３回食にするにあたって

質問

9ヶ月の娘がいます。今2回食でよく食べてくれるので、
10ヶ月ごろには3回食にしてもいいのかなぁ、と思っています。
それにあたって、悩みがいくつかあります。
1）今9時ごろ1回目を食べ、11時～１４時くらいまではだいたい寝ていて、起きてひと遊びした16時～17時くらいに2回目です。
３回食にするとなると、お昼寝の時間をずらす必要があるでしょうか。
そうはいっても、11時ごろには眠さがピーク、という感じなので、後にずらすのは厳しそうです。
いったん寝ると3時間くらいは寝てくれるので、食事のためにお昼寝の時間を短縮したり分割したりするものどうかと思っています。
1回目をもっと早くして・・・とも思うのですが、いつもなんだか準備に時間がかかって、結局このくらいの時間になってしまいます。
２）メニューですが、今は2回ともメイン（ご飯もの、白粥は食べないのでおじや）とおかず（野菜の煮たのや豆腐など）とヨーグルトか果物をあげていますが、3回食になった場合、メニューのバリエーションがもたなそうで心配です。
皆さんどのようなものを作っていらっしゃるのでしょうか。

今、2回食で1日のうちのちょうど機嫌のいい時間にほどよく満腹に食べている感じなので、3回食にして
崩れると悲しいなぁ、と思ってしまってます。
ちなみに母乳は7時、11時（寝かしつけ）、19時という感じです。（離乳食の後にはあげてません）

以上、アドバイス、体験談などありましたら、よろしくお願いします。

回答No.1

rarirun · ベストアンサー

多分、たくさんのアドバイスがいただけるかと思いますので
私は個人的な感想から・・・。
やってみようかな、無理そうかな、その程度の気持ちで気楽に
取りかかりましょうね。
離乳食はうまくいかなければ戻せばいいんです！
風邪をひいたりすればアッという間に逆戻りですヨ。

さてお昼寝明けの遊び時間を30分程度にして、代わりに一人遊びでなく必死で構って見てはいかがでしょうか。それで３時までには食べ終わるようにされると、３回目はママと同じ時間に食べられる＆３回目だけは食後に+母乳ができるようになるかも・・・と思いました。

メニューは、ウチの場合赤ちゃんが大好きな麺類をプラスしました。
市販の中華麺は余分なものが多く含まれていますので保健婦さんも、まだ避けたほうが良いと云われると思います。なので主にうどん・パスタ・マカロニ・そうめん・ひやむぎです。３回に+＠した分を軽く麺類で足す程度のものでしたね。量は必要ありませんし、すぐ作れるし、お昼寝中に作っておくことも出来ます。
３回という癖を作るだけですから、いらなそうなら早々に切り上げちゃいましょう。
薄味のとりわけ料理が出来るようになれば、中華麺やそばも徐々にいけるかと思います。
他にはパンですが、そろそろつかみ食べをしたいかもしれないのでどこかでお試しになってみてはいかがでしょうか。

お昼寝の分割は親の都合通りに起きたり寝たりはしません。
またお昼寝の時間もすぐに変わります。たいがい親が慣れたころに子供のペースが変わるものだと思っていても良いように思います。
睡眠は、いくら起こしても本当に必要な眠りならば絶対に起きませんよ。
それで起きちゃうようなら打算で寝ているようなものですから、起きればおきたでいいんです。

お礼

＞離乳食はうまくいかなければ戻せばいいんです！
とのお言葉、そうですよね！ありがとうございます。
麺類、パンといろいろチャレンジの余地はありますね。
うちの娘はどうも味にうるさく、だしやコンソメで程よく味付けしたものじゃないと喜ばないので、ついついだらだらと今日は何作ろうかなぁ、と迷ってしまいます。
具体的で前向きなアドバイスをいただき、ありがとうございました。

回答No.3

hirona

時間は、やはり、朝かなあという気がします。
近い将来、朝食・昼食・夕食となることを考えても、朝にしたいですよね。

で、内容については、あまり神経質にならなくても良いかと思うんです。
離乳食は、赤ちゃんがモグモグ・ゴックンや消化吸収の練習をするだけでなく、１日３回＋補食という食生活リズムに慣れるのも、目的だと思うのです。
赤ちゃんが、というだけでなく、ママも「子供に固形物の食事を与える」という育児に慣れないといけませんよね。

だから、１日３食、いわゆる「離乳食１回分」として献立になっている物を、律儀に与えるのではなく、朝食・昼食・夕食それぞれ特徴的？な内容でも良いんですよ。

準備に時間がかかると書かれていますが、たとえばパンとヨーグルトと果物とか。果物は、前日の夜に一口大に切っておいて、冷蔵庫に入れておけば、朝は出すだけです。
お昼と夜も、まとめ作りをチンするだけで、ラクできます(^^;;;;;

お礼

「ママも慣れなくてはいけない」そうですね。
とにかくやってみます。
手づかみ食べはしたがるのですが、実際はできないので、パンはなかなか導入できずにいます。
大きさとかちょっとあれこれ工夫してみます。
ありがとうございました。

回答No.2

cololin

離乳食の進め方はお子さんによっていろいろなので、参考になるかわかりませんが・・・

うちの場合、２回から３回食にするときは、１回目を起きてすぐの時間にあげてました。
内容は、パン＋汁物（味噌汁・スープ）＋果物やヨーグルト、という感じです。軽食ですね。
２回目・３回目は、親が食べる時間と同じにしていました。
うちの子は、１歳ごろまでお昼寝が午前午後２回だったので昼寝の合間が昼食タイムでした。
準備も、そのときに一から下ごしらえというのは大変なので、
茹で野菜を冷凍しておいたり、ベビーフード（あんかけやソース系）を利用したりしていました。

質問者さまの場合ですと、
起きてすぐ１回目→お昼寝前２回目→夜18時か19時頃３回目で、合間に母乳かなぁと思います。

メニューについては、お肉やお魚はどうですか？
確かに３回食になると、デザート系は除いて２品ではちょっともたないなあという気は私もしていました。
なので、主食＋おかず（お肉・お魚）＋汁物（野菜たっぷり）　というパターンにしました。
日によって、おかずがお肉お魚でなく野菜の煮物とかでもいいし、主食と汁物を一緒にしてにゅうめんに、というメニューでもいいし・・・。

３回食になる頃って、私も何を食べさせようかとか、お昼寝の時間がずれて食べさせるタイミングを逃してしまってどうしようかとか、いろいろ悩みました。
私はかなりいい加減で手も抜き放題でしたが、それでも何とか乗り切りました。
１歳過ぎると子ども自身の好みも出てくるので、また新たな苦労もあるかと思いますが・・・
頑張ってください！！

お礼

アドバイスありがとうございます。
悩むより実践あるのみですね!
アドバイスを参考に、10ヶ月ごろから、やってみたいと思います。