口をあけて眠る癖

質問

口をあけて眠る癖を治す方法を、ご存知の方はいませんか？
特に冬になるとこの癖の為に、よく喉を痛めて咳が始まり、鼻炎へと発展していきます。

耳鼻科へ度々行くことが多くなり、ちょっと大変です。
（仕事柄、病院に行く時間が合わない）

どなたかいいアドバイスがあれば教えてください、

回答No.1

mitochan1975 · ベストアンサー

私も幼い頃は口をあけて眠っていました。

テレビだかラジオだとかで、その癖を直す方法がやってたので試しにやってみました。

口を閉じて、テーピングを唇に貼るというものでした。
貼るのは真ん中だけで十分です。
最初は毎日やって、しばらくしたらたまにテーピングしないで眠ってみるの繰り返しました。

それでしばらく寝てたら治りました。
どれくらいの間やったかは覚えていません。15年くらい前の話ですので、でも一月はやらなかったかな。

お礼

テーピングやってみる価値がとてもありますね！
でも無意識に取ったりはしないんですかね？

でもやってみます。ありがとうございました。

回答No.2

ecco90210

こんにちは～☆

私も大口開いて寝てるのですが、最近娘から教えてもらった方法で、治ってきました。

娘は友人に聞いたそうなのですが・・・

日常的に鼻呼吸を意識する事から始めます。
これを始めてから、自分は結構口呼吸だった事に築きました。

口をキッチリ閉じて鼻で呼吸！

眠る前もこれを意識してそのまま眠りつきます。
主人曰く、高い確率で口を閉じてるとの事です。

飲んだ夜とかは、こうはゆきませんが・・・

でも最近口を閉じる事に集中し過ぎて、歯を食いしばったまま目覚める事もあるので、その辺はご注意下さい。

お礼

ありがとうございます。
早速、今日は鼻呼吸でがんばってみました。
成果がでるといいな。