美ジョガーの方、教えて下さい
度々お世話になります。
美ジョガーの方に伺いたいのですが、毎日走っていらっしゃいますか？
また、どのくらいの速度でどのくらいの距離を走っていらっしゃいますか？
私は、藤原紀香さんのような女性らしい綺麗な体型を目指しています。
また、モデルさんのようなあまり筋肉がついていない、綺麗ですらっとした脚になりたいと思っています。
先日からジョギングを始めましたが、どのくらいのペースですれば良いのか分かりません。
平日の日中はデスクワークでほとんど動きませんので、夜にジョギングしています。
ちなみに、私は30歳、身長164センチ、体重53キロ、体脂肪率約25％です。
体型が崩れやすい年齢になりますので、出来るだけ体型を維持したいと思います。
アドバイスを頂けると幸いです。
宜しくお願い致します。
お礼
ありがとうございました！！！