不眠になりそう

質問

こんにちは。私は産後二日間なぜか全く眠れず昼間もドキドキして何も出来なくなり母の勧めで精神科に通っていました。そのドキドキも薬のんでから二ヶ月ほどでなくなり、眠れるようになりました。
　それから二年・・・。薬も最近では飲まなくなり（先生と相談して）普通の生活を送っていました。そして昨日突然、布団に入って二時間全く眠れません。そして主人に言われてビール飲んで眠りました。なんとか２回ほど起きたものの２時間少し眠りました。そんなことは普通の人でもいくらでもあるでしょう。
　そして次の日にはまた眠れるはず、と思ってもドキドキがとまりません。また産後のように自分が自分でなくなるような、何していても楽しくもなんともない状況になったら、って・・・。今は何の心配もない生活しているのにたった一回の眠れないということでこんな眠ることばっかり考えてドキドキしているはすごくイヤなのにやっぱり考えてしまって。

回答No.3

love_neko · ベストアンサー

こんばんは。

眠れないというのはなかなか神経質になるのはよくわかります。

薬というのはそばにあると安心できますよね？

例えば風邪薬は常備薬として家庭になる場合が多々あります。

睡眠導入剤ももし眠れなかったらということで、少し処方していただいておけば安心できるのではないでしょうか？（ドキドキを抑える安定剤も一緒ですね）

睡眠導入剤は飲んでから３０分から１時間程度で効果が出るものが多いです。床について３０分眠れないときとか今日は眠れないかな？と思ったときに服用するのはいかがですか？

結構そばにあるだけで安心するものだと思います。

お礼

ありがとうございます。一応精神科でもらった安定剤の残りがあるのでどうしても調子が悪いときは飲むつもりです。やっぱり薬あるだけでなんとなく安心しますよね。

回答No.2

noname#10940

こんにちは
　寝られない。嫌ですよねー（苦笑）僕も前、うつに
なる前に特に不眠で悩まされただけに嫌なイメージを
もってますよ。

　僕は布団にはいって、大体５分ぐらいで寝てしまい
ます。なぜなら眠くなりはじめに寝るからです。時間
になっても眠くはならないですよね。眠たくなる脳内
物質を増やす為には、昼間の日光浴と、規則正しい
生活、あと入浴を寝る３時間前ぐらいにすると良い
ようです。

　精神的なものもあるかもしれません。僕の場合、
明日寝坊できないと眠りにくくなる事を２３の時に
自覚しました。（つまり社会人１年生の時）色々
工夫して、目覚まし時計を４個かけたら、ぐっすり
眠ることができました（笑）
　いまでも僕の部屋には最大５つの目覚ましがあり
ますよ。

　最後に僕も今でも時々眠れない時があります。そん
な時でも、次の日は同じように起きます。そうすれば
夜は眠くなりますよ。

　僕は神経質なので、昔寝られないから「家庭の医学」
という本をよく読んでいました。おじさんのイラスト
で「明日寝られたらいいや」と、微笑んで布団に
入っているカット。今でも覚えています。

お礼

ありがとうございます。昨日も眠くて眠くてたまらないのに目を閉じて１時間半ほどしてから眠りました。なぜでしょう？？まあそれから朝まで４時間くらいは続けて眠れたんですけど・・・。昼間は普通に生活しているのでまだ大丈夫かなって感じです。

回答No.1

MAKO27

具合が悪ければお医者に行くことだと思います。育児の疲れから眠れないのかもしれませんし、少しでも体を楽にさせてあげて可愛いお子さんのために頑張ってください。たまに、ご実家のお母さんにお子さんを見てもらって、ショッピングやお友達に会ったり気分転換もよいのでは？という私も、完全主義者的なところがあり、今メンタルに通っています。薬が無いと眠れません。仕事も半年以上休みこの３月から主治医の先生と、上司と話し合いリハビリ的に出勤する予定です。完全復帰までは３ヶ月ほどかかりそうです。自分の体は自分自身がよくわかっていらっしゃると思います。上手にお医者さんに通い、メンタル系とか、精神科という言葉に恐れず、体をいたわりながら、子育てを楽しんでください。

お礼

ありがとうございます。昼間友達と遊んだりして楽しく生活してるんですけどね・・・。完全主義しんどいですね。性格的にそういう方が頑張りすぎると急にメンタル的にしんどくなったりしますもんね。もしこの状況が続いてしんどくなったらまた以前の精神科に行こうと思います。