雅子さまのような適応障害です。。。。

質問

体調に波があり　生活や仕事もたいへんです。似たような方のアドバイス待つてます。

回答No.2

tamarukishi

頭重に気分や体調が左右されます。
私が最近始めた事は、山歩き・ゲルマニウム温浴です。

背中から大量の汗を噴出させるためにです。すっきりします。代謝アップで心身バランスを整理するっていうか。
とにかく、首や肩の血液循環を良くしたいだけなんで、水泳も良いかなあ・・と思いますね。

回答No.1

YatagarasuJP

こんにちは。
違うかも知れませんが、参考になればと思い投稿させていただきます。

私の場合は、肩こりやだるさ、頭痛、イライラ、不眠症といった症状でしたが、病院での検査にはなんら異常ありませんでした。
（人間ドッグ、睡眠時無呼吸症候群など調べてもらいました）
そこで、ストレス性のものと思い、とにかく自分が楽しいと感じることをするようにしました。
特に効果的だったのが、
・ストレスケアセンターの利用
・日向ぼっこ
・趣味（ゲームなどの画面を中止するようなものはダメだそうです）
です。
とにかくストレスケアは長い期間かかりますが、
それに注力することでいつの間にか解消されて居たりします。
「まさか自分が…」と思っていても、些細な理由から発症する場合もあるようです。
心配ならば心療内科を受診してみるのも良いと思います。
お大事に。

参考URL：

http://www.portland.ne.jp/~scc_n/