切ない曲を聴いて

質問

今、悩んでいる事があって精神的に非常に辛いんです。
一人になると決まってCDを聴いています。
どうしてだか涙を誘うような曲ばかり聴いて
泣いている自分がいます。本当は気分を明るくしたいのに
何故か切ない曲を聴くと、落ち着いて
泣いては辛い気持ちを吐き出している自分がいます。
毎日、こんな事の繰り返しです。
食欲も無く、体重も落ちてしまいました。
これで安らいでいるのか、自虐してるのか解らなくなりました。どうしたのかな・・・私は・・・

回答No.3

juzube · ベストアンサー

苦しい、つらい、悲しい時には、静かな暗めの音楽がいいと言われています。気分が暗いから明るい音楽を、と無理に聴いても逆効果だそうです。

今、そういう音楽を欲し、そして聴いているのは、自然なことで、それだけ安らいでいる（少しは苦しみをはき出せている）のだと思いますよ。

くらーい音楽に没頭しては、その暗さに捕まっちゃうかもしれませんが、聴いて泣けるようであれば「外に」向かっているので、いいと思います。
鬱病になったら、音楽も聴く気がなくなりますから。

今の状態は、「悩んでいること」があって、それで苦しんでおられるわけですから、当然の反応です。乗り越えるしかありません。

他に責任を転嫁したり逃げたりせず、きちんと、苦しみを乗り越えてください。そうして、また一つ、大きく成長しましょう。
どうしても苦しい時には、音楽を聴いてもいいし、呼吸法を試してもいいし、頭を切り換えても人に愚痴を聞いてもらってもいいですから、とにかく「やり過ごし」ましょうね。
結局は、時間が解決します。
その時間の中で、きちんと自分の中で乗り越える、ということが大切でしょう。

がんばらないで、がんばってくださいね。

お礼

こんにちわ。お礼が遅くなりました。ごめんなさい。
相変わらず塞ぎ込んだ日々を送っています。
自分から何もする気になれず、音楽を聴いている時だけが
唯一気持ちがラクになれます。
それなのに泣いてしまって・・・
昨日一日は泣かずに済みましたが、今日は辛くて辛くて仕方ないです。なんとか乗り越えたいです。
ありがとうございました。

回答No.2

Syo-ya

お気持ちは大変よくわかるんですが、経験上、そういう時期には、感情を揺さぶるような音楽、ＴＶ、雑誌は見ないほうが良いと思います。
明るいものも、暗いものも、両方避けたほうが良いと思います。

できるだけ「無心」になる時間を作ったほうが懸命だと思います。
それでも悩み事に呑み込まれそうになると思うんです。

独りでいると悩み事に呑まれそうになるから音楽とかに逃げたいんでしょうが、そういう時には「呑みこまれそうになっている・・・」と気づくこと、自覚することで対処すると良いんです。

気づく為に必要なのは平常心です。
この訓練で平常心が養われてくるんです。
悩みに呑みこまれないで平常心を養えるんです。
だからこそ音楽やＴＶであまり心を乱さないことが必要なんです。

私のＨＮをクリックしてもらえれば歩く瞑想と心の使い方を簡単に紹介してます。椅子に座っても出来ますし、心の使い方は一日中出来ますので、今からでもやってみてください。
こちらの２にも紹介してます。
http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=1119928

お礼

こんばんわ。Syo-yaさんの瞑想は
他の方のアドバイスで何回か読んだ事があります。
今、CDを消してお礼を書いています。
Syo-yaさんの仰るとおり、悩み事に呑まれている状態で、つい共感してくれるような曲を聴いて自分を癒そうとして苦しんでいます。無心になって自分を見つめ直したいです。心の使い方・・・これが難しそうです。

回答No.1

deepsnow

落ち込んだ気分のときに明るい曲はつらいですよね。音楽療法というのがあって、利用法としてはまず今の気分にあった音楽を聞くのだそうです。質問者さんも今はきっとこの状態なのでしょう。
したに音楽療法のページを載せておきましたのでどうぞ。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000568.html

お礼

今、聴いてるCDは薬のように自分の心を休めてくれるのですが、直ぐに泣いてしまうから果たしてこれでいいのか
こんな事をしているから、いつまでも立ち直れないのか
考えていました。音楽療法と言うのを初めて知りました。
ありがとうございました。