悪循環の打開

質問

いつもお世話になっています。
私は外見がきつく見られます。
しかし内面は神経質で傷つきやすく、繊細です。
自分では気を使って話しているつもりなのですが、
言い方がストレートのようです。
気をつけていてもストレートな言い方で相手に不快感を
与えてしまうのかと思い、あまり話さないようにしてみたのですが、
そうすると強い外見が優先するのか、
とっつきにくいようです。

「もっと素直になればいい」とアドバイスされたのですが、
素直になるってなんだろう？と考えてしまいます。
素直になったらもっと相手を傷つけてしまうのではないかと
悪循環です。

素直になるってどんなことですか？
補足はどんどんしますので、的確なアドバイス、ご助言をお願い致します。

回答No.6

Syo-ya · ベストアンサー

お返事ありがとうございます。再度の３です。

カウンセリングはなんともいえませんが、今の私ならば、ヴィパッサナー瞑想という仏教の瞑想法をお薦めします。
先にも例をあげたように「気づき」のトレーニングみたいな瞑想法です。

例えば、質問者さまもインナーチャイルド、アダルトチルドレン・・を調べることにより、自分自身が見えた気がしたと想います。

「え・・私って・・・」って想ったと想います。

こうやって人間は「気づく」ことにより変化できる可能性をもった生き物なんです。

悪循環に気づいてるから正したくなるんです。
その悪循環の根源は、「心」の中にありますので、それにさえ気づくことが出来れば、人間は成長して変化してしまう不思議な生き物なんです。

是非、調べて、勉強して、何よりも実践してみてください。
大変、奥が深い瞑想なので、真剣にやる必要があります。
でも、きっと悪循環から脱出できて、心が単純で、軽やかになって、人生が楽になってくると想います。（どうしても宗教の匂いがあるんですが、宗教として関わる必要は全くありません、私も宗教団体とのかかわりは一切持っていませんので、安心して学んでください）

お礼

ありがとうございます
早速研究してみました
がんばってみたいと思います

回答No.5

noname#37852

あなたのように「傷つけてはいけない」と気にかけることもなく、自分の立場でしか物事を見ず、好きなこと言ってる人もいますけどね（苦笑）
ストレートな物言いなら私は好きなんですが。

なんだろう・・・・
出す（表わす）ほうだけでなく、受け取るほうの素直さはどうですか。
人の好意を素直に受けて、ありがとうと言うとか。
自分だけでやろうとせず、たまには人の手も借りるとか。

自分が受け取らないと、与えることもできない、とよく言いますが、それはあると思います。
循環・・・・良い循環ですね。受けて、与えて、受けて、与えて。

なかなか私もうまく行きませんが！

お礼

回答ありがとうございます

つい最近、自分の立場でしか物事を見ないで好きなことを言われました(笑)
なるべく受け取る事を心がけて、良い循環を作るようにしてみます。
ありがとうございました

回答No.4

kaitaradou

相手と貴方の関係次第でいろいろな要素があるのではないですか。何か課題を相手と一緒に解決しようとしているときなどは言い方よりも内容が重視されますが、そうでない場合には言い方のほうが大切になったりすると思います。貴方は一人で楽しめる趣味をお持ちでしょうか。貴方の場合、深い趣味がないとすれば結構思考の倹約家で選択肢をたくさん作ることを嫌うタイプではないかと思います。それが相手に威圧感を与えるということも考えられます。ぜんぜんあたってないかも知れません。

お礼

回答ありがとうございます

確かに選択肢は少なく、「これが正しい」「こうじゃなきゃいけない」と考える事が多いような気がします。

どのように解決していけばいいのか…^_^;
ありがとうございました

回答No.3

Syo-ya

私も似た時期を過ごしているので、よく判るんですが、
内面が神経質で傷つきやすいということは、つまり自尊心が高いということなんです。
自尊心が高いから、ちょっとしたことでも気に障ってしまうんです。
その自尊心が、もしかしたら口調や、表情にも現われているのかも知れませんね。

私は親兄弟から、言葉や態度による暴力でねじ伏せられるように育てられたので、「悔しい」とか「見返してやりたい」「偉くなりたい」の気持ちが強かったんです。そうしたら、気が付いたら何時の間にか、頭の中で偉そうなことを考えるようになっていたんです。
自然と、誰にも馬鹿にされない自分。みんなに尊敬される自分を妄想していたんです。

そうしたら、何時の間にか本当に口調や表情まで偉そうになっていたんです。
ある人に指摘されて気が付くことが出来たんです。

私たちは自分が想ったとおりの人間になっているんです。

頭の中で考えていることは表情にも出ます。
暗い発想をしていれば、顔つきも暗めになるのと一緒です。

ですから、もしかしたら、質問者さまにもこんな心理的背景があるのでは？と想うんです。

もしかしたら、普段、頭の中で考えていることも、誰かと喧嘩してたりしませんか？
心の中でいつも誰かと言い争ったり、嫉妬したり。見返したりしてませんか？

まずは、日頃の頭の中（心・意思）をチェックしてみると良いです。
自分の発想に気が付いて、メモをする習慣をつけると良いです。

ＸＸ月ＸＸ日、こんなことを考えていた・・・
　　　　　　　朝からこんな妄想をしていた。
　　　　　　　頭の中でＸＸさんと、こんな言い争いをした・・・・と。

きっと、この作業からヒントが得られると想います。

きっと、傷ついて自信喪失した自分が見えてくると想います。
すっかり忘れたつもりだった、未だに未解決の問題が再浮上してくるかも知れません。

もし、そんな過去の自分と出会ったら、その自分を嫌わないで、許して、認めて、受け入れてあげるという作業をしてみてください。原因は、過去の自分を自分で嫌っている、自分が許せない、受け入れられない、「怒り」というところにあると想うからです。
「インナーチャイルド」で検索してみてください。

自分で自分を許し、認め、受け入れる、受容するという作業を繰り返して、自分を癒すことに専念されると、きっと、明るい自分に戻れると想います。

お礼

回答ありがとうございます

わたし、すでに傷ついて自信喪失した自分が見えている状態だと思います。
それを一生懸命隠して虚勢を張ってるようで…

インナーチャイルドという言葉にハッとさせられて、あれからいろいろと調べてみました。
インナーチャイルド
アダルトチルドレン
両方とも身に覚えがあることばかりで恐ろしくなりました。

インナーチャイルドを癒すのはやはり「カウンセリング」を受けた方がいいのでしょうか？

またお時間ありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#12870

とてもお優しい方なのだと思いますが、
もっとご自分の気持ちも大切にされて良いと思います。
拝読させていただき、他人への気遣い、本心を押し殺す、という
いわゆる「いい子」になっておられるのでは？と勝手にご推察致しますｍ（_　_）ｍ
私もとっつきにくい、とよく言われるのですが本当にそのことで
すごく悩んだときもありました。
親からも「話しかけ難い」ただ普通にしているのに「ムスっとして」と
言われ続けましたから＾＾；

で、私が思うのは「素直」になる方法をお知りになるのではなく、
「人に振り回されている”自分”に気がつくことです」
誰かれに「あ、こう思われたらどうしよう～～！」
「あ、今、こう思わせたかな？違うのにぃ～～！」
そこに「人」がいる限りこれは続くと思います。
それに取り様は人それぞれで、千差万別というでしょう？
その人その人のネガにどう写りたいかを勘定していても
身が持たない。。私もそうでしたし、今でもその傾向はやはりなかなか消えては
くれませんが、
「自分の人生を他人が振り回すことをもう、これ以上許さない」と
私は、自分に宣言しているつもりです。

あなたが、繊細で傷つき易いということは誰にも評価されないで、
ただ、「とっつきにくい」とかマイナスばかりが伝わり
取り越し苦労されても、割りにあわないと思いませんか？

どんな、自分でもいい。誰に何を言われても。思われても。
そう思える強さと、客観性を持つことが先だと思います。

残念ですが、人は「こんなに色々考えて言ってるのに。。」
「これでも少しは、考えてるのよ。。」という苦労は
伝わらないのです。
そして、そんなに自分のことも、考えていないということです。
（わかりますか？表現が下手なので伝わるか心配ですが。。）

まず、自分が「他人の思惑の中で」振り回されていないか？生きていないか？を
見つめなおして下さい。

お互い頑張りましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

＞残念ですが、人は「こんなに色々考えて言ってるのに。。」
「これでも少しは、考えてるのよ。。」という苦労は
伝わらないのです。
そして、そんなに自分のことも、考えていないということです。

これにあたるようなことがありました。まさにコレだと思いました。

＞どんな、自分でもいい。誰に何を言われても。思われても。
そう思える強さと、客観性を持つことが先だと思います。

仰るとおりですね。
ありがとうございました。大変参考になりました。

回答No.1

ecco90210

こんばんは～☆

don９さんは、使ってる言葉がきついのですか？
頭の回転が速い人は、パンパンものを端的に話すのでキツク見られがちだと思います。

日本語には一言でも沢山の言い回しがあるのですから、あとはその多い種類の中から、人が話された時に心地良い言葉をチョイスする事だって思いますよ。

自分も相手も話していて気持ち良いと思います。

素直になったらもっと相手を傷つけてしまうのではないかと
悪循環です。＞＞敵視してるって事でしょうか？？

素直って自分の思ってる悪意をも隠さず表現する事って思ってのかなぁ？？？

だとしたら、何で敵意を持っちゃうのか、深く考えれば素直な気持ちって何なのか・・・わかって来るって思いますよ～。

例えば、自分の事をどうせキツイ人だから・・等など決め付けられてる。とか、自分の価値をあまり認めてくれてない。とか・・・

もし、そんな感じなら、私はこの人達に本当の自分を解ってもらいたいんだ～！って事になりますよね。

だったら、オープンマインドになれば良い事です。
自分が自分の友人だったら人に紹介したくなるような良いヤツ！って思えるような素直さを出す事だと思いますよ。

この人に認めてもらいたい！なんていう事はプライドが許さないかも知れないけど、気にしてどうしようって試行錯誤してるのだから、解ってもらいたいんだ～って事を素直に認める事だって思います。

勝手に決め付けて色々書き込んですみません。
見当違いな回答なら、削除依頼出して下さいね。

お礼

回答ありがとうございます
＞don９さんは、使ってる言葉がきついのですか？
外見がきつく（気が強く）見られるようです。が言葉がストレートとも言われました。

＞素直になったらもっと相手を傷つけてしまうのではないかと
悪循環です。＞＞敵視してるって事でしょうか？？
敵視しているわけではないのですが、なにか好き嫌いのオーラを出しているのかもしれません。

ありがとうございました！