをしていると治りませんよ。治れば気力も体力も完全にみなぎってきます。 治療に専念すべし。信じなさい！
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ご家族の理解がないのですか。医者は３分間診療なのですか。さぞかし、病気に加えて悩み深きこととお察しいたします。 ＜職場での対応＞ 真面目な人が良く間違う落とし穴ですが、日本の社会は実力より「人間関係」です。ですので、何を言われても相手をカボチャと思い、笑顔で返しましょう。「ごめん、私とろいから」てとこでしょう。そこで真面目に暗く押し黙ると、 「あれくらいで・・・あいつは暗い」 という一方的なレッテルを貼られるのです。 できるだけ、にこにこしましょう。 もちろん、病気のためにどうしても笑えないときは、先回りして、「ちょっと今日体調悪いんで」などといいながらスポーツドリンクやアリナミンＥＸなどを目の前で飲んだり（なるべく自然に演技）、もしくは、トイレにかけこんで吐いたりとかしてみせるのです。みんな案外単純に心配してくれますよ。 別にかまわないじゃないですか。今のあなたには生き延びることが一番大事です。 ＜医者について＞ 市町村での精神保健センターもしくは保健センターに電話して、自分の症状と家族状況を話し、近くの良いドクターを教えてもらってください。文面から、転医しても良いと感じましたので。代わるときは慎重にしてくださいね。 もちろん、正直に代わりますなんて言っちゃだめですよーーー。 ＜親に納得させる方法＞ 親があなたを働かせたがるのはいくつかの理由が あります。 １．世間体 ２．１回仕事をしなくなった人間は長期で あればあるほど次の職場が探しにくいもしくは環境が悪くなる可能性がある ３．自分たちが根性があるので自分の子供にも根性で治す力があると病気と根性を履き違えている ４．自分たちが子育てに失敗したように思うので 自分の子供の病気を認めたがらない。 ５．そのまま一生引きこもりになるのではないかと恐れている。 １番ベストなのは、あなたが「良い医者」と思える医者を見つけ、そこで３者揃ったところで理解していただくことです。ちゃんとした医者ならばあなたの病状についてきちんとした説明ができるはずです。 もし親が「心療内科に私たちがいくなんて・・・」と がたがた言い出したら、診断書を書いてもらい、ドクターストップをかけてもらいましょう。 ただ、最後におたずねしたいのですが、なんやかんやいいながら、あなたはそれでもはたらいておられる。 １回疾病のため職を辞し、また職を探すのは本当に困難な時代です。そして、どこにお住まいか知りませんが、 地域によってはご近所の目にさらされてくやしい思いを する可能性だってあります。次の職場に変わるまで １ヶ月うちにいただけで、「あら、どうしたの？」と近所の方に聞かれたことがある私の実感です。 あなたはどう返事されますか？ あなた1人養うお金がご両親におありですか？ ご両親が病になられたらあなたはどうしますか？ 今回は私は、仕事を続けつつ、信頼できる第二のお医者様を 見つけ、親に理解してもらうことをおすすめします。 本当に耐えられないというのなら、「診断書」でドクターストップです。医者が、あなたはそれほどでもないと明言したら、それに素直に従ってください。よほど若いか、日ごろからの態度が悪い医者でない限り、星の数ほど患者をみていますので、職業続行か不可能かは見事に判別されてしまいます。私も休職したいと訴えて却下されたこともあり、そのときは医者を恨みましたが、今は医者が正しかったと思っています。 それでは、健闘を祈ります。いろんな方が回答を下さっています。あなたは1人ではありません。治りたいという意志がある限り、絶対治ります。細く長く、長期戦でいきましょう。
お礼
細部に至るまでのご助言、恐れ入ります。 私は会社に試用期間中に解雇となり、それから現在まで４ヶ月の間、地域の人には「何や、万年夏休みか」と言われたりもしましたが、 今では、これほど辛い思いをしてきたが、私は頑張っている。誰にも文句は言わせない、という気持ちもあります。 返事の仕方については、「まぁ、色々とあって」というふうに答えていましたが、それは私自身の心を痛ませるものでした。 また、私を養ってもらえるほどのお金はないと思います。 両親についてですが、母親もうつ病の薬を服用していて、やたらと厳しいのは父のみです。しかしながら、仕事のことに関しては同じ意見ですので、私は自分自身と闘いながら、母親の支援を出来る範囲でやっていくつもりです。 回答になっておりませんでしたら申し訳ございません。 ご回答ありがとうございました。
- ririnnnohitori
- ベストアンサー率18% (186/981)
長期的に見たら、今は休んだ方が圧倒的にいいです。 ちょっと嫌な流れが存在していますが、今の所、まだ精神保健福祉法３２条は存在しておりますので、それを申請されたら、医療費は５%負担になりますので、それをご利用されてはいかがでしょうか？ また、ご両親はあなたがうつを患っているという事をご存知でしょうか？ 一番身近な人が分かっておられないのが一番困りますので、ドクターを使ってでも納得させて下さい。 ＞そこで、今後仕事をしていく上で、前職で味わった精神的なダメージを克服していく方法、 いろいろな事がおきる、それがThe 人生だと納得する事です。この考えができるほど余裕ができるまでは、とにかく休んで、季節の移り変わりとか、身の回りの時間の流れを感じて、のんびりと過ごされてみてはいかがでしょうか？ まずは、休めない理由を一つずつ休みながら解消していく事から始められてはいかがでしょうか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 勿論、私がうつであることは家族を始めとした周囲の人間は知っております。 その上での「仕事を探せ」の言葉です。 精神保健福祉法32条というのは、普通のうつ病患者でも申請できるのでしょうか？ ちなみにドクターの診察は「きちんと薬飲んでますか？飲んでくださいね」で終わりです。いつもそのような診察です。 勿論服用はしていますが。 少しずつでも自分を納得させてから、親にもわかってもらうように努力したいと思います。 私自身自分についていけないのが本音なので・・・・。
- gambareyo_2005
- ベストアンサー率25% (1/4)
> 事務職で味わった精神的なダメージの後遺症があって 自分でさァ、自分の首絞めてどうすんだよォ。新しい職場でしょ、慣れないうちは人間関係がギスギスしてる感じがあるのって普通だよォ。お互いにどんな人間なのか様子を探ってるんだからさァ。 あとさァ、人間のなかには本当にどーしよーもなく腐った奴っているんだよォ俺みたいな奴(w あんた真面目そうだからさァ、そうゆう奴の無神経な発言をすべて真に受けて傷ついちゃうタイプなんじゃないの？ 他人の言葉を受け流すことも時には大切なんだよォ。
お礼
ご回答有難うございます。 確かに私にとって選択することは難しく、 受け流すことも出来ません。 全てを真に受けて自分を傷つけてしまうというのは仰るとおりです。 今後、受け流すということも勉強していきたいなと思っています。ありがとうございました。
- ginga3104
- ベストアンサー率23% (510/2208)
再度＃２です。書いているうちに＃１さんに先を越されました。くそーっと思ったけど、内容に納得です。僕の内容は取るに足らないと思いますので、「補足要求」は取り消します。どうぞ、お身体を大切になさって下さい。確かにその通りだと思います。
お礼
早速のご回答有難うございます。まとめて此方でお礼させていただきます。 自分のご経験をもとにお話いただいて私としては非常に勉強になりました。 今後の糧にさせていただきます。ありがとうございました。
- chikegiku
- ベストアンサー率8% (7/85)
どうも。9月から働き出したんですよね？ まだ、２週間ほどしか経っていません。慣れない仕事だから遅くて当たり前です。事務から清掃だったら畑違いですしね。人間関係もまた然りです。 大抵の人は、新しい仕事に就いたらまだまだ今している仕事に不安を覚えるはずです。 質問者さんだけじゃないので安心してください。 ２週間やそこらで、遅いと言う奴がおかしいのですから。 今すぐ、フルタイムで働かなくてもいいんじゃないですか？徐々に時間を長く出来ればいいと思います。 不安を解決するには、不安の原因を取り除くことですが、実際出来かねないこともありますよね。 でも、みんな何かの不安を抱えています。 不安も悩みも何にもない人なんて、いないと思います。 今回の状況でしたら「周りにガタガタ言われることないわ！お前らがバカなんだよ！」と思う位でいいと思います。 「清掃員。うつ病。フリーター。」 別に自己否定だと思いません。立派な職業ですし、うつ病で働いて社会参加しています。職業差別ですね。
お礼
ご回答有難うございます。 ＞職業差別ですね。 これは私が職業を差別しているということでしょうか？ また一日一日を大切にして頑張っていきたいと思います。 ありがとうございました。
- ginga3104
- ベストアンサー率23% (510/2208)
全くの素人ですが、若い頃に鬱傾向や対人恐怖症傾向に有った者です。が、専門医に掛かったことも無く、身体に出た発疹などもアレルギー性のものだと思っていたので、参考にならないかもしれません。 僕の場合の理由は、一言でいえば「自意識過剰」でした。思春期を迎え、人並みに異性に興味を持ったのですが、周りを見渡したなら自分の容姿が取るに足らないと気付き、コンプレックスを抱き始めました。 最初は小さなコンプレックスだったのですが、失恋を機に一気に肥大し始め、僕の意識の殆どを覆うようになりました。更に、追い討ちを掛けるように、見知らぬ人からの僕の容姿に対する言葉が耳に入り、そのコンプレックスは思い込みで無いと確信しました。 それからは、人を避けるようになりました。若い時でしたから、周りの期待や、自分の将来の希望も有り、なんとか気持ちを奮い立たせて頑張ろうとしたのですが、ふと気付けば、「どうせダメだ」と考えてました。で、気付けばかなり危ない精神状態になっていました。少年Ａになってもおかしくない状態でした。 僕が少年Ａにならなかったのは家族が有ったからだと思います。彼らには迷惑を掛けたくなかった。だから、すっと空気のように消えたかった。無かったものにしたかった。でも、迷惑を掛けたくないから、日常生活だけはなんとか送っていました。 結局、受験も失敗し、浪人を経て、更にまた受験に失敗。最悪の状態でした。 でも、その最悪の状態が「開き直る」って気持ちになりました。 自分で決めた夢への努力を怠り、周囲の期待も裏切り、普通なら誰からも相手にしてもらえない状態。これ以上の失態は有りません。僕は自分を責めましたが。しかし、誰も僕を責めませんでした。とっても辛かった。（結局、誰も僕に期待してなかったのかなって） で、「期待する」のをやめました。誰も僕自身にも。 ただ、自分はココに居るってのだけはしょうがないので、誰が認めなくとも僕自身が認めてあげました。 こうなってからは気持ちがとても楽になりました。ココに居る自分って人を食べさせてあげるには僕がしっかりとしなくてはいけません。怠惰な自分、不恰好な自分、のろまで役立たずな自分をなんとか食べさせていかねばなりません。更に、こいつは見栄っ張りで嘘つきです。これにも対処しなくてはしけないのです。 普通なら誰からも相手にされない自分をどうやって人並みの生活を送らせるか？を一生懸命考えました。色々考えた結果が「やれる事をやる」だったのが馬鹿みたいでショックだったけど、これも元が馬鹿ですからしょうがないと。 でもでも、それからは楽でしたよ。上手く喋れなくともしょうがない。可愛い女の子から相手にされなくともしょうがない。他の人はもっと上手く仕事が出来るのもしょうがない。自分は努力しないとしょうがない。 嘘はつかない。失敗したらあやまる。挨拶はなるべく自分からする。話してこられたら笑顔で受け答えする。自分が出来る事は自分でする。そんな感じです。勿論、直ぐには出来ませんでした。ついつい、見栄を張ろうとするし、笑顔なんて引きつってましたよ。(笑) でも、ちょっとずつ上手く出来るだろうと。 そんなこんなで、早いもので少年Ａになりそうだった僕も今年で４０歳になります。（その間、結婚、就職、子育て、転職と色々と出来事もありました） しかしながら、あいも変わらず、見栄っ張りの嘘つきの自分と一緒に暮らしてます。でも、この頃ではあまりにも何でもしょうがないとなりすぎて逆に力が無くなってきているような気がします。一言で言えば覇気が無いんです。ですから、あえて本来の見栄っ張りの嘘つきの自分の登場かな？と思っています。 本当に僕の話ばかりで申し訳ないです。でも、人の心や生活なんて基本的に偉い人も情けない人もお金持ちも貧乏人もそんなに違わないだろうと思います。 生きていることって、振り子みたいなもんだと思うのです。気持ちだってそう。不安が有るから平穏がある。屈辱があるから達成がある。誰にだって鬱も躁もある。そのバランスが崩れているんですよ。今は。 そのバランスさえ取り戻せば、他者からの罵声だって乗り越えられたり、打ち消したり、受け流す事だっていくらでも出来ますよ。 どうぞ、そのバランスを崩している大元を修復してあげて下さい。僕の場合は、「自尊心」が肥大しすぎて「本来の自分」のバランスが取れてなかった感じです。貴方の場合はどうですか？
お礼
早速のご回答有難うございます。 実際仰るとおり、今非常に危険です。 治療に専念するべきなのでしょうが、 私に対して親は「情けない。早く仕事を探せ」と言います。 （父親が特に現実主義的な傾向が強いかもしれません） 中途半端と言う言葉が気にかかりました。 確かに治療に専念しないこと＝中途半端なのかもしれません。 誰か頼れる人をつくらなければなりませんね。