今どうしたらいいのか？解りません

質問

私は、三年かけて仕事とやっと夢に見た４４キロの体重を手に入れました。1年後ダイエットに失敗して、過食症になり段々太っていき、６８キロぐらいになり
うつ病になってしまいました。

仕事も手につかず、体のことだけ気になりおしゃれをしても、何しても楽しくなく自分の姿を見るだけで泣けて精神的におかしくなりました。
一ヶ月に２回ぐらい専門の病院に行っていたら仕事も首になってしまい三年間頑張ってきたことがなくなってしまい今どうしたらいいのか

何をはじめたらいいのか？？
解りません

仕事はしたいのですが、ダイエットも一緒にしようとすると体がついていかず段々年をとっていき
ふあんなになるだけです

どうしたらいいでしょうか・・・

誰かアドバイスお願いします。

回答No.1

merry-- · ベストアンサー

こんばんは。

色々頑張ってこられたのですね。
まず、今までずっと頑張り通しだった自分を褒めてあげると共に、今は疲れた心身を休めている時期なのだと考えてみてください。

自分の理想の体型になり、仕事もしていらっしゃった頃は、ご自分に自信があったと思います。
そのどちらがminiminさんにとっては重要なことなのでしょうか？
＞仕事も手につかず、体のことだけ気になりおしゃれをしても
とのことから、体型の方が重要なのかもしれませんね。
今は過食症は治っていますか？
もし治っていないのなら、それを治すことから始めてみてください。
辛いダイエットで心が疲れてしまい、そうなったのですから、まずダイエットのことは考えず、病気を治すことが先決です。
痩せることはその後でも充分に出来ます。

それと共に、何かご自分の好きなことや、好きなものなど、触れていて楽しさや幸せを感じることをしてみてください。
まず、心に栄養を補ってあげること。
それが大切です。
何もかも一緒にしようとしても、うまく行かないことって結構あるんですよね。
ひとつひとつ、今日から出来る小さな楽しさを見つけていってください。
今日見つからなければ、また明日探せばいいのです。
焦らなくても、必ず道は開けます。

それが見つかって楽しめるようになったら、少しずつ外に出てみましょう。
そろそろ春ですし、暖かくなってきます。
お散歩していると、色々なものが目に付くと思いますが、気持ちに潤いがあれば何でもないものが、とても興味を引いたりします。
そうこうして歩いている内に、少しカロリーが消費されます。
これを毎日繰り返し、規則正しい生活をし、楽しいことをやり、体に心にいいことばかりです。

食べ物も、体においしいものは、口にもおいしいんですよ。
バランスよくゆっくり食べれば、満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまうこともなくなります。

そうして、自分に自信がついてきたら、仕事へ向かって努力してみたらいいんじゃないかと思います。
頑張り過ぎないように、でも一歩ずつでも前に進むことが大切ですよ。
これは私がしてきたことですし、専門家でもないのでお役に立つかわかりませんが、試してみてください。
自分には合わないと思ったら、やめてまた違うことでもいいんです。
大切なのは、何事も自分のペースでやることです。

miniminさんが、幸せになれるように願っています。
参考になりましたら幸いです。

補足

返事有難うございました。体を治そうと病院に通っているのですが、中々治らず
少しずつ良くなっているとは思うのですが、体重は増えるばかりです。

明日また頑張ってジムに行ってみようと思います。
同じ場所に行こうか迷ってしまいます。

痩せているときとのギャップがあるので、
周りが気になりそうです。

でも、慣れているのでやりやすいとは思うのですが・・・

年齢は今年で25になります。
何もできないなさけない自分が、嫌いです。

このままじゃ一人で生きていけるか・・・(T_T)

回答No.6

fushigichan

miniminさん、こんにちは。

今過食症に陥って、大変苦しい状態なのですね。

＞私は、三年かけて仕事とやっと夢に見た４４キロの体重を手に入れました。

この体重が、もともと少なすぎたのかも知れません。
そこで無理をしてしまったので、その反動が来ているのだと思います。
まずは、過食症のほうを何とかしなければ、ダイエットよりもそちらの健康を取り戻すほうが
最重要課題だと思います。

＞一ヶ月に２回ぐらい専門の病院に行っていたら仕事も首になってしまい三年間頑張ってきたことがなくなってしまい今どうしたらいいのか

まず、３年間せっかく減らした体重が元通りになってしまったどころか
増えてしまい、努力は全く無駄だった、と考えるのはやめておきましょう。
今、病気なのですから。
そして仕事のことですが、絶対に焦らないようにしましょう。
仕事なんて、健康体であったら、いくらでもできるのです。
まず、今は体重があることが問題ではなく、過食症に陥っていることが問題なので
そこを何とかすることから考えていかないといけない、と思います。

＞仕事はしたいのですが、ダイエットも一緒にしようとすると体がついていかず段々年をとっていき

一度にいっぺんに沢山かなえようとするから、しんどくなり
そこで余計に食べてしまったり反動がきてしまうのだと思います。
今は、食生活のほうを改善することが大事なので
もし、家にいてどうしても食べてしまう、ということでしたら
ある一定期間、主治医の先生と相談して入院する、といった方法も取れます。

糖尿病のような生活習慣病の患者さんも、なかなか家にいると理想的な食生活が守れず
入院して健康に戻す、という治療もありますので
もし、自力ではどうしてもダメだというときの最終手段として
入院という方法も検討してみられてはどうでしょう。

入院はしたくない、自力で治したい、ということでしたら
食べることに興味がいかないように、運動や読書、散歩など
ありとあらゆることを試してみたらいいと思います。
特に、読書はお勧めです。
家にこもっていないで、図書館に出かけて、何時間か時間を過ごすのもいいと思います。

今は神様が与えてくれた休養の時間だと思って、
決して焦ることなく、できる範囲で少しずつがんばってみてくださいね。
まだまだ２５歳。これからですよ！

お礼

返事有難うございます。

明日からジムに通うって思います。

就職は後にし、アルバイトでもしようかと・・・
就職は、心にも負担がかかりそうで

頑張ってみたいと思います。

有難うｗｗ元気が出ました。(^^♪

回答No.5

kuuken

身長は、どれくらいあるのですか？多分、それほどまでに気にしているのは自分だけなんじゃないかな。
雑誌の広告とかで良く「before」みたいな写真、見ますよね。わざと極端な写真使ってたりする場合もあるけど、「前の方が良かったじゃん」って思う事、良くあります。笑顔で、雰囲気のいい人ってそれだけできれいに見えます。顔って本当に心が出るから、いくらきれいだったりきれいに繕っててもきつそうだったり、いじわるそうな人ってかえって不気味。
職場の後輩の女性（３０）は多分７０キロは超えていると思うけど、やさしくてすごくおしゃべり好きで、
老若男女みんなに愛されてます。私も愛してます（笑）逆にそのほんわかした雰囲気で、癒される感じです。決して美人では無いですが（失礼）清潔感は女子中一番です。多分服なんかは何でも、と言う訳にはいかないと思いますが、いつも小奇麗にして、髪なんかも気を使ってます。もててますよ。すごく。
髪を奇麗にとかして、肌を清潔にして、ストレスで食べたくなっちゃったら自分で料理なんかしてみたらいかがですか？すぐ結果の出る様なダイエットはすぐ元に戻るでしょう？
仕事は、しないとね。２５歳、全然若いじゃん。結果も出やすいですよ。

お礼

身長は１５６ｃｍです。

仕事っていうのは、やっぱり就職したほうがいいと思いますか？？

アルバイトでもいいのかな？？

返事有難うございます。

太った自分を見るのが嫌いでおしゃれも全然していなかったので、少しずつ鏡を見るようにしてみます。

回答No.4

merry--

＃１です。
miniminさんは25歳なんですね。
実は私も25歳です（笑）

＞明日また頑張ってジムに行ってみようと思います。
ということは、今日もジムに行かれたのですね。
頑張っているじゃないですか＾＾
そして、明日も行動しようという気持ち、とてもいいことだと思います。
まずはそれを続けてみてください。
体に体力・筋力がつくと、体の基礎代謝量が上がり、運動しなくても消費されるカロリーが増えます。
そして、その状態で運動すれば更に効果的なんですよね。

どこのジムに行くか、色々回ってみてもいいかもしれません。
ここのジムはこんな所が良かったとか、ここはあまり好きじゃないとか、ひとつひとつ頭の中で採点していくのも楽しいものです。

何も出来ない情けない自分、なんて思わないでくださいね。
みんな一人の力で生きている訳じゃないし、そんなに強くもなかったりします。
あなたにやれること、少しずつでいいですので増やしていきましょう。
それが自分への自信に繋がることと思います。
自分を好きになれるように、毎日少しずつゆっくりと歩を進めていけるよう、応援しています。

お礼

有難うｗ
今日は、申し込みしてきただけです(゜-゜)
3月から始めようと思い、自分をジムに行くように
一ヶ月前からジム用品を、買っていく方向に仕向けています。
明日、久々にジムの先生と会います。
どうなるか・・・少し心配です。

色々有難うございます。
文章も下手なので読みずからったと思いますが、
返事もらってとても嬉しいですｗｗ
ありがとうｗ

回答No.3

8942

＃２です。
＃１さんが仰っているように、現在過食症になっているのならまずそれを治す事が先決だと思います。

病気を克服したら一つづつ、課題をこなしていけば良いと思いますよ。

補足

返事有難うございます。
一つずつですか、私はもうすぐ２５歳になります。

年をとるだけで、中身が成長せず、一人だけ取り残されているようなきがします・・・

回答No.2

8942

優先順位

　(1)仕事を見つける
　　　↓
　(2)ダイエット（自分流じゃなくてお医者様に相談してやったらいかがですか？失敗しない様に。

一度に二つの事をするのはこの場合、良くないと思いますよ。

お礼

リバウンドしてから、病院に通って1年たちます

その間に、仕事を見つけやってみたのですが、私を見る周りの視線が気になり、気持ち悪がられているように感じ、やめてしまいました。

すごく太っているとか、痩せている人の二倍あるんじゃないかとか、言われ私には冗談に聞けずやめてしまいました。

毎日言われたことが気になり、だんだん話せなくなり、帰ればストレスで無茶食いをしてしまったんです。

いつも何してるのか・・・
って思い後悔ばかりしています。