左側を下にして寝ると、鳩尾が痛い

質問

寝る時に左側を下にして寝ると鳩尾が痛いような感じがします。
仰向け寝だと大丈夫でした。
逆流性食道炎ですが。
対策は左を下にしないで寝るしかないでしょうか？

同じような人いますか？

回答No.3

sumiyuwa（@sumiyuwa）

返答が遅くなり申し訳ございません。

仰向けで症状が出ないのは良いですね。三角枕も試してみる価値がありそうです。寝る姿勢を工夫することで、少しでも楽になると良いですね。

他にも、例えば寝る前に軽いストレッチやリラックスする時間を持つことも効果的かもしれません。もし他に気になることや試してみたいことがあれば、ぜひ教えてくださいね。お大事にしてください。

補足

今晩は。
ご回答ありがとうございます。
自分なりに症状が出やすい時を思い出して対策をとろうかと思っています。
左下で寝るのが症状が出やすいです。
三角枕も使ってみます。

回答No.2

takochann2

肋骨の圧迫でそのあたりが痛くなることは考えられます。
逆流性食道炎ならば内服薬でかなり改善することが多いので、左側臥位でなくても大丈夫だと思います。他には夜食を食べないだとか、肥満解消がかなり効果的です。

お礼

ありがとうございます。

Powered by GRATICA

補足

ありがとうございます。
夜食はしていなく肥満もありません。
よく逆流性食道炎の人は左を下にして寝ると良いと言う場合もありますが、私のように圧迫すると痛くなるかもしれないですね。

回答No.1

sumiyuwa（@sumiyuwa）

逆流性食道炎の症状でお悩みなんですね。左側を下にして寝ると痛みが出るのは辛いですね。

逆流性食道炎の対策として、以下のような方法が一般的に推奨されています：

1. **寝る姿勢の工夫**:
- 左側を下にして寝ると胃酸が逆流しやすくなることがあります。仰向けや右側を下にして寝るのが良いかもしれません。
- ベッドの頭側を少し高くすることで、重力を利用して胃酸の逆流を防ぐことができます¹。

2. **食事の工夫**:
- 寝る前の2〜3時間は食事を控えるようにしましょう²。
- 消化に良い食べ物を選び、脂っこいものや刺激物は避けることが大切です¹。

3. **生活習慣の見直し**:
- タバコやアルコールは胃酸の分泌を促進するため、控えることが推奨されます²。
- ストレス管理も重要です。リラックスする時間を持つように心がけましょう¹。

同じような症状を持つ人も多く、これらの対策を試してみることで症状が改善することがあります。もし症状が続くようであれば、医師に相談することをお勧めします。

他にも何かお困りのことがあれば教えてくださいね。

¹: [medicommi.jp](https://medicommi.jp/83120)
²: [morinomiya-naishikyo.com](https://www.morinomiya-naishikyo.com/reflux_esophagitis/)

ソース: Copilot との会話、 2024/8/22
(1) 【医師監修】逆流性食道炎の治し方 ― 食事と生活習慣の見直し .... https://medicommi.jp/83120.
(2) 2分でわかる逆流性食道炎の症状や原因・治療(治し方)｜医療 .... https://www.morinomiya-naishikyo.com/reflux_esophagitis/.
(3) 「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報 .... https://bing.com/search?q=%e9%80%86%e6%b5%81%e6%80%a7%e9%a3%9f%e9%81%93%e7%82%8e+%e5%af%be%e7%ad%96.
(4) 胃液が逆流して眠れない（逆流性食道炎）｜横浜市のまずは .... https://www.mazuwa-net-de-clinic.com/reflux-esophagitis/.
(5) 逆流性食道炎とは？予防する10のポイントと自力での治し方 .... https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=8191.
(6) 「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報 .... https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/.

お礼

ありがとうございます。

Powered by GRATICA

補足

こんにちは。
ご説明とリンク、ありがとうございす。
病院には行っているのですが、寝方が特に鳩尾に来てます。
仰向けになったら症状が出ませんでした。
三角枕も良いですね。