だるいです！

質問

体がめちゃくちゃだるいです！腕、背中、足重くてたまりません。が、ただいま仕事中で、一日机にへばりついていなくてはならないデスクワークなので目立った運動はできません。体のだるさを解消する、こっそりできるストレッチかマッサージ、あるいはつぼ押しなどないですか？

回答No.1

kayo330 · ベストアンサー

それはたいへんですね。筋肉痛などですか？効くか分かりませんが、腕を前に伸ばし反対の手で手の平を押さえまず上に曲げて内側の筋肉を伸ばします。次は手の甲を押さえ下に向けて曲げて外側の筋肉を伸ばします。
背中はもしトイレなどに立った時に壁にかかと、腰、肩、頭をつけ１分程停止して下さい。背筋が伸びるはずです。補足ですが、毎日１分間この体勢を頑張れば猫背の方は治りますよ。
足も手と同じで前、後ろの筋肉を机の下で伸ばして下さい。後は足裏のつぼ押しです！基本全部がつぼです。どこがどこに効くも大事ですが、押していて気持ちいいところを押すのが一番です！

お礼

さっそくやってみました。簡単なのに効きますね。ちなみに足の裏をさわってみたら、全面がかたくてむくんでいるようでした。おしたりもんだりしていたらだんだんすっきりしてきたようです。どうもありがとうございました。

回答No.3

pippin-report

「腹式呼吸」と「爪もみ」はいかがでしょうか？

こちらをどうぞ↓
http://www.tees.ne.jp/~mixs/text/hukusiki.html
http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4.html

参考URL：

http://www.tees.ne.jp/~mixs/text/hukusiki.html　http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4.html

お礼

情報ありがとうございます。どれも簡単にできるので仕事の合間でもできますね。参考になりました。

回答No.2

nnmaizo

ヨガをおすすめします。