これって普通？

質問

２３さいで身長１６３ｃｍ、体重４８．９kgなんですが、これって、痩せてるほうなんですか？顔とおなかが太ってる気がします。ウエストは６１ｃｍです。今は、毎日お茶を１．５リットル飲んでて、晩ご飯を抜いています。夜抜きなのは、大体９ヶ月ぐらい続けています。やっぱり体に悪いですか？その前は朝を抜いていました。間食は、しています。健康診断では異常なかったんですが・・夜はたまに食べますが、毎日食べると太る気がして・・

回答No.3

hira731 · ベストアンサー

「とてもやせすぎ」ではないですね低体重な事は確かですが、あと１キロちょっと太れば適性体重に入ってきますので、食事前後での誤差もあるので気にする必要はないでしょう。むしろ食生活が不規則なことのほうが問題かもしれません、お茶を多く飲むのも良いですが、その分必要な栄養分が摂れなくならないように気をつける必要があると思います。
部分的に太っているそうですが、顔はわかりませんが、おなかは運動不足で脂肪がついているのではありませんか？私も若いころおなかに脂肪がついてしまい、それを落とすために毎日運動をしましたが、なくなるのに２年以上かかりました、お酒の飲みすぎと運動不足であっという間についた脂肪だったのですが落とすのにはとても苦労した記憶があります。
基礎代謝量の多い２０歳代で脂肪がつくのであれば、３０歳代はもっと脂肪がつきやすくなるので、今のうちに規則的な食事をとる事と定期的に運動をすることをお勧めします。
脂肪を減らすお勧めの運動はウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどの有酸素運動と言われる運動が良いです。

お礼

ありがとうございます。参考にします

回答No.2

inaken11

標準値から言うと、とても痩せすぎです。
（ＢＭＩ１８）
標準は１９以上２４までくらいです。

その体型・健康状態に不満が無ければ、そのままの生活でいいでしょう。

もっと健康的になりたいのなら、運動して晩御飯もそれなりに食べましょう。

回答No.1

hira731

1日に２食はかえって太る原因になるかもしれません、理由は力士も１日２食と言われてますが、３食から２食に変えた事に対して体が反応してしまい、２食でより効率よく栄養を体に吸収して蓄えようとするようです、よって太りやすい体質に変わっている可能性も考えられます。
私は毎日３食きっちり食べて、良く運動することにしています、ウォーキングが良いそうですよ、良く運動すれば基礎代謝量も増えて自然と太りにくい体質になり、健康にも良いでしょう。

適正体重については参考ＵＲＬを見てください

参考URL：

http://www.pref.hokkaido.jp/hfukusi/hf-yakuh/contents/kensui/kenko/bmi.htm