いろいろな部分を減らしたい

質問

身長175ｃｍ体重62kgです。ウエストが72ｃｍあるので何とか60半ばぐらいにはしたいのですが、効率のよい減らし方はありますか？またももが太く、足の長さが、腰まで110センチくらいあるので（2年くらい前ズボンを作るときに店が計ったらそのくらいだった）私のウエストと足の長さにあわせてズボンを買うとももがきついんです。ももの減らし方もお願いします。体重もせめて40後半から50前半にしようと思っています。あとあまり食事制限とかはしたくはありません。
（間食をなしにするなどは別ですが）文章が下手で読みにくいかもしれませんが、よろしくお願いします。

回答No.1

koooooooooodayo

減量するにはまず運動するべきです。ウエストやふとももが脂肪で太くなっているなら、有酸素運動（ジョギングやウォーキングなど）を２０分を目安にしたり、おなかは腹筋をしたり、ふとももはうらももがたるんで太い場合はスクワットとかをするのがおすすめです！食事は制限をするより、かたよりなく栄養を摂取すべきです。もちろんお菓子やジュースなどは控えめに。
それと体重のことですが、性別がわからないのですが１７５ｃｍで５０ｋｇ前後だとアンガールズみたいな体型になりますよ！それでもなりたいなら、有酸素運動を長期的にやることをお勧めします。