タバコやめたいです。。。

質問

２５歳女性です。そろそろ結婚もしたいので、タバコ今日からやめます！！
でも、意志が弱いのです。もう何十回と禁煙しようと思いましたが、結局できません。「あと１本だけ。。。」と思ってしまうのです。
何とか口寂しさををごまかしたいと思います。。。
ニコ○ットは試しました。私には合わないようです。

何かいい方法はないでしょうか？

ニコチンパッチは病院でもらうのでしょうか？
禁煙成功された方いらっしゃればアドバイスお願いします。

回答No.14

chachabou · ベストアンサー

２０年ほど吸っていたタバコを止めて１年になります。

禁煙できないのは意思の弱さだけではないですよ。
「ニコチン依存症」が主原因です。

ご質問の「ニコチンパッチ」は、ニコチンを経皮吸収するため、タバコを止めていてもニコチンを摂取していることになります。
メリットはタバコを吸う習慣がなくなるだけで、ニコチンに依存しているのです。くれぐれもご注意を！

禁煙の感想
止めてみたら本当に簡単でした。が、本当に止めたいと思うことが大切です。何回か禁煙を試みれば必ず成功しますよ。ヘビースモーカーほど止めやすいそうです。（習慣で吸っているだけなので）
１日１０本程度だとタバコがおいしく感じられ、より依存が高まりますので、止める前には１日１００本程吸いましょう（笑）

まとめ
○節煙は止めたほうがよいです。依存が高まります。
○できれば一気に止めましょう。
○体を壊すと危機感から止めやすいです。（わざと壊さないでくださいね）
○ニコチン・タールの低いタバコの正体は、フィルターの空気穴の数だけです。中の葉は変わりません。何を吸っても変わらないと「個人的」には思います。
○たまに１本吸うとたちどころに喫煙生活に戻ります。ですが、それもまた人生、気長にいきましょう。
○繰り返しますが、ニコチンパッチの使用は十分注意してください。

禁煙したい、と思う気持ちがあれば、個人差はあっても必ず禁煙できると思います。そんなにつらくないですよ。気持ちの切り替えさえできれば。本来、タバコは全く自分に必要がないものなので、数日で煙がいやになり、食事がおいしくなり、体長が見る見るよくなります。

早く健康な体を実感できる日が来るといいですね。

お礼

我慢しないと（＞＜）しんどい(xLx)ヾ　辛い(*_*)　というのは、今までの禁煙よりは感じません。なんというか、気の持ちようが違います。ニコチンの誘惑に負けないように、意味不明な言い訳を思いつかないようにがんばります！！
アドバイスありがとうございました。

回答No.2

50100

喫煙期間：１６年
喫煙時の本数：２０本／日

禁煙してから１年ちょっと経ちました。
今ではタバコの臭いが嫌いになりました。

まずは１日我慢して、タバコの煙を浴びない生活をしてください。そうすると嗅覚が復活して、自分の洋服やシャツに付いたタバコの臭いに気づくでしょう。
その後、あなたが普段着ている洋服の臭いを全部確かめてみてください。タバコの臭いがすると思います。
洋服だけじゃなく、身に付けるもの全てに臭いが付いています。部屋の中でも喫煙されるなら、カーテンや照明器具にも臭いが付いているはずです。果たして良い臭いでしょうか？
あなたのそばに居る人は常にその臭いを嗅いでいるんです。本当は嫌な臭いなのにあなたに気を遣って口に出さないだけです...。

タバコの臭いが「クサイ」と感じられたらタバコは辞められます。

お礼

今となりの人が、吸っているタバコ、いいにおいと思ってしまいます。。。
問題は帰ってからです！がんばります。
まずは、１日がんばって、徐々に禁煙期間を延ばして、「クサイ」とかんじられたら、あらゆる物を洗濯したいです。
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

mitsuruw

一番大事なことはタバコを吸っている人は近づけないことです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
職場に喫煙者がいて、今隣で吸っています（＞＜）