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冬に調子が悪くなるのって
メンタル的な病気を持たれてる方には結構多いと思うのですが、冬になるとなんだか不調になりませんか？（その逆もあるようですが） 「季節性何とか～」というやつのようですが、あれってどうにかならないのでしょうか。冬になるととにかく食べて太るわ、1つ動作を起こすにも夏の倍以上は時間がかかるわ、何より「何もしたくな～い」という気分の日が多くなるわ、実際に風邪を引いて体調最悪な日はたくさんあるわ…（今も風邪を引いてます）。曇ってるだけでも頭が痛くなることもあります。 太陽が当たってる時間が短くなったり、光線量が少なくなることが原因といわれてるので、南半球に引っ越せば住むのでしょうが、実際そうはいかないですよね。当たり前ですが…。 冬に強い友人に話を聞いてみましたが、根本的に何かが違うようで、彼女は夏の暑いのがダメみたいです。私は雨の日に頭が痛くなるのですが、それもないと。子供の時のようにクリスマスが楽しみということもなく、お正月もお年玉をあげて貧乏になる時期。 寒いのがまずダメなので、いつも暖房をつけているのですが、今まで石油ファンヒーターを使っていて、空気の悪さから頭痛→気分が悪くなり寝込むことは頻繁でした。今年はオイルヒーターにしようかとも検討中です。 根本的な体質なども関係するのでしょうが、どうにかならないものなんでしょうか。睡眠障害などの治療に使われる、太陽光線と同じ明るさの光を発する電灯みたいなのがあると聞きましたが、効果はいかほどでしょう？結構高価なものだったと記憶してるので購入は見送ってましたが、効果があるのであればちょっと考えてみようかとも思います。 今年は何とか冬を快適にすっきり過ごしたいです。体調的にもメンタル的にも…。気持ちが変われば体調も変わるのでは？とこちらに投稿しました。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- camera_oyaji
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私は季節の変わり目と低気圧が苦手です。妻は寒いのが苦手です。 以前オイルヒーターを使っていましたが、あまりあたたかくありまませんでした。 今は石油ファンヒーターを使っていますが、妻が喘息気味なので、エアコンを買い換えようかと思っています。 最近のエアコンは暖房もかなりいけそうで、空気清浄機能もあるようです。 ボーナス金額によっては購入するかもしれません。 本当は床暖房が一番なんですけど。 太陽光に近い蛍光灯にVITE-LITEというのがあるそうです。 比較的購入しやすい価格のようです。 色に厳しい印刷会社で使っているところがありますが、人間の健康への効果は不明です。 我が家は蛍光灯の寒々した光を嫌い、暖色系の光を好み全て電球にしていました。 精神的にはなかなか良いと思います。お勧めです。 今は省エネの為、電球型蛍光灯（電球色）と併用して使っています。
お礼
ありがとうございます。 私は寒いのも季節の変わり目もどっちも苦手です（苦笑）。季節の変わり目は自覚症状はないですが、内科・心療内科どちらでも「季節の変わり目に調子が悪くなるよね～」と言われています。 近々引越しの予定があるのですが、そうなるとエアコンナシの生活になります。元々夏はエアコンが苦手なこと、基本的に予算がないことから空気清浄機は購入予定ですが、エアコンはちょっと厳しいですね（汗）。賃貸なので床暖房にも出来ないですし…。ホットカーペットとかもいいのかな？でも喘息持ちだとフローリング調のものが良いですよね。う～ん悩みますね。予算さえ沢山あれば色々と試せるのですが。 VITE-LITEは調べてみたら「１０本まとめて当てると軽度うつ病や睡眠障害にも効果あり」と言う記事を見つけました。がやはりお値段は結構しますね（汗）。特に10本だと…。 家の照明については私は本当は必要な時以外は間接照明で過ごしたいほうなのですが、現在実家でそういうことには無頓着な母がしきってますので、引っ越したら色々と試してみたいと思います。VITE-LITEは1本くらいなら形もかわいいし使ってみたいですね。 案外照明の効果と言うのは侮れないのかも。引っ越したら絶対試してみます！私も暖色系の電球の方が好きです…。
- timeup
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生理学的には温度が下がるが、体温を微妙に維持できない場合・・・・人体のエネルギーは唯一各細胞内小器官が行っているのですが、それを人工的に行うには大工場で高温・高圧が必要となりますが、それを細胞は３７度程度の比較的低温で行っているのですが、ここで必要なのが、＜酵素＞なのです。 （勿論酸素やＡＴＰサイクルの原料など等も必要なのは勿論です。） で、此の酵素は働く温度が非常に厳密に決められています。 そのため、外気温が下がっても恒温動物の人間は一定温度に身体全てを保持しようとするのですが、それが出来ないと各所でエネルギー不足に成り、それが各所の機構の正常な働きをウバイ、それがエネルギー産生不足をすすめてしまう・・・・悪循環になってしまうのです。 これが身体のハード面での調子の悪さになります。 日光照射時間とか太陽光のとか気圧・・・などは比較的に身体のソフト面の問題です（これも重要ですが）。 ですから、体が冷えないようにすることです。 更に発熱できるように体を変えてゆくことが大切です。 私も最初の大学から二回目の大学にかけて、徐々に体の具合が悪くなってきましたので、そのまえから色々健康関係は実践していましたが、更に詳しく人体を知りたく、三回目に医学部で勉強した健康オタクですが、一つ二つの健康法で健康にはなれるほど、人間は単純には出来ていないので、自分の不足している部分を一生掛けて補ってゆくしかありません。 比較的多いのが、微量栄養物の摂取不足と酸素不足です。 現在の食材では口当たりをよくしたり、収穫量を上げたりの為と、土の疲労のために微量栄養素が不足していますから、最低限の生理学的要求量程度しか・・・それも不足しているようです・・しか摂取できません。それもかなり大量に食事が必要です。 で、健康が既に犯されている場合は、此の面では薬剤・サプリを使用することをお勧めしています。 病院で其の面の検査をしてからでもよいし、多く摂取しても不具合の起きない微量栄養素を多めに摂取を半年から１年程度続けることによりかなり改善する人が多く居ます。 これだけで物凄く健康になることは少ないのですが、それでも健康増強のための基礎は築くことが出来ますので、試してみることも良いでしょう。 本来は、此の方面を研究している医療関係者を見つけることが出来たなら、その人の直接指導を受けることです。
お礼
ありがとうございます。 難しいお話なのでかいつまんでしか理解できずお恥ずかしいのですが、やはり「冷え」を解決する、それも自分の体内から暖める、という部分にキーがありそうですね。 今年初めてユニクロの衣料を購入したのですが、薄手なのに暖かく非常に驚き、また追加購入予定です。数年前初めて「ババシャツ」なるものを着用した時も驚きでしたが（笑）。案外今まで防寒をしていたようでしてなかったんでしょうね。 体のほうは冷たいものも苦手ですが熱すぎるのも苦手で。でも多分私の知らない方法がまだありそうです。みんなそうやって乗り越えてるんですよね～。 微量栄養素というのは具体的に何になるのでしょう？今は色々とサプリも売られていますが、ピンからキリまであること、また服薬中なので安易に飲めないこともあるのでできれば食品から取りたいところです。 昔、痩身エステにいったことがありますが「栄養素をきちんと取らないとやせないのでもっと食べてください！」と言われ、食べても食べても「まだ足りません」と言われびっくりしたことがあります。案外人が健康に生きるための栄養を食事で取ろうと思ったら大変ですよね。 酸素は何となく足りない気はしますね。酸素バーとか行ってみたいですがどうなんでしょう？ 残念ながらそういうことを研究してる人はいませんが、栄養・酸素は頭においておきたいと思います。
- onatsumin
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ちょうど先週号の雑誌『プレジデント』にその解説が載っておりました。ウィンターブルーではないでしょうか？ 確かに太陽光と関係が深いらしいです。
お礼
ありがとうございます。そんな記事があったんですね。ウィンターブルーともいうのですね。でもまさにソレです。 仕事は自宅でしてるので、一番日が当たる部屋の窓際で行ってるのですが、１階だからか効果はイマイチです。そういえばここ数年ずっと１階ぐらしなのですが、１階に住むようになってからひどくなった気もします。１階の割には日当たりはいいんですけどね。 子供の保育園の送迎があるので、朝３０分くらいは日光には当たってるのですが、あんまり効果はないです。医療用じゃないとだめなのかなぁ…。
お礼
ありがとうございます。 夏に調子が悪いというのも結局不調なのですね。どっちもどっちというか…。本当に健康なら年中快調！ってことですよね。 冷えはあると思うので、夏でも湯船に入ったり冷たい飲み物は極力飲まないようにしたりはしてるのですがまだまだなのでしょうね。熱い飲み物は猫舌で飲めないのでぬるいくらいが一番良いので、家では室温のお茶を飲んでます。 生姜はいいと聞いたので、生姜とはちみついりの葛湯を毎日おやつ代わりに飲んでます。最近始めたのですが効果があればいいのですが…。少しずつ変えて見ないといけないですね。 一応ヨガをやろうと本を買ってきたのですが、やるまでに時間がかかって結局ほとんど出来てないという…（苦笑）。それでもやらないよりかはましでしょうね。少しでも出来たら良しとします。