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太ももの裏がつっても治せません
主に就寝中ですが、太ももの裏側がつることがあり、 （足首やふくらはぎと違って）曲げたり伸ばしたりして 治すことができません.....。 長い時では1時間以上のたうちまわっています。 予防方法は過去の質問回答で勉強させていただきましたが、 実際つってしまった時、どうしたらうまく治せるでしょうか。
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太ももの裏側でしたら、ストレッチできますから、割と楽ですよ。私は太ももは、内側、外側、前とすべてつります、特に内側は・・両内側がつったときは辛いですね、 じっと耐えるのみです、５～６分すると楽になりますから、少しマッサージとか動かすとかしますが、内ももを見ると妊娠線のようなしわが何本も付いています、１ヶ月くらい直りません。 足の指、手の指、脇腹、背中もなります、それほどの苦痛はありません、けいれんを止める漢方薬がありますので飲むと、数分で良くなりますが、耐えるのが精一杯で飲むことが出来ない、薬のあるところまでいけませんから。 冷や汗をかきながら、数分耐えることしかありません。 苦痛はお察ししますが、慣れること、予防（効果があるのかは不明）しかありません。 ストレッチをするとか、ひやさないようにする。 素干しわかめを少し酢の物にして食べていましたが、素干しわかめは使いづらいので、ふつうのわかめに替えましたが。おきるときにはおきます。
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これ参考になりそうです！！ http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000305.html
お礼
「とくかく我慢する！」に励まされました。 （自分がおじいちゃんになっても耐えられるかどうか心配ですが。） ありがとうございました。
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ハムストリングス（大腿二頭筋）を伸ばすストレッチです。 体が硬い場合などは膝を少ーし曲げてもいいかな？と思います。
お礼
ストレッチですか......。 子供の頃から体はカタイので、今からでも少しづつ頑張ってみます。 つった時の激痛に比べたらなんのその（笑。 ありがとうございました。
お礼
冷えるのは確かに良くないかもしれませんね。 そういえば太ももがつる前兆？で足の指がつっていた気がします。 ありがとうございました。