ガレットのカロリー

質問

最近、昼食に「ガレット」というそば粉のクレープをよく食べています。
上には、生ハム３枚、ルッコラとドレッシングがのっています。
この生ハムとルッコラのガレットのだいたいのカロリーはどれくらいになりますか？？
（大きさは直径３０ｃｍくらいのお皿に乗るくらいかな？）
ダイエット中なんですけどガレットを食べていても大丈夫でしょうか？？炭水化物の量が気になります・・・
もう一つ！！サワークリームって太りますか？？
行くお店のメニューにある「サワークリームとサーモンのガレット」が気になっているんですけど、カロリーが気になってしまって・・・
知っている方教えてください。探してもみつからないんです～（＞＜）

回答No.1

noname#47053

ちかいものがありました
http://www.okashi-web.com/sukusuku/0309/recipe.html

でもこれはカロリーひくすぎるきがします。

このほうが参考になるかも
http://www.yy-town.com/cooking/crep.htm

http://www.recipe.nestle.co.jp/recipe/900_999/00967

サワークリームはこちら

http://www.takanashi-milk.co.jp/products/cream/crm01.html