高血圧 糖尿 予備軍 食事

質問

糖尿秒の一歩手前なのですが
食事は実際みなさんどういうものをたべてますか？
バランスいいものといわれても難しいですよね、、

回答No.1

FattyBear

""バランスいいものといわれても難しいですよね、""
特別、難しいとは思いません。逆な言い方をすれば、
偏った食事をしないということです。
””どういうものをたべてますか？””
極、一般的なメニューを栄養素的、食材的に偏ることなく摂るだけ。
例えば、ラーメンばっかり、肉ばかりで野菜を食べない、食物繊維
をほとんど摂らない、炭水化物が主体のメニューが多い、などが
偏った食事と言えます。
高血圧　糖尿　予備軍であるならば、
塩分や炭水化物の摂取量を抑えるとか基本高カロリーの食事を減らし、
体重の増加を抑えるのが基本。
あなたはどんな食事をされていますか？