引き締めたい！！

質問

私はラテラルを４月から始めて、週５回、３０分やっています。
特に腰周りが気になっています。
３ヶ月は続けて全体的に引き締めたいです。
３０分は短いですか？３０分でも結構長く感じて、どうしても４０分までいけないです。
汗はかなりかきます。
メーターを見ると３０分で１００kcal程度しか消費していません。
私は基礎代謝が低いので（1322kcal)、
確実に消費cal＜摂取cal思います。
消費cal＜摂取calだと当然太りますよね。
では、１日３０分（１００kcal消費）の運動を頑張って続けても、引き締めは望めないのでしょうか？
（バレーやジョグ経験有、現在は大学とバイトのため時間が取れません）
改善策や助言をお願いします。

回答No.1

miracle3535

ラテラルとはどんな運動か判りませんが、続けることです。基礎代謝が少しずつ上がります。毎日合計３０分位の早足での散歩でも充分です。兎に角毎日続ければ基礎代謝が増えます。

お礼

回答ありがとうござます。
基礎代謝増やせるように頑張っていきます！