ぎっくり腰で唖然。

質問

福祉関係（特養）の仕事をしています。１週間前に布団の中でくしゃみをして、ぎっくり腰になってしまいました。
３年位前から癖になっており、また花粉症なのでくしゃみは避けられません。
２日間寝て過ごし、少し良くなったので仕事に出ました。しかし、朝またくしゃみをしてしまい、動けなくなり、、、。
整形を受診したところ、背骨が曲がっているとのこと。家に帰り、鏡に映った自分の姿に唖然としました。
身体が右へ傾き、更に右へ回転していたのです！まっすぐ立っていたと思っていただけに、すごく怖くなりました。
ウエストの位置は身体をまっすぐに保っても４ｃｍほど高さが違います。このまま治らなかったら、、、。
良い整骨院に行きたいのですが選ぶ基準がわかりません。近所にはおじいおばあのお茶飲み処っぽいとこしかないので、、、。
自宅でも出来る回復方法などありましたら是非教えて下さい。

回答No.3

juump · ベストアンサー

操体法はいかがですか？
体を痛い方から痛くないほうに動かし、最後に貯めを作り脱力させます。貯めはどなたかに援助していただくと行いやすいです。
このタイプのぎっくり腰は椎間関節の障害により起こる事が多いので、その障害を解除すれば良くなると思います。

お礼

お返事有難うございます！操体法ですか、はじめて聞きますが今すぐ自宅で始められますね！今、早速やりながらお返事しています。f(^0^)どうも有り難うございました！！

回答No.4

juump

#3です。
忘れていました。
整形外科でレントゲンを撮ってもらって椎間板の障害がないか見てもらうことが重要です。
椎間板障害があればそちらの治療が優先です。

お礼

ご心配、有難うございます。レントゲンの結果、腰付近の脊椎は大丈夫でした。何故か、ぎっくり腰というよりは君の場合は「ぎっくり尻」だね、とお医者さんに言われました、、、。ほんとにどうも有難うございます。こうして質問に即座に皆さん答えて下さり、一人でどうしよう、と悩んでいましたがほんとに安心することが出来ました。

回答No.2

f-toru

お金がかかりますがサプリメントを摂取。
マルチビタミンミネラル。
この中のビタミンＣ、Ａ、カルシウムが重要。
これが、背骨と椎間板の再生を助けます。

ベータグルカンを1日1個摂ります。
マクロファージと呼ばれる白血球が活発になって、ぎっくり腰で、はみ出した椎間板を食べて、罹りにくくするようです。

私は以前、1年に1回、ぎっくり腰を起こして、そのたび３日ほど寝ていましたが、飲み始めて１０年、一度もぎっくり腰を起こしません。

お礼

お返事有難うございます！サプリメントですか～！そういえば今年は医者の薬を飲まずに体質改善のサプリを飲んでいるのですが、去年よりずっと楽です、、、。「ベータグルカン」初めて聞きます。１０年平気とはすごいですね！調べて早速摂取してみますね。有難うございました！！

回答No.1

73E

整体や、整骨院に行っても、普段の姿勢にくせがついてしまっているので、
また元のねじれた状態にもどってしまうんですよね・・・。

ですから、定期的に通院したり
筋肉トレーニングをして筋力をつけたり
バランスボールを椅子代わりに使ってみたりするといいかもしれません。

お礼

お返事有難うございます！そうですか、ねじれはまた戻ってしまうんですね、、、。かなり運動不足なので、日頃の生活習慣を見直すことから始めます。まずは、筋トレ！ですね。有難うございます。