便が固い。。。

質問

便が固いのですが、水分は沢山取っているのに固いんです。。。ベンピは全くありません。毎日快便ではあるのですが、柔らかくするにはどうしたらよいのでしょうか？？？

回答No.5

noname#21592

直腸近辺で水分をとるとはどういうことですか？意識して出来ることではないですよね＞＞＞＞
意識してできますよ。例えば１０ＣＣの水を皿の上にこぼして、スポンジで吸収するのは、すぐ出来ます。

では、乾いたタオルに１０ＣＣの水をこぼしてから、スポンジで、タオルの水を吸い取るのは、随分大変でしょう。

タオルに当たるものが、ごぼうのような、栄養の無い食物繊維なんです。水に水溶性食物繊維をまぜると、ゼリー状になります。そうすると、水分を取りつづけても、直腸まで、ゼリー状のままで、行ってしまいます。そうすると、とぐろを巻いたようなうんちになります。
栄養分と水分だけとると、うんちとなるカスが少ないので、うさぎややぎのうんちのように、ころころの豆のようなうんちかその豆を集めたような、うんちになります。

繊維分が少ないからですね。

お礼

ごめんなさい。。。ああり意味がわからないのですが。。。ごぼうは不溶性でうよね？？？不溶性のほうがいいのですか？？？私は水溶性を沢山とっているのですが固くなってしまうんです。。。

回答No.4

noname#21592

水分が、すべて小便に行ってしまうので、便中に水分保持物つまり食物繊維や雑穀類を採る必要が、あります。

つまり、採った水分は、大腸の前半から、腎臓へ送られ小便になるのを、直腸近辺で、腎臓へ水分を取るようにすることです。

補足

直腸近辺で水分をとるとはどういうことですか？意識して出来ることではないですよね？？。。。

回答No.3

gondog

とりあえず水溶性食物繊維（イージーファイバーのような水に溶けるタイプ）と多めの水をとって様子を見ましょう。不溶性食物繊維（豆・ゴボウなど）よりは便を柔らかくする効果があるようです。それでも駄目ならばお医者さんに相談しましょう。あまり堅い便ばかりですと将来切れ痔とかが心配になります。

回答No.2

hotal7

ウコン茶をためしてみてください。
粉状のは苦いけれど、
生のウコンを皮を削って、輪切りにしたのを
お湯でせんじるとお茶としてとてもおいしく飲めます。
できればためした結果も知りたいです。

回答No.1

pompom-panda

水を含んでおいてくれるもの～食物繊維を摂取する。

参考URL：

http://www.banyu.co.jp/health/greeting/greet12/seni.html