うつ病気味の夫

質問

こんにちは。夫のことなのですがちょっと鬱っぽいところがあります。

夫は車関係の企業勤めで福利厚生や休みの面など、とても恵まれた環境だと思うのですが会社でのストレスが大きいらしく（決算期などは帰りが11時くらいになりますがそれ以外は自分しだいで極端に遅くなることはありません。）、結婚する前は転職も本気で考えてたようです。

でも結婚してからは家族のためにずっと働いてくれているのですが、土日ずっと家で寝ててもだるさが抜けず、何かというとすぐ”だるい”とか”具合が悪い”と言います。（でも大型連休の時などは別人のように元気です。）

あまりにも辛そうなときは「会社、休んじゃえば？」とか、「気分転換に出かけてくれば？」と言ってあまり追い詰めないように心がけてますが、あまり変化がありません。
でも、あんまりにもウダウダ、ダラダラしてるのでたまに私の方がイライラしてしまいます。先日も私が熱出してるのに”俺の方が具合悪いんだ！”みたいなオーラを出してるので、夫には頼らずいつも通り家事をしてました。
夫がこんな様子のときはどう接してあげたらいいのでしょうか？一度、「自分でも鬱っぽいと思うなら病院へ行ってみたら？そこで薬を飲むだけでもだいぶ気持ち的に楽になるみたいだよ。」と言ってみても「めんどくさい。」の一言・・。いっそのこと、転職した方がいいのかなあ。

回答No.1

Syo-ya · ベストアンサー

食生活に問題はないですか？

ビタミンＣはもちろん、Ｂ群も大切ですし、お酢や梅干に含まれるクエン酸が疲労物質の乳酸を退治してくれますので、クエン酸もお薦めです。
http://www2u.biglobe.ne.jp/~ma-guro/bita-baiburu.htm

血液をサラサラ効果があって、完全食品に近いのが納豆です。納豆を毎日食べていると肝臓だって強くなります。（タンパク質で）

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruarukari/ar_1.html

あと姿勢（骨格）です。
正しい姿勢、正しい歩き方、正しい座り方の実践で、かなり違ってくると思います。

http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru6/6_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html

重いサイトですが、栄養管理にお役立てください。

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=398

お礼

ありがとうございます。
一応私なりに食事を作るときは栄養面を気にしてますが夫は納豆、酢の物はにがてです＾＾；。
もっと工夫して作ってみようと思います。

回答No.4

sendesu

私は現在専業主婦の立場ですが
「もし私が一家の大黒柱だったら・・・」
家族から感謝の言葉だけで癒されちゃいますね。

「あなたのおかげで幸せよ」
なんか歯がういちゃいそうですが、きっとお世辞でもこんな”良い言葉”をもらうと気分いいものだと思います。
ちなみに私はシャイなので（？）なかなか言えませんけど「言えたらいいな」とはいつも思ってます。

お礼

ありがとうございます。
私も感謝の気持ちは伝えるようにしています。自分も言われたらうれしいですもんね。

回答No.3

Okachin

こんにちは。私はＩＴ関係の企業に勤めているものです。ちなみにうつ病で現在休職中です。

私と似ているので回答させていただきます。
旦那さんは普段の休日でも仕事のことばかり考えている様子はありませんか？そして、毎日寝ても疲れが取れていない様子はありませんか？
最近、以前趣味があったのに最近はその趣味にも関心を示さないことはないですか？
もしも、上記の質問に当てはまるようでしたらうつ病になりかけているかもしれません。
一度心療内科を受診した方がいいですね。
旦那さん自身は心療内科に行くことに抵抗があるようですね。では、奥さんが受診して旦那さんの症状を話してみるのも一つの方法です。

もしうつ病の気があるのなら
＞「気分転換に出かけてくれば？」
は返って逆効果です。
通常は、ストレスが溜まった時、気分転換に好きなスポーツをしたり趣味に没頭することでストレスを解消します。
しかし、うつ病に場合、気分転換できなくてストレスが溜まります。気分転換は、逆に疲労を蓄積させてしまうのです。ですので、休日は旦那様のしたいように寝かせてそっとしておくのがいいと思います。

でも、やはり専門家に診てもらう必要はあると思うので、心療内科には一度行かれたほうがいいと思います。

お礼

とても具体的なアドバイス、ありがとうございます。
たしかに夫は仕事が溜まりに溜まってるとき、家に持ち込んでまで仕事してることがあります。「たくさん寝ても疲れが抜けない。」と言うこともよくあります。
心療内科には、私が行くってこともできるんですね！そのうち受診してみようと思います。
Okachin さんも早く症状が改善されるといいですね。

回答No.2

this

奥様の仰るとおり、土日寝込んでいるのは、うつ傾向ですが、普段出勤はされているので、決定的なうつ病ではないと思います。
　ただ問題は、現在の精気の欠けた状態は、長期にわたるストレスで精神面の健康を害していることを、本人がきちんと自覚しているかどうかです。
　多くのサラリーマンは、スポーツや趣味、自己啓発などで、うつ症状を乗り越えていますが、果たしてご主人はその必要性を理解しているでしょうか。
　本人は「めんどくさい」でしょうが、多少は無理してでも体を動かすことで、精神的な疲労を癒す習慣を身につけるよう、奥様がケツを叩いてあげたらいかがでしょう。
　心療内科の受診拒否は、本人の偏見や自尊心があるにせよ、まだ元気な証拠だと思います。
　転職については、改善につながるかどうか未知数ですので、当面ご主人の様子をみながら、最後の手段として先送りされてはいかがでしょう。

お礼

ありがとうございます。
夫はジェットスキーと野球が趣味で、時々飲みにも行ってます＾＾；。そういう場で仲間と集まるととても生き生きして全然疲れた様子がみえません。ただ、今は子供が生まれたばかりなので私に気を使ってくれてるみたいで、今までのようには出かけていません。
ジェットスキーと野球も時期が決まってて、これからはオフシーズンになるため、極端にひきこもりになり別人のようになってしまうのです・・。