生活環境が変わった時の対処法

質問

結婚して数週間たったばかりです。
旦那がもともと住んでいたアパートに引っ越しました。
環境の変化、仕事と家事の両立、旦那が長年飼っているペットとの暮らし…などなど、いろんなことに神経を使い数週間で体重が減りました。
今一番の問題は睡眠不足です。たぶん、先にあげたことが原因と思いますが、眠りが浅く、朝起きると身体が重く感じます。クマもひどく、顔に疲れが出ています。（久々に会った家族に指摘されました…）
また、家事のことも旦那にもう少し協力してほしいと話してるのですが、言わないとやってくれないので、ストレスがたまっています。
結婚された方は少なからず、生活スタイルや環境に変化が生じたと思いますが、皆様はどうやって対処されましたか？　
ちなみによく眠れるように、耳栓、アロマテラピー、寝る前の軽いストレッチなど試してはいますが、効果はさほどです。

回答No.5

vivienne2 · ベストアンサー

おはようございます＾＾
お仕事と家事の両立、大変ですね・・・・私は専業主婦なのですが、それでも完璧にやろうとするととっても大変で、結婚して１年、ようやく「適当にサボる」というのを覚えてきたところです（苦笑）。

妻としての立場やアイデンティティをとても大事にしておられるのですね♪　私は質問者様はとても頑張っておられると思いますよ＾＾　そこでどうでしょう。「最低限のルール」を少しだけ決めてみたら？
最初に１０個も２０個も作ると、質問者様もご主人も辟易として、新たなストレスを溜め込むかもしれないので、リビングで１つ、キッチンで１つ、お風呂場で１つ、トイレで１つ、寝室で１つみたいな感じで、「この部屋ではお互いに、この１個だけ守ろうね♪」と徐々にルールを確立して、新しいスタイルに変えていけたらいいんじゃないかと思いました。
例えば、お洗濯も全部質問者様が抱え込むと大変なので、
●洗ってほしいものはカゴの中に、すぐ洗える状態（靴下は裏返しや丸めたままにしない）にして入れておくこと。
●たたんだ洗濯物は自分で収納すること
など、今までひとり暮らしをなさっていた方でもできそうな、ハードルの低いことだけまずは守ってもらうようにするとか＾＾

●ペットの世話はこれまでどおり自分の責任で。

●食事の後片付けを全部しろとは言わないから、コーヒーを飲んだカップや、食事以外で使ったグラス等は、その場で洗うようにしてもらう。

これだけでもずいぶんラクだと思います＾＾

他の方も仰っておられますが、本当に決まった形はないのです。料理が大好きで、奥様を差し置いてどんどんキッチンで活躍するご主人もいらっしゃいますし、頼めば近所のスーパーでちょっとしたお使いくらいに入ってくれる程度の人もいますし（うちのダンナがこれ（笑））、とっても綺麗好きで奥様の掃除じゃイライラするから率先して部屋を掃除するご主人もいらっしゃいますし、そうかと思えば生活には本当に無頓着で、結婚＝家事をしてくれる人が出来てありがたいや♪と思っている罰当たりな人（苦笑）もいたりします。

私は専業なので、偉そうなことを言えませんが、それでもやっぱり最初の数週間は、すごくはりきって、やっぱり生活のリズムが体に合わなくて、逆に少し太ってしまいました。
お互いに働いていると、家事も分業するのが当たり前・・・・みたいになりますよね。前に、テレビ番組で「専業主婦の仕事は究極の総合職」なんていう言葉を耳にしました。完璧にこなせば、プロ顔負けのオールラウンダーになれるというわけです。
ご主人のお仕事と、質問者様のお仕事の業種をちょこっと考えて、「あ、これならすごく向いてそう♪」と思えることを、お相手にそれとなく水を向けるようにしてお願いしてみて、たとえ出来栄えが悪くても、成果に対してはガンガン褒めるのも１つの手ですよ♪
「あなたって才能あるのね～♪」
「すごい！　すごい！　私、ここまで出来ないかも♪」
「やっぱり、いつも仕事でやってるだけあるわ～♪」
ま・・・・家庭でまで仕事のことを考えたくない！！っていう人も大勢いると思うのですが、「才能ある～♪」という褒め言葉は、恐らく次につながりますよ♪

まだ新生活が始まって間もないと思うので、ここはどんどん相手をおだてて、「俺って家でもできる男！」と思わせることができれば最高ですよね＾＾

まだまだこのストレスは、おいそれとすぐに回避できないかもしれません。でも昨日より今日、今日より明日、１日ずつ何か１つ、相手に感謝し、褒めて・・・・というのを繰り返していると、気の持ちようで少しはラクになりますよ。
私は夫に、「そこまで頑張らなくていいから♪」と最初に言われました。でも、家にいるんだから・・・・と思うとどうしても「やらなきゃ、やらなきゃ・・・・」と焦ってました。１日で全部のことを少しずつやるのは大変なので、「今日の夜はこれだけやっておこう」「明日の朝はこれだけやっておこう」と、時間とやるべきことをある程度まとめておくと、今後きっと少しはラクになると思います。

これからも両立を続けていくとなると、何かと大変なことが出てくると思いますが、どうか「がんばらない」でください。１ヶ月の家計の収支が出てくる頃には、きっともっと楽しい生活になりますから♪　質問者様もきちんと働いてらっしゃるので、その頃に、自分に対するご褒美で、夏物の何かを購入して、気分をリフレッシュされるのもいいかもしれませんよ♪

くれぐれもご無理なさらないように・・・・。
ぐっすり眠れるよう、お祈りしています＾＾

お礼

お返事が遅くなりすみません。
ご回答ありがとうございました！
まず、気持ちをわかっていただいて、すご～くうれしかったです。ありがとうございます♪
私も「やらなきゃ、やらなきゃ」と一人で焦っていて、毎日がヘトヘト状態です。
vivienne2さんや、みなさんが言っておられるように
もう少し気楽に考えて、手抜きして、自分の時間を作っていこうと思います。
そうすれば、ストレスも少なくなるだろうし、体力的にもラクになりますよね☆
あとは、目指せ「おだて上手」ですね。
今回、たくさんの温かいアドバイスがいただけて本当によかったです。
今日は、片付けは明日やることにして、ぐっすり眠ります！

回答No.4

noname#10510

私の場合・・・
朝食は作らない：お互い食べない
昼食は外食(弁当購入など）：お互い会社でのつきあいのため
夕食について：
ごはんはいつもある状態にしている(たくさん炊いておく）
お茶はやかんでたくさん作っておく
ごはんを作るのがめんどくさい時は、
出来たおかずを購入(美味しくて、栄養バランスを考えた惣菜を購入する。安いスーパーを探しておく）
皿に上手に盛り付けて豪華な夕食のようにごまかす。
味噌汁の具はきざんだ葱のカップを購入し、それを使用するなど。
「私はあなたの健康をいつも考えて食事を準備してます」みたいなトークでカバーする。
ついでに夕食後のおやつも購入して機嫌をとっておく。
夕食準備10分程度で完了
時間に余裕があるときは健康管理を考えた手抜きで美味しい料理を作り、家事をやっているように
みせかける。ついでに夕食後のおやつも購入。
まったく作る気がおきないときもしくはしんどい時：
シーチキンの缶詰やお茶漬けなどを冷蔵庫にいつも入れておき、それを食べてもらう。
「早い時間に布団にもぐりこんでおき、しんどーい、迷惑かけてごめんと言ってごまかす。」
単にごはんを作るのがめんどくさい時は、ご飯をおごって許してもらう。
食器洗い機を購入し、ある程度たまったらまとめ洗いする。
夫に時々してもうらうことは、ご飯を炊いてもらう。お茶を作ってもらう。
惣菜を買ってきてもらうなど。

洗濯はもちろん全自動洗濯機
夫の靴下や下着類を最低1週間分は購入しておく。
ワイシャツはアイロンをあてなくてもよい物を購入しておく。
タオル類はある程度たまったらまとめ洗い。：1週間に1回程度
下着ワイシャツなどもある程度たまったらまとめ洗い：1週間に1回程度
夫に時々してもらうことは、洗濯物を干してもらう。

寝室
寝る時間や照明の明るさ、いびきなどでお互い眠りにくいので寝室は別にしている。
あまり離れすぎていると寂しいので、襖1枚を隔てるのみで寝ている。

その他：1人の時間も欲しいのでお互い別々の部屋を持っている。
生活費はすべて夫
夫は「僕が〇〇ちゃんのめんどうをみている」と毎日のように私に言い、満足している様子。
私も上手くおだてて夫婦円満にいくようにしている。
私の稼ぎは全部自分のものにしているが、夫の衣類や家電なども購入し、
おしつけがましさがでないように夫の機嫌をとっておく。
日頃手抜きでも、夫に不満を持たさないため、誕生日やバレンタイン、クリスマス
などの行事を大切にし、機嫌をとっておく。
月に数回夫においしい料理をおごったり、機嫌をとっておき自分の給料を全て独占している。
まめにコミュニケーションをとっておき、お互い不満がたまらないようにしている。

参考になればうれしいです。

お礼

お返事遅くなりすみません。
ご回答ありがとうございました！
具体的な裏技(？)をたくさんご紹介していただきありがとうございます！
いくつかマネをさせていただこうと思います(笑)！
上手に家事をこなしているんですね。
それに、旦那様に対してのフォローもしっかりされていて・・・・。スゴイです！
工夫次第で毎日の生活を楽しく＆負担がかからないようにやっていけることがわかりました。
ともて参考になりました！

回答No.3

hiro-2005

育ってきた環境の違う二人が一緒に暮らすのですから、かみ合わなかったりとまどったりするのは当たり前です。

完璧なんて目指さないで、できる範囲のことをやればいいのです。
そのうちここはしっかりやって、ここはちょっと手を抜いてもいいか、というポイントがつかめてきますよ。

私も共働きだったので、両方とも完璧にしようと意気込むあまり、身体をこわしてしまいました。
だから、手抜きと息抜きをうまくしてくださいね。

うちの夫も家事の手伝いはしてくれません。
でも、そのかわり私の家事の出来栄えに文句も言いません。（身体をこわしたときに、そういうことでお願いしました。）
「相手もやるべき」と思い込むと、やってくれないことに腹が立ちます。
単純に自分の担当と思えば、手伝ってくれたときにすごく嬉しく感じます。
すごく嬉しいと表現すれば、してくれた夫も嬉しくなります。
「させられている」と思うと負担に感じます。
「やってあげるね」と思えば優しさになります。

夫婦はこれが常識とかこうあるべきとか、ましてやよそ様のご主人はこうだなどと、そんな固定観念やつまらない比較にとらわれず、自分のやりたいようにやればいいと思います。
気楽に、気楽に。

お礼

お返事遅くなりすみません。
ご回答ありがとうございました！
ついつい、相手もやるべきと思いがちで
ストレスもたまる一方でした。
相手に多くを求めず、また自分のできる範囲でやっていこうと思います。
気楽にやっていきます！

回答No.2

coffy

初めのうちは好きで結婚した相手とでも結構、神経使いますよ。わたしもそうでした。
今まで自分のリズムで生活していたのを、二人のリズムにしなくちゃいけないのですから、慣れるまで時間がかかるとおもいます。

私も新生活と仕事の両立で痩せました。（やつれたとも言いますが。）

対処法になるかわかりませんが、私は休みの日はできるだけ自分の時間を持つようにしました。
「せっかく一緒になったんだから…」と思われるかもしれませんが、ゆっくり音楽を聴いたり、本を読んだり、好きなことをする時間て必要だと思いますよ。
睡眠不足解消にお昼寝したって構わないはず！
本当にひどいときは、残業だったといってお気に入りの喫茶店でのんびりお茶して帰ったこともあります(^_^;)
新婚さんにこんなこと教えるのもどうかと思いますけれどね。

家事のことですが、ご主人が「家事は女性の仕事！！」と思っているのでなければ、多分、何をしたらいいのか分からないのだと思います。
「掃除を手伝ったら、きちんとできなくて奥さんがやり直しをして、二度手間だって怒られた」なんて話も聞きますし。
頼んだ事をやってくれたら、思いっきり誉め倒す！！
（仮に「ちょっと、これは～」と思っても）
そのうち「喜んでくれるなら、やってみよう」という気になるかも。
で、慣れてきた頃に「ここはこうすると楽だよ～」と自分のやり方に合わせさせる。
私の主人は単純（笑）なので、この手にひっかかり、最近（結婚後４年）は自分から家事をしてます。

一度に全部をやろうと思わずに、出来ることを少しずつでいいと思いますよ。
お身体大切になさってくださいね。
新しい生活に慣れてラブラブな新婚生活を楽しまれますように…。

お礼

温かい励ましをありがとうございました！！！
なんでもかんでも、がんばってやりこなそうと
意気込みすぎていたんだなぁと、改めて思いました。
家事をやってもらうワザ（？）も大変参考になりました。
とても気が楽になれました。ありがとうございました☆

回答No.1

sachi218

環境の変化は慣れしかありません。
完璧にしようと思わずに家事なども徐々に
慣れていけばいいんです。

私もそんなにストレスは感じていなかったのに
半年経った頃にメニエール病を発病しました。
膀胱炎にもなりました。

みんな最初はそんなもんです。
あと、旦那様に過度な期待はもたないほうが
精神的に楽です。

お礼

早速のご回答ありがとうございました。
やはり慣れですか。。。
まだ数週間しか経っていないでアレコレ言い過ぎなんでしょうか。家事は適当にやることにします。
ストレスを感じてなくても身体を壊すことがあるのですね。気をつけます。
ありがとうございました。