サプリメントの服用

質問

コラーゲン、ヒアルロン酸、プエラリアを服用していますが、飲むタイミングがわかりません。と言うより一番効果のある飲み方がわかりません。それぞれ1日に2～3錠飲むのですが、朝、昼、夜と1錠づつ飲めばいいのか、一気に寝る前に飲めばいいのかわかりません。パッケージには1日に2～3錠としか書いてありません。こういう場合はどんな飲み方が一番効果が出る飲み方なのか教えて下さい。

回答No.2

okooko · ベストアンサー

ビタミン類などは、常に体内にあるという状態が望ましいので、できるだけ分けて摂ったほうが良いといいます。
例えば一日２錠なら、朝１錠夜１錠というかんじ。
食事と一緒に摂るか食後すぐが、吸収が良いと思います。

以前、テレビ（はなまるマーケットだったかな）でサプリメントに関して、美容系は夜、パワー系は朝摂るのがオススメだと言っていました。
理由は、寝ている間に肌が作られるので美容系は夜、一日の元気の素としてパワー系は朝、と言っていたような・・・。

サプリメントは薬と違って、パッケージには一日の目安量は記載できても、用法用量は書けないんですよね。たしか薬事法の関係で。

というわけで、長々と書いてしまいましたが、
私なら、空腹時を避けて、できるだけこまめに分けて摂りますね。
その方が体の中にいてくれてて働いてくれてる感があるので＾＾
でも、面倒とか忘れそうと思うなら、夕食後にまとめてでも、別に害は無いと思うので、いいんじゃないでしょうか。

お礼

へぇ～。そうだったんですか。勉強になりました。
高いお金を出してあるもので、効果を期待しています。欲を出して効果のある飲み方を知りたくて質問しました。飲み方の他に持続して飲みたいですね。ありがとうございました。

回答No.1

dekadekakingyo

胃に負担をかけないように食後に服用することをお奨めします。一度の呑んでもかまわないのではと考えます。

美容系のサプリメントですね。夕食後ということでで如何でしょうか。

お礼

ありがとうございます。はっきりと効果が実感できればいいのですが、どうせなら一番効果がある飲み方をしたかったので。やってみます。