機種やOSなどが不明なのでなんともいえませんが、参考までに
※前提：メモリやディスクに十分な余裕があるとして
(1)不要なプログラムがたくさん作動している
→不要なプログラムを終了させてみてください。または起動しないように設定（スタートアップなどから削除）する
(2)ディスクになんらかの異常がある
→大切なデータをバックアップした上でスキャンディスクとデフラグを実行する
(3)システム自体が壊れている
→Win98などはシステムツールから診断が可能です
(4)ウイルスなど意図しないプログラムが作動している
→ウイルス対策ソフトやスパイウエア対策ソフトなどでチェックする
などが一般的なところかと思います。なお復旧作業でデータを失う可能性があります。バックアップを取ってから復旧作業を行ってみてください
