夜中に食べてしまう

質問

何年か前からか突然夜中に目が覚めるようになりました。それと同時にお腹がすいているわけでもないのに、手当たりしだい物を食べるようになりました。
以前はあまり食欲がなく夕飯抜きの生活をしていたので、それがいけないのかと思い夕飯は必ず食べるようにしましたが一向に直りません。
これって過食症なんでしようか？
あと仕事のときはご飯を食べなくても平気なのですが、休日になると無性食べたい衝動にかられます。

回答No.2

samishii-na · ベストアンサー

私も夜中に目が覚めてましたが、最近は治りました。
なった原因と、治った原因は不明。
なんだったんだろう。

それで、夜中に食べてしまう事に関する事ですが。
まず、「食」に対する考えを自分の中に
作ることが大事だと思います。
私は、できるだけ無添加で健康にいい食材を選び、
野菜を多めにとり、ジャンクフードはできるだけ避け、
美味しい食事を丁寧にとるという考えで生活しています。
菜食主義までいきませんが、月水金は菜食主義みたいなゆるい感じです・・。（＾＾
なので、夜中にお腹がすいても
起き続けて「朝食」あつかいにならない限りは
食べません。
食べたとしても、適度に食べます。

ダイエットもそうですが、
食や健康に対する考えを自分の中に持っておくと、
過食する気持ちを抑える道具になるかもしれません。

食べたいと思う気持ちを押さえる訓練をすれば、
すぐにそれは防げると思います。
あと、「ゆっくり食べる」がやはり効果的です。

食に関する考えを持つのをおすすめします。

あまりにもひどいようだと、病院に頼るしかないと思いますが、
自然になったのであれば、自然に治ることが多いと思います。
なんでも医者に頼るのはおすすめしません。
自己治癒力にまず頼ってみましょう（＾＾
頑張ってください。

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それにしても、
一日疲れすぎても、寝れなかったりしますね。
私は睡眠は波があって、夏は１０時間くらい寝たいですが、
冬は４時間で充分なくらい。

お礼

食べてはいけない…と心では思っているのですが、思えば思うほど余計に食べてしまいます。
今現在満腹という言葉がありません。無意識に食べているんですよねと夜中は。気がついたら何か食べている…みたいな。
これからは普段の食生活にも気をつけ、ゆっくり噛み締めながら食べてみたいと思います。

回答No.4

hoshimineko

過食症とまでは言えないと思うのですが，やはり一種の摂食障害かも知れませんね。

私は精神的に調子が悪いと，食欲がなくなります。でも数年前，食欲がなくて食べられないのに，眠ろうと思って薬（入眠導入剤・・・これがないと寝られない）を飲んだ後，無性に食べたくなったり酒を飲みたくなったりして，買って食べた形跡はあるのに記憶がない，という状態が続きました。
その時は医師に相談して（精神科通院かれこれ6年以上です），話すことで落ち着いて，今は極端なことはなくなりました。

食べてしまうことを相談できる人がいれば良いかも知れません。実際に友人に過食気味だけど結婚してかなり落ち着いたという人もいます。

一人で悩むのは苦しいでしょう，専門の人に相談することをお勧めします。心療内科でもカウンセリングでも良いと思います。

回答No.3

pinecone

No.1のpineconeです。

No.2さんのおっしゃるように自然に治ることもあるのかもしれませんが、今ある不安の気持ちが大きくなってしまうようであれば、カウンセリングを受けてみたほうがいいのではないのかなぁと思います。
hayayouさんの感じておられる不安は、経験のあるものなので、完全にとは言うことができませんが、わかります。
私自身は通院して良くなってきたように感じています。

お礼

再度ありがとうございます。
なかなか相談できずにいて正直悩んでいました。
通院も視野に入れながら様子を見て生きたいと思います。
経験者の方からアドバイスをいただけて心強いです。
また何かありましたらお願いします

回答No.1

pinecone

hayayouさん、はじめまして。
夏バテはだいじょうぶですか？

長い間つらい思いをされてきたんですね。

精神科や神経科、心療内科などでカウンセリングを受けてみるのはどうでしょうか？
何か解決の手助けをしてもらえるはずですから。

お礼

回答ありがとうございます。
正直自分ではただお腹がすいてるのかな…程度にしか考えてませんでした。
でもそれが長い間続いているので凄く不安なんです。
やはり心療内科や精神科でカウンセリングを受けた方がいいのでしょうか？