クビだけがガクンと落ちる姿勢を改善させたい

質問

16歳の子の姿勢が物凄く悪いので、
何かで矯正をしないと、もうダメだな、と思っているのですが、
14歳の時点で、
姿勢矯正の・・・グッと両側を前に引っ張ると、
両肩を後ろ側に引っ張る感じになるベルトを買いました。
これは、まあまぁ良かったのです、
背筋はピンと伸びるし、割と効果的に肩を張ってくれるので。
ただ
それで勉強をさせると、
首だけを机に近付けようとする・・・亀が無理矢理クビを伸ばしてエサを食べているような光景を思い浮かべていただけると一番分かりやすいと思うのですが、
あんな感じで、背中は伸びているのに、クビだけがガクンと落ちているような変な姿勢になってしまい困っております。

ストレートネックなども心配され、
病院に行かないで済むように、事前に何か矯正する方法があれば、と思って質問したのですが、
クビだけをガクンと落とさないような良い器具とか、気を付けるポイントとか指導方法とか、
そういった全般で質問をしたいです。
どうぞ、ご協力お願いします。

回答No.3

nagata2017 · ベストアンサー

腹筋と背筋のバランスが良ければ　正しい姿勢になります。
背筋が弱いと　前かがみの姿勢になります。
これを矯正するためにそのようなベルトを着用するのはお勧めできません。
背筋のトレーニングをするほうがいいでしょう。
矯正ベルトを着用していると背筋が弱いままです。
対症療法と　根治療法があります。
熱が出たら　熱さまし　咳が出たら咳止め　というのが対症療法で
原因を突き止めて　細菌性だったら抗生物質を投与して細菌を死滅させるのが根治療法です。原因を取り除くことです。
矯正ベルトは　見た目だけのことで　原因を取り除いてはいません。

この場合の根治療法は　背筋のトレーニングです。

お礼

なるほど、仰る通りかもしれません。
腹筋が元々ないのですが、それよりも更に背筋が無いのかもしれません。
背筋を鍛えると言うと、
私の世代では、
腹筋が足首を持ってもらって起き上がる、に対して、
うつ伏せになって足首を固定して、上体を反らせるという
伏臥上体反らしをイメージしてしまうのですが、あれはカナリキツイですよね。
腹筋と言えば、お腹周辺の筋肉なのに対し、
背筋というのは広すぎてよくワカリマセン。
肩甲骨周辺の筋肉を鍛えるのが良いのかな？と思いますけど、
なかなか難しいですね。

回答、ありがとうございました。

回答No.4

nagata2017

そうですね　きつく感じるのはそれだけ背筋が弱いということです。
一人でできるトレーニングは　うつぶせに寝て　足は延ばして　両手を左右に広げます。
その態勢で　両手　両足を持ち上げます。
飛行機のポーズ　という名前です。
はじめは短い時間しかできないと思いますが　少しずつ長くしていきます。

お礼

知ってますよ、
地味に物凄いツライトレーニングですよね。

回答、ありがとうございます。

回答No.2

takochann2

だいぶ困っているようですので整形外科を受診する時期でしょう。少しでも望みをかけるなら胸を前方に突き出して、顎を引き、おしりは後ろに出すような姿勢。いわゆる軍隊姿勢を心がければよいのでは。ただしやりすぎは禁物です。両肩を後ろ側に引っ張る感じになるベルトは無意味です。

お礼

クビの症状に関しては、
両肩を引っ張るベルトは関係ないと思いますが、
同時に姿勢も物凄く悪く、それ自体は、ベルトをする事で改善されますので、効果が無いとは思っていません。

そうですか・・・整形外科の受診なのですね。
もっと簡単に治るものだと思ってた、もっと効果的な器具を教えてもらえるものだと思っていました。
甘かったですかね。

回答、ありがとうございました。

回答No.1

Kitsuneudon7290

こんにちは。

ご説明されている首がガクンと落ちるような姿勢、もうストレートネックになっているのではないでしょうか？

私の場合はですが、姿勢の悪さから体の痛みに繋がり接骨院にかかったところストレートネック、巻肩、猫背、反り腰でした。
その時された説明は、1箇所不調が出てくるとその部位を庇うためにどんどん他の部分まで歪んでくるとのことでしたね。
つまりストレートネックを放置すると私のように他の部分までどんどん悪くなっていくということです。

まだお若いのとのことですが1度猫背改善やストレートネック矯正などをしている整体などで見てもらった方がいいかもしれません。

お礼

はい、
仰るように、ストレートネックには既になっているっぽいです。
それから、巻肩、猫背、反り腰は、常にあり、
座っている時ばかりか、立っても物凄く姿勢は悪いです。
ただ、立っている時は、クビがガクンと落ちる事は無く、
やっぱり勉強の時にヒドくクビが落ち、見ていてみっともないレベルです。

ストレートネック矯正の整体なんてあるのですね。
こっちは、ド田舎なので、無いかなぁ・・・

回答ありがとうございました。