強迫性障害

質問

自分は昔から几帳面で神経質な性格です。

ここ最近、日常生活にて以下の症状に悩まされています。
・充電器などをコンセントに挿す際ホコリや汚れがついてないか差込部の確認
・窓や玄関ドアを開け閉めする際、その周辺など何か物を落としてないかの確認
・着替えの際、服やズボンに汚れなどがついてないか確認
・物などを手で取る際に手や物を触る面の無駄な確認（これが一番酷い）

他にもありますが、共通して言えるのが普通なら気にしない事を無意味に確認して時間を無駄にして悩んでいます。
メンタルクリニックに行き強迫性障害と診断。薬は飲んでますが効いてる感じはしません。
無駄な確認をしないようにするには何か解決する方法はありますでしょうか？

回答No.4

yume358

臨床心理士です。強迫性障害は程度の差こそあれ、非常に治りにくい精神疾患です。波もあって、あまり気にならなくなる時もあれば、また気になって仕方がなくなる時もあります。「あるがまま」の森田療法は昔から有効と言われていますが、実施している病院自体が少なく、また一定期間入院を要するので、難しい点が多いのです。現在はむしろとらわれることを扱う認知行動療法の方が使われていると思います。

強迫性障害に苦しむ人は少なくありませんが、薬物療法だけでは限界があり、症状が軽くなることはありますが、薬物だけで治るものではありません。とらわれにとらわれないと言いますか、症状が出ても気にせず焦らず付き合っていくことが必要です。そういう意味では精神療法ではありませんが、自然に触れると些細なことが気にならなくなったり、瞑想なども同様の効果があると思います。とにかく焦らないこと。気になりだしたら「まぁそういうこともあるよね」とサラっと受け止め、症状そのものを受け入れることも大切です。

お礼

プロの方からのアドバイス励みになります。ありがとうございます。あるがままを受け止める事も大事みたいですね。森田療法は気になっていたので、本などを見てみたいと思います。

回答No.3

kyokoma

同じような症状の方達の会に参加するのはとてもいいことですよ。　日本にもありましたか。　アメリカ等だと医師やカウンセラーが同伴して行うミーティングがあるようです。　自分だけではないことがわかり、　様々な症状で苦しんでいる人達がいるのだと分かれば、　気持ちを共有することができて心強くなる筈です。　他の人たちもそうですが、　そういった人たちに対する思いやりや心遣いに気を配るようになれば、　心が外向きになって症状も軽減していくでしょう。　要は、　症状にばかり囚われていないで、　それはそれとして、　他の事に気を向けていくのです。　但し、決して逃げようとするのではなく、　受け入れた上での行動や意識です。　それが仏教に通じる森田療法の基本です。

お礼

続けてのコメントありがとうございます。
月に一回ほど神経症の人達とかが集まり、森田療法について学ぶみたいです。症状にとらわれてた自分があったので、執着しないようにしたいと思います。
薬はあくまで補助的な物なので、最終的には自分の意思で行動するようにしたいと思います。

回答No.2

kyokoma

典型的な強迫神経症ですね。　古くは神経衰弱、　その後はノイローゼ、　そして現在では神経症と言います。　症状は色々で強迫神経症、　不安神経症、　パニック障害等多種多様あります。　これらは所謂病気ではなく、　強いて言うと「不適切な心の持ち方」によりますので、　薬はありません。　せいぜい緊張や不安を和らげて気持ちを落ち着かせる軽い精神安定剤が処方されるだけで、　治るわけではありません。　これらの症状によりうつ症状になれば抗うつ剤が処方されることもありますが、　脳の神経物資の異常によって起こるうつ病ではありませんので、　治ることもないでしょう。

直そうとと思い躍起になればなるほど悪化します。　お気持ちは十分理解できますが、　そういう性格だと思うことです。　気にしていると最悪具合が悪くなってしまい生活にも支障が出るようになってしまいます。　森田療法という本を読んでみて下さい。　私は不安神経症に長く悩まされ、　何度も再発を繰り返して苦しみましたが、　これを読んでメカニズムがわかっただけで大分楽になり、　その後完治しました。　もう再発することはないと自信があります。　自分は面倒くさい性格だけれど、　慎重で注意深い良い性格だと思い、　直そうとせず普通に暮らすことが最善です。　精神安定剤は一時的に具合の悪い時服用するのは仕方ないですが、　できる限り服用しないようにしないと依存するようになってしまい、　却って治りにくくなります。

補足

ご回答ありがとうございます。
やはり薬物療法だけに頼るのは違うみたいですね。森田療法については気になってました。
本など探して読んでみます。後は神経症の人達が集まる、生活の発見会という組織かあるのでそちらに参加してみようかと思います。

回答No.1

qru

診断されたので、医師に聞かれるのが一番いいと思います。