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上手く気持ちが出せない
メンタルヘルスか、人間関係のところに書くか迷ったのですが、間違ってたらごめんなさい。 １９歳の女です。 人間誰でも鬱になることがあると思うのですが、 そういうとき上手く人に言えません。 私には彼氏がいるんですが、 辛いときに言いたくても上手くいえません。 電話しようとしてももう夜遅いからだとか、言っても困るだけだとか、 そういうことばかり考えて我慢しています。 友達に対してもそうです。 だから何かと表面的な付き合いをしていると思います。 いざ言おうと思っても、何を言っていいかわからなくなります。仲良く遊んでて、楽しくても 家に帰ってきた瞬間鬱になったりします。 そういう時は多分相手も私が楽しい気分のまま 家にいると思っていると思うので余計言えません。 言いたいことがいえるようになりたいのですが どうしたらいいんでしょうか。 上手く文章がまとまらなくてすみません。
- marimo12
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- 心の病気・メンタルヘルス
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はじめまして。 その気持ち、わかります。 私もつい人の前で明るく振る舞ってしまい、 後で落ち込んだりします。 で、彼氏（今の主人）の前だけ、ブルーになれるんです。親でもなく彼の前だけ。 でも彼はつまんないですよね。明るい私を好きになったのだから。 そんなとき彼に言われました。 もっと友達に相談したら？って。 思い切ってやってみました。 でも私はあんまりすっきりしなかったんです。 むしろ、友達に気を使われるのが、心苦しかった。 心配されたくなかったんです。 で、わかりました。 「あ、そーいう人間なんだ、わたし」（笑） 人間は誰でも１つの顔で生きてるわけではないと思うんです。 お笑いの人とか、よくプライベートでは大人しかったり、気むずかしかったりします。 おそらく貴方は人に気を使われるのがイヤなタイプじゃないかな？と思います。 なんでも言うことが、深いつき合いではないのです。 もちろんなんでも言える人がいるのは良いことだと思います。 でもむしろそうやって、自分のなかのバランスを取っているのかも。 ただ、あなたがその気持ちを言いたいのであれば、言ってみて下さい。 気を使うことなく、私こう思うんだって。 その結果、あなたが言って良かったって思えるかどうかはわかりません。 でもね、１つ覚えていて下さい。 人間関係を学ぶのは人間関係の中でしかないんです。 私なんて３０過ぎてますが、いまでも人間関係は悩みますよ。 たぶん、みんなそうですよ。 失礼します。
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追伸（最後） 気付きから８年。僕は今でも悩みは尽きません。 だけど、心を通わす喜びや自分に素直に行動できる 喜びは大きいと思います。 お互い、ゆっくり大きくなりましょう
お礼
2回もありがとうございます。 そうですね。ゆっくりゆっくりマイペースでいきます！
- souziki
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ハモンツカイさんが仰ってた言葉にちょっと感動。 No.１の方の言葉はすっごくやる気出てくる言葉だなーなんて。 ええっと、お姉さん、優しすぎだ（ｗ もっと人に頼ってもイイデスヨぅ。 人に頼られると嬉しくないですか？ あ、俺、信頼されてるんだ、っていう。勿論、人にもよりますけど。 どうです？ 例えば、「この本とこの本、どっちが面白い？」とか、 「お花買いに行きたいんだけど、一緒に悩んで！」とか、 「教科書忘れたから、貸して！」とか、 頼まれると、ちょっと嬉しくなりません？ 頼られてるっていう自信っていうような。 そういうのは、たぶんほとんどの人が持ってると思うんです。 だから、お姉さんが「私、今、鬱っぽいんだよ」って言ってもいいと思う。 甘え上手ってヤツですよ。 楽しい気分だと思うけど、とか、遅い時間だけどゴメン、とか、それから切り出して、「話し長くなるけど、今時間空いてる？」って聞いて、暇だ、っていうなら、そこで打ち明ければいい。後で、って言われたら、また後でかけ直す。 ほら、簡単だよ。 受話器もって、何度も何度も頭の中でシュミレーションして、ドキドキしてたら深呼吸でもして、喉が渇いた時用に緑茶とか置いといてさ。 お姉さんは、ほんっとにイイ人なんですよ。 彼氏さんが居るってことは、ですよ？ お姉さんのことが好きで、お姉さんのこと受け止めたくて、だから側に居たいから、恋人さんになっているわけですよ、その彼氏さんは。 ちょっとぐらい寄りかかってもしっかり支えようっ！っていう気合で恋人さんになってるんですし。 それに、友人だっているんでしょう？ 友人が表面的付き合いかどうかなんて、ソレは誰にもわからないです。気持ちの持ちようで変わるもん。 でも、友人ってことは、お姉さんといて楽しい！とか安心するぅとか、そういう気持ちだから、一緒に居たいなぁって思って、いつのまにぃか友達になっているんでしょう？ 人間持ちつ持たれつ、ってヤツですよ！ 言いたいことが言えるようになる。 いっぱいいっぱい頭の中で考えてみる。 言いたいことを箇条書きにして、絶対これは言いたい！っていうのを残す。最低三つ！ それから、話す。 どうしても言えなかったら、手紙とかメールとか。 FAXでもいいよ。メモ帳でもホントはいいんじゃない？ 口で喋ろうって思わなくっても。 例えば外食しに行って、紙ナプキン、あるでしょう？ アレに油性ペンかボールペンで書いて、食事が来るまでの時間で、渡しっこするんです。 ちょっとしたゲームだと思えばいいんです。 「先に喋った方が、食後のデザートを奢る」とか「苦手なプチトマトを二人分食べる」とか、罰ゲームつきで。 初めは軽い話でもいいよ。ここのお店のパスタはおいしい、とか。 それから自分のことを打ち明ける。紙ナプキンで。 ちなみに友人はやりましたよぅ。 好きな人に告白したんだそうです。 照明が暗いお店なので、手元だけが見える感じで照れなくていい、って笑ってました。顔が見えないと、落ち着くんだそうです。真剣な話ができる、っていう。 今度は彼女と一緒に行くんだとか（ｗ 気まずいムードになっても、ほら、食事が来るから。 食事を食べている間にゆっくり答えを考えてもらって。それで、っていう。 あと、言うんじゃなくて書く、というタイプで日記がありますよ。これは習慣が無いとダメですけど。 小さなメモ帳とかお店で売ってるヤツ。それで交換日記、とか。もし、家によく来る友人や彼氏さんなら、 玄関とかにコルクボードをつっておいて、家に帰るときや入る時、トイレに行く時にちょこちょこって書いて、張っておく。それが慣れてきたら、打ち明ける。 ちょっとメンドウかな。 疲れて押しつぶされそうな時は、誰かに聞いてもらうとホッとします。 かくいう僕もメールで話して解決した口。 なんかボロボロになっててそれを話したら、ダメダヨ！とか、面白いツッコミが返ってきて。 思い切って、言ってみると、案外なんだ、あんなことで悩んでたなんて、っていう時期もまた来るし。 ドキドキして、言おうかどうしようか悩んでしまう時は、何か食べるとか。気分を紛らわす。 コーヒーとか紅茶とか沸かしながら、ゆーっくり考える。 また日を改めよう、っていう結論が出るかもしれないけど。 あったかい飲み物を飲んでみたり、熱いうどんをすすって考えてみてください。 そういえば。 寝っころがったり、布団に入ったまま電話すると気分が落ち着きます。やってみて。 お姉さん、がんばれ！ お姉さんはステキな方だから、周りの人もステキだよ、うん！
お礼
お礼が遅くなってすみません！ 昔日記をWEBでつけてたんですが消えてしまいました。。。 人に信頼してもらうってのは素敵ですね。 私は最近はそういうのがなかったかもしれません。 もっと甘えてみようと思います。 ありがとうございました！
こんにちは あなたはダイヤの原石ですよ。相手を思いやる いや、正確に言うと貴方が考えたくもないのに、 自然に考えてしまう。これはあなたの才能です。 僕が２３の時、やっと僕は優しさについて教えて もらったのです。「優しさなんてなぁ、優しいふり をすることじゃない。相手の立場になって考える 事なんだよ」むかつく奴の言葉でしたが、まさに その通りでした。 それからは苦労の連続でした。なにせ２３まで、 僕が嫌われないように、相手の事を自然と考えて いたスタイルだったから。つまり、考えて意識して 相手の立場に立つ事ができなかったのです。 それからもう８年以上。気付けば、無用なトラブル も減ったし、人の話を聴けない性格も治りました。 人の立場が頭でなく、ココロでわかるようになって きたらしめたものです。 どんなに相手のことを考えても、相手を傷つけたり 迷惑をかけずに生きる事は不可能です。あなたが彼と つきあっていたら、誰かがあなたと付き合う事を 諦めたでしょうからね（狙っている奴もいるかもだけ どね 笑） だから、意識して、相手の立場にたってみるのです 。そして、自分がそうされたら率直に（つまり本音 で）どう思うか？それを考えながら決断して実行する 事を経験していってください。 今週は仕事で疲れているっていってたな。私も 仕事でいっぱいいっぱいだとココロに余裕がないな。 だから、電話は控えてみようかな？ 今週は仕事で疲れているっていってたなぁ。でも まだ夜の９時前か。ちょっと話してもいい？って 聴いてみて彼が良いといってくれたら話してみよう。 今日のデートは楽しかったな。またいちゃついちゃ った！えへ。また声が聴きたくなっちゃった。まだ 夜の８時だし、（私なら大丈夫だから）電話しちゃえ ！ （注意：プリティー度２００％ＵＰしてあります笑） つまり、意識して経験を積む。具体的には、まず相手 の立場を考える。次に自分がそうされたら、本音で どう思うか？「感じる」。その上で、勇気をもって 決断して行動する。狙いは、あなたの気持を大切に しつつ、相手にも不要な迷惑をかけないことです。 失敗もある。間違いないでしょう。でも、あなたが 長い目で見るものは素晴らしく大切なものです。 磨いて！磨いて！ダイヤになってくださいね！ なっていいんですか？いいんです！
お礼
お礼が遅くなってすみません！ 素敵な言葉をありがとうございます。 そういえば最近人に中身をほめられたことがなかったかも。 嬉しいです。 努力してみます！
お礼
お礼が遅くなってすみません！ 誰でも悩むものですよね。 わかっているのですが、何かバランスが上手くとれずにいます。 私のこのもやもやがいい方向に行くように もっと気楽に考えてみます。 ありがとうございました！