ヨガ！

質問

ヨガをやってみようと思うのですが、どんなことをやればいいのかわかりません。
また過去の質問等を見てみるとヨガにもいろいろ種類があるようです。
体内の脂肪を少しづつ燃焼させ徐徐に太りにくい体質にしていきたいと思うのですが、合ったヨガはあるでしょうか？
また、そのやり方が分かりやすくネット上に掲載されたサイトなどはないでしょうか？
宜しくお願いします。m(_ _)m

回答No.3

niko_neko_niko

「きれいになるナチュラルヨガ」のレッスン編がおすすめです。ヨガの呼吸法は体脂肪の燃焼効率をアップさせるのですが、その呼吸法と簡単なポーズを合わせて行っていき、結構筋肉も使います。
初心者にもわかりやすい説明も入っているし、４０分の構成なのでからだにも負担は少ないです。
逆に言えば、ヨガに慣れている人には物足りないのですが・・・。

回答No.2

noname#47053

参考に・・
http://www.coop-hokuriku.net/life/yoga.htm

回答No.1

candyman118

今晩は、ヨーガですが色々な呼び方のヨーガがありますが、積極的に脂肪燃焼をしたいのであれば、パワーヨガと呼ばれる物が良いと思います。但しスタジオによって呼び方が違う場合があります。またやり方ですが、できれば何度か実際にレッスンを受けた方が良いと思います。呼吸法や姿勢を正しくしないと効果が少なくなります。実際のレッスンと同時に書籍やVTRを見て、より理解を深めて方が良いです。100文は一見にしかずです。

参考URL：

http://www.yoga.ne.jp/