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トイレが近い（長文です）
子供の頃から、授業中、車の中、飛行機離着陸時など、トイレに行けない状況でトイレ（小のほう）が近くなります。 こうなる頻度はまちまちで、気にし出すとだめですが、気にならないときは全然行かなくて良いです。 我慢が効く時間は昔よりは長くなりましたが、緊張感が高まる、身動きが自由にとれない、などで短くなります。 ここ１年は「気にならない」周期でしたが、 今日、別の持病のために脳波をとっていて、３０分が我慢できず、検査を中断しちゃいました。 「もう大丈夫」と思っていただけにショックです。 原因は多分前回もトイレに行きたくて、我慢したのですが、今回「行きたくなったら」感が強かったのだと思います。 一度「どうしよう」モードに入ると、そこから抜け出す（大丈夫になる）のにすごく時間がかかります。 同じ状況を経験して克服するのですが、我慢できる時間が短いシチュエーションはあまり訪れず、そのくせ重要な局面が多い、というのがやっかいです。 今までは付き合ってきたのですが、来月海外に行くということ、卒業式があること、と不安が重なっています。 なので今完全に脱却しておきたい、という思いです。 やっと質問事項なのですが、上の状態から脱却するためにはどうすればいいですか？ 病院に行こうという気持ちと、そこまで重大な症状じゃないのにわざわざ行かなくても、という気持ちが共存していて、後者が70％位です。 家でできることでも、病院に行けというアドバイスでも、皆様のアドバイスを頂きたい状況です。 何科に行けば、どう探せばいいかなど教えて頂けると嬉しいです。 また、もう一点お願いします。 過去の質問では、こういう症状の方はトイレに行っても少量しか出ないということでしたが、わたしの場合は何度行ってもかなりの量が出ます。 量が多くても同じ原因と考えられますか？ 長文を最後まで読んで頂きありがとうございます。
- makoto-ki
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
結論からいいますと、必ず治りますので安心してください。経験者といっても私ではなく、私の妻もつい最近まで、トイレ恐怖症でしたが、今はトイレに行きたいと思ってから2時間は我慢できると言っています。 さて、まず最初にしなければいけないことは、病院に行くことです。トイレが近いのが、物理的なものか、精神的なものか見極めることです。 物理的なものであるならば、専門院に通って治療すれば問題ないと思います。 精神的なものからくるものならば、診療内科等に行くことです。 病院に行くことを薦めるのは、所詮我々は、素人にすぎないので、沢山の症例をみている専門家はそれなりの知識や治療法を持っているからです。 だからといって、病院に行ったからといっても、すぐに、簡単に治る訳ではなく、やはり本人の努力も必要だと思います。 まず、トイレに行けない→トイレに行きたくなったらどうしよう（不安）→トイレにいきたくなる。という悪循環を断ち切りましょう。 病院にいけば、トイレが近くなくなる、薬があります。この薬の名前を知らないので、物理的に行きたくなる薬なのか、精神安定剤的なものなのか、よくわかりませんが、妻は車や飛行機に乗るときは必ず服用していました。 でも、完全にトイレにいかなくなるという、薬ではありませんでしたの、まあ気休め程度の薬だったと思いますが。 私はまず妻に、美智子さん方式を教えました。美智子さんというのは、美智子皇后のことで、あのような立場の人が公務中にトイレが近くなったらどうするのか、調べました。 そうしたら、皇后はトイレに行きたくなくても行ける状態にある時は必ずトイレに行くようにしてたとのことでした。これを美智子さん方式と私が勝手に名づけ、妻に実践させました。 その他、飛行機の中では、常に通路側の席に座らせ、トイレに行きたくなったら、いかせました。通路側でなくて、隣に他人が座っていて、寝ている最中でも”すいません”と起こし、何度もトイレにいかせました。 それで、まず、トイレに行ける状態にあるときに、他人に気を使って我慢するという行為を辞めさせ、多少、周りの人に迷惑がかかっても、悪いことをしているのではないので行くようにさせました。 そうすると、まず私と一緒にいるときは、不安はなくなりました。 次にトイレを我慢することを少しづつしていきました。車に乗っている最中にトイレに行きたいといっても、”わかった”と言って、すぐにはトイレに行かず少し、我慢させ、もうダメかなあというくらに停車しトイレにいかせました。 まあ、そんなこんなを繰り返しているうちに、薬を飲まなくなり、最近では、妻はトイレに行きたくなってもそれから2時間は我慢できるので、不安はなくなったといってます。 結婚して5年目になりますので、この訓練をして4年間くらいで、治療は完了しました。私は別に専門家から意見をもらった訳ではないので、これは自己流です。 いいじゃないですか、検査中にトイレにいっても、おしっこちびるよりは、絶対ましです。それと、水分を控えていても、人間の身体はある一定の水分が必要なので、水分を控えることは、身体ににはよくないことですよ。
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追伸 お医者さんに行かれましたか？ まだ行かれていないようでしたら、 ホームページを見て、「女医」さんがいる 所に行くのがよいかもしれませんね。
お礼
ありがとうございます。 今は、教えて頂いたトレーニングをしながら病院を探しています。田舎なので、近いところに病院がないんです（；； 仰るとおりですね。がんばって探してみます。
- ni2
- ベストアンサー率9% (184/1856)
気になるのでしたらやはり病院での検査をお勧めします。男性なら泌尿器科、女性なら婦人科がお勧めです。女性の場合男性より膀胱に尿を溜めれる容量が少ないそうです。体を常に暖かくなるように保ち（今の時期カイロや厚手の靴下、スパッツが手放せません）利尿作用のある飲料（緑茶・コーヒーなど）を頻繁に飲まないように注意されてはいかがでしょうか？昔着物を着る日、前の晩から水分を少なめに取り、当日朝は水分を取らないようにしました。水分を控える方法はお勧めしても良いか疑問にも思うので、ご参考までに。特に飛行機の機内では乾燥しているので水分補給が大切です。事前にトイレの位置を確認しておくと精神的に落ち着きませんか？海外旅行では空港・ホテル・デパート・レストラン。他お店やさんなどのホテルを利用して下さいね。公衆トイレは危険な面もあり（日本でもそうですよね）、あまりお勧め出来ません。コインロッカーのようにお金を入れて利用できるトイレもあります。これなら安全でしょうか。
お礼
実践的なアドバイス、ありがとうございます。 そうですよね、水分はとらないといけないし、でもトイレに関しては不安だし・・・というのはいつも悩んでいます。体を暖かく保つようにしようと思います。
こんばんは。３１おとこです。 僕は以前大変な事になった事があります。 それは大人になって夜尿症になった事があったの です。 結局自力じゃ解決できず、泌尿器科と精神科と 内科にかかりました。原因不明だったのですが、 それから、ダイエットして、排尿する時に使う 筋肉のトレーニングをし続けるうちに自然と 治りました。 トレーニング方法は、（女性も同じなのか？） 排尿を我慢する時に使う筋肉ありますよね。ためしに 今、我慢するようにしてみてください。すると、 使う部分がありますよね？ 後は１日２０回、朝・晩に力をいれて、抜いて、を 繰り返してみてください。 効果はふたつ（以上） １、尿をがまんする能力が増える ２、頑張っているんだから、大丈夫だという自信が つく。結果がついてくると、余計に嬉しい。 お役に立てたら幸いです。このトレーニングも泌尿器 科の先生が教えてくれました。行ってみたら？
お礼
実際に経験されたトレーニング方法を教えて頂きありがとうございます。 精神的な部分もかかわってきそうな気がしますが、やはりまずは病院に行くこと、でしょうか。。。
- 4noheya
- ベストアンサー率28% (57/202)
こんばんは。 ２４歳の女です。私も同じことで悩んでいましたが去年の秋に思いきって泌尿器科を受診しました。 検査の結果、残尿があるわけでもないし、精神的なものだろうということでした。 尿の回数を減らす薬も２種類もらいました。 多少効果はあった気がしますが、もともと病気というわけではないのでもう飲むのはやめました。 一度、泌尿器科を受診されてはいかがですか？ 変な検査はされませんので安心してください。 母に聞いたところによると、小さい頃、しょっちゅうトイレに行かせていた(むりやり)からそのせいかな・・・と言っていました。真相はわかりませんが。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 なんだか恥ずかしいような気がして病院も敷居が高かったのですが、「変な検査はされない」とのこと、先入観を捨てて受診するのも手かもしれませんね。検討します！
お礼
お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 確かに、病院に行かないとはっきりと原因はわからないですよね。病院調べてみます。 でもそれ以上に、現実に努力して治すことができた方の体験談を伺えて、とても嬉しいです！力づけられました。ありがとうございます。