妊娠中にしてはいけない運動（？）

質問

こんにちは。

まだ妊娠したかどうかはハッキリしていないのですが
もしかするとその可能性があるかもしれないと思って質問させていただきます。
（妊娠検査薬でも結果が出ない程度の初期です・・）

私は体を動かすことが好きなので
ランニングや腹筋などを日課のようにしています。
もし、妊娠していた場合、そのような行動は危険なのでしょうか？

回答No.2

noname#174511 · ベストアンサー

私は妊娠初期、かなり奔放に動いてました。。。
ランニングもしたし、腹筋もしてましたよ。
赤ちゃんへの影響はなんともなかったんですが、激しくセックスをした後、少量の出血をしてしまいました。激しいセックスをソフトなものに変え、その後もかなり奔放に動き回りました（旅行やレジャー）が、今のところ、私の体への影響も感じられません。赤ちゃんも元気ですよ☆

でも！！
妊娠していたなら早い人では5週あたりからつわりが出てくるし、そもそも妊娠してるとどんなに初期でもすぐに疲れてしまいます。お腹にも鈍痛があるし、ウォーキングだけでも結構大変でしたね～。
ランニングや腹筋はいつもよりもゆっくりと、時間を短くし、「疲れたな～」と思ったらすぐに休むことが大切だと思います。
あまり安静にし過ぎてストレス溜めるくらいなら、軽く体を動かしてスッキリした方がいいと思いますよ（もちろん激しい運動はだめだけど）。

注：ただし、みんなにはよく「腹筋は絶対ダメ」と言われます・・・お腹に力を入れるようなことは良くないらしい。気合いの入った排便や力強いクシャミも良くないと聞きますが・・・どうなんでしょうねぇ？

お礼

回答ありがとうございます。

運動は自分の体と相談しながらしたほうがよさそうですね。
確かに安静にしすぎるとストレスになりそうなので・・・
腹筋はしばらくおあずけにしてみます。

経験者？の方からのアドバイス参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.3

namru

マタニティビクスのインストラクターをやっている知人いわく、マタニティビクスには両足が同時に床から離れる動きがないそうです。と考えると、ジャンプするような動きのあるものは妊婦には好ましくないのだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

専門的な意見が聞けて嬉しいです。
ジャンプの動きは良くないんですか・・・。
ランニングをやめて歩く程度にしたほうがいいのでしょうか。。
ストレスをためない程度に運動しようと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

yow

どちらかというと、『出産、育児』のカテゴリーのほうがよい回答がくるとおもいますが。

北米で妊娠、出産しました。こちらでは妊婦でもほぼなんでもやってよいといわれました。軽い運動（軽く水泳、ウォーキング等）は誰にもですすめてます。激しい運動に関しては、妊娠前から常にやっている運動ならばかまわない、といわれました。妊娠前にやっていたとしても、絶対にやっていけないのは、スキューバダイビング、スカイダイビング、、、と書いてあったのですが、そんなのを妊婦になってもしちゃう人がこっちにはたくさんいるんですよねーーー。

ともあれ、運動をしていて、おなかがはったりするようなら休むなどして、体からのサインに注意深くすることが基本だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

確かにカテゴリが違ったかもしれないです(^_^;)

えっと運動のことですが、続けてもよさそうですね。
やめてしまうと逆にストレスもきてしまいそうですし。
自分の体と相談しながら続けて生きたいと思います！