関節（？）の痛み

質問

１８才高３の女です。
原因がわからなくて関節が痛くなったりすることありませんか？私は手首や足首、股関節などがいきなり痛くなることがあります。必ずと言っていいほど次の日には治っているのでそこまで困ることはないのですが、痛いときは本当に痛くて、この前股関節が痛くなったときには歩くことすらできませんでした。心当たりも全然ないんです。どなたかこんな経験したことあるとか、なんか病気なのではないのかとか、お暇な時に何でもいいので回答ください。
よろしくお願いします！

回答No.1

timeup

筋肉の不足により、関節が微妙に偏移しているのでしょう。寝ると自動的に寝返りなどで回復させているので直るのです。　

外側の筋肉もそうですが、内部の関節を固定している筋肉類を強化することが必要です。

お礼

回答ありがとうございます。
６年間バレーボールをしていたので、筋肉はついていると思うのですが・・・
内部の関節を固定している筋肉類は、具体的にどのようにしたら鍛えられるのでしょうか？