むくみについて教えてください。

質問

お世話になります。

今日から１６週、５ヶ月目に入りました。３人目妊婦です。
次男妊娠時に中期の終わりごろから足がパンパンにむくむようになりました。中毒症とまではいかず、特に治療はなかったのでいろいろなサイトで教えてもらってカリウムの豊富なバナナをメニューに入れたり、スポーツ飲料を少し水で割って飲んだり、足を高くして休んだりしてむくみ対策をしていました。

今回は２～３日前からまた足が象のようになって足指まできつい感じです。押しても凹むことはないのですが、足に重りがついたかのようにドーンと重くなった感じがします。妊娠するたびに症状が現れるのが早くなって、また重くなっているような気がして不安です。このまま妊娠中毒症になってしまったりしないでしょうか。ちなみに普段は薄味派です。専業主婦で11ヵ月の次男は家庭で見ていますが、はいはいができないので抱っこばかりです。毎朝と夕方、長男の保育園の送迎のために往復１５分ほど、お風呂あがりにも夕涼みがてら子どもと20分くらい歩いています。非妊娠時には152cm、46キロで今までのところ体重増加は1.5キロほどです。今までの妊娠で浮腫は＋になったことが１度だけありますが、たんぱくなどは正常値でした。ちなみに私の足首は骨太で小さいころからアキレス腱の存在が分からないいわゆる大根足なんです。ちょっと見るといつもむくんでるんじゃないかっていう印象の足です。細い足の方のむくみ方が分からないのですが、同じような感じにむくむのでしょうか。
上の子は大丈夫だったのに下の子のときに中毒症になった方とか（その逆も）いらっしゃいますか？薄味にすることの他に生活で気をつけたら良いことなどあったら教えてください。

回答No.1

takomari · ベストアンサー

32週妊婦です。
一人目のときは何も起こらなかったのですが、二人目で重度の妊娠中毒症になり、結局早産になってしまいました。今回は今のところ大丈夫そうです。

むくみはちょっと出てるかな、という状態です。足には出てないんですけど、指輪がちょっときつめかなと思うので。健診のときには－と書かれてます。
むくみ防止は、塩分を控えめにすることも大事ですが、「休養を十分にとるように」と言われてます。
もしかすると、質問者さんは育児や家事でけっこう身体を動かしているんじゃないでしょうか…。
私もちょっと動きすぎたな、と思った日の翌日、朝なんとなく膨れているような気がするときがあります。ゆっくり休養とると治ったり。
育児をしているとなかなか休めないとは思いますが、十分日常生活で動いていればウォーキングまでは必要ないかも、と思いますよ。
ちなみに、私は切迫早産と言われているので、運動などは×です。
むくみ防止でやっていることは、たんぽぽコーヒーを飲むこと（これは母乳にもいいらしいので）くらいです。減塩しょうゆは使ってますが。

今は、むくみだけでは中毒症とは言わないらしいです。血圧が安定していれば問題ないみたいですよ。
あと、塩分やカロリーの極端な制限も良くないとか。いろいろと情報も変わるみたいですね。
http://allabout.co.jp/children/birth/closeup/CU20041020A/

いろいろ大変かとおもいますが、がんばりましょうね。

参考URL：

http://allabout.co.jp/children/birth/closeup/CU20041020A/

お礼

アドバイスありがとうございます。
私は学生のころから血圧は低いほうで60/90ぐらいなのですが、妊娠すると上が100ぐらいまで上がります。２人目のときにむくみが＋になったときには、上が120で先生は「血圧も異常なし」とおっしゃったのですが、普段の血圧が低いことを話したら、「あなたにとっては高いほうですね。」といわれました。血圧も今回は注意しておきたいと思います。

子どもがいると自分のために歩いているというよりは、子どもに付き合って歩いているのでもしかしたら歩きすぎ？と思うことがあります。普段からあまり運動をしないので、これくらいはしたほうがいいんじゃないかとも思いますが、十分に休養をとるように心がけたいです。

たんぽぽコーヒーはむくみにもいいんですね。ドラッグストアにも売ってるんでしょうか。また探してみます。

回答No.2

zasawaqa

むくみは何も塩分過多や運動不足だけが問題ではなく、体の冷えも関わってくるのですが、いかがでしょう。

　私も妊娠中期に激しくむくみましたが、体（脚）を温めるように気をつけ、どうにかその後はむくむこともなく出産出来ました。

　ほかに、体質の場合もあるのでその場合、効かない事もあります（むくみも妊娠中毒症も）。

　それから、浮腫み防止の運動があります。

　こけると危ないので、壁に手をつくなどしながら、爪先立ちをして降ろしてを繰り返す方法です。

　むくみの判別法は、脛の固いところを指で押さえ、へこまなければ（へこんでもすぐに戻れば）「むくみはなし」。
へこんで少し間をおいて戻るのは「むくみ始め」。
へこんでしばらくしてから戻るのは「むくみ」。
へこんでなかなか戻らないのは「酷いむくみ」。

　象脚でも棒のような足でも同じですよ♪

　でも傾向として、脚の筋肉が弱いと下半身がむくみ易いかもしれませんね。

お礼

アドバイスありがとうございます。

冷えに関してですが、冷え性ということはないと思います。エアコンが苦手であえて冷えているところで長時間いることはないのですが、逆にとても汗っかきなので気づかないうちに体が冷えているのかもしれませんね。
二十歳前からむくみやすい体になったので、それは体質的なものともいえるかもしれませんね。
教えていただいた運動やってみたいと思います。
脚の筋肉・・・運動しないのできっとダルダルです・・・。