生理中のヨガについて。

質問

ヨガをなさっている女性の皆さん、生理中はどうしていらっしゃいますか？

わたしはヨガを始めてから生理痛等の不快症状がすっかり気にならなくなったので、
生理中でも特に気にせずにいつも通りのメニューを行っていたのですが、
今日、生理中のヨガは避けた方がいいという話を初めて聞いてちょっとショックでした。

全てのポーズがダメというにではなく、逆さになるポーズやねじりのポーズが
ダメだそうなんですが、ドッグポーズができないなら、パワーヨガをやった気にならないし、
なんだかガッカリです。

逆流（リアルな表現で申し訳ありません）するからよくないなどの説明があったのですが、
他のサイトでは本人が気にならないならむしろ生理が早くすっきり終わるのでよいと
書いてあるところもあるんです。

また同じく体の中に戻ってしまうから（？）という理由で生理中だけでなく
風邪の日も上記の系統のポーズはダメだとか、さらには満月の日（？）はヨガを避けるべきとか
書いてあったのですが、よくわかりません。
生理のときはまだしも風邪のときには一体何が逆流するんでしょうか？悪い「気」とかそういう事？？

どなたか詳しい方がいらっしゃいましたら、わかりやすい説明をしていただけませんか？

回答No.1

sakukko · ベストアンサー

こんにちわー。
私はパワーヨガじゃなくてホットヨガに通っています。
うちの教室では女性が多いので、普段から生理痛を軽くするポーズとかもやっていますよ。
木曜日は体調が悪くて前の日に熱がちょっこっとだけ出たのでこれは熱を出し切らないと長引くなぁと思って（私は小さい頃から熱が出ない体質なので水と熱が体内にこもってしまうんです）水を２リットル飲みながらガンガンヨガしました。
やっぱり体中の水分が全部入れ替えられてよかったけど、ホットヨガだからよかったのか。。。うーん。
ホットヨガは高温多湿で行うので普通のヨガより屈折が良かったりする。。。のでいろんなポーズに規制が無いのかもしれません。
生理のときはあっためることと無理の無い運動（ストレッチとか）がいいみたいなので、自分がきつく感じることがなければ大丈夫だと思います。
女性は大変だけど、お互いがんばりましょう（^^）

お礼

お礼が大変遅くなって、申し訳ありませんでした。
おっしゃるように、自分がきつく感じない程度ならば大丈夫ですよね。ヨガで生理痛も軽くなりますし！
アドバイス、ありがとうございました！