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人にビタミンCは必要ですか
人にはビタミンＣが造れないと聞きます、抵抗力を高め、シミ予防になり水性なので体に堆積しにくいと、私も長くサプリメントから摂取してます、最近疑問を持ちました、何億年も前から自身で造れなかったなら本来不要なのではないかと、食物以外から意識的に摂取しなくても生命を長生きに関係ないのではと、教えてください
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- tabey0okome
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前回の回答へのご質問にお答えします。 人間の体にはビタミンＣを作るために必要な酵素がないからです。牛や犬は作れますが、進化の過程でビタミンＣを生成できなくなりました。猿も生成できません。
- AlexJenifer
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・何億年も前から自身で造れなかったなら本来不要なのではないか そんな時代、人類など存在していません。人類と呼べるものが地上に現れたのは、300万年とか、200万年とか説がありますが、せいぜいその程度のものです。そしてその時代、すでにビタミンCを豊富に含む植物は地球上に沢山あり、人類にとってはごく普通の食べ物でした。だから自身で造れなくても問題なかったのです。 ・食物以外から意識的に摂取しなくても生命を長生きに関係ない 食物から十分に摂取していればそれで済みます。人類も昔はそうでした。ビタミンCは新鮮な果実や野菜に含まれていて、それらをたっぷりと食べていればそれで済んでいました。今、サプリがどうこういうのは、人類の食生活が大きく変わってしまったからです。 ・本来不要なのではないか ビタミンCの必要性は、とっくに実証されています。 15世紀末「帆船」の技術が進歩し、ヨーロッパから遠洋航海に出る船が増えました。そこで起こったのが「壊血病」です。15世紀に冷蔵保存などできるわけもなく、船員達はすぐに新鮮な野菜も果物も食べられなくなります。そして出血性の障害が体内の各器官で生じる病気、壊血病を発症する船員が続出。今ではビタミンC欠乏症が長く続くためであると判っています。ビタミンCは必要ですよ。 私はビタミンCに関してはサプリとは無縁ですが、食べ物の好き嫌いもあるし、事情もあるのでサプリで取るのも仕方ないでしょうね。
お礼
ご回答いただきありがとうございました
- tabey0okome
- ベストアンサー率57% (121/209)
造れないからこそ口から食べて摂取し、さらに必要です。 ビタミンCが不足した状態が続くと全身の体力と筋力が低下してイライラしやすく情緒不安定になります。ひどい状態だと壊血病と言われる思いビタミンC欠乏症を発症します。 ここまで重症化すると髪の毛やお肌が乾燥し、歯や歯茎が荒れて貧血が進むだけでなくあざも生まれます。歯茎の出血が進んだり歯がなぜかぐらぐらし始める人にもビタミンC不足が見られます。 サプリメントも悪くありませんが、理想は食べ物から摂取することです。鮮やかな緑赤黄のピーマンやパプリカやグレープフルーツやアセロラ、オレンジ等の100％フルーツジュース等を意識して選んでみてください。 キウイやブロッコリーにも豊富ですよ。 少しでも参考にしてもらえればうれしいです。
お礼
ご回答いただきありがとうございました 力説されるほど必要なことは理解できました それだけ必要なCをなぜ体が造らないのかわからないです
- takochann2
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ビタミンCはごく少量ですが生命維持に必要です。摂取は1日0.1gで十分と言われています。容易に食物から摂取できて、必要量が少ないので体内で合成できなくても人類は滅びなかったのでしょう。
お礼
明快なご回答いただきありがとうございました
- nihonsumire
- ベストアンサー率26% (843/3157)
ご存じとは思いますが、大航海時代に船乗りたちが罹った壊血病をご存じでしょうか。ビタミンC不足が原因らしいです。詳細は、例えば下記のURLを参照してください。 https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/17/011800016/
お礼
詳細なご回答いただきありがとうございました
補足
死につながる病の原因なのになぜ我々自身で造れないのか不思議です
- FattyBear
- ベストアンサー率33% (1531/4613)
ウィキペディアには下記解説があります。 ------------------------------------------------------------------------------- ビタミンは、生物の生存・生育に微量に必要な栄養素のうち、その生物の体内で十分な量を合成できない炭水化物・タンパク質・脂質以外の有機化合物の総称である。 生物種によってビタミンとして働く物質は異なる。たとえばアスコルビン酸はヒトにはビタミンだが、多くの生物にはビタミンではない。ヒトのビタミンは13種が認められている。 ------------------------------------------------------------------------------- 下記にビタミンに関する効能の説明があります。 https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=242&category=health 人間の体には必要ですが多すぎてもダメなようです。 あと、ビタミンCは欠乏すると壊血病を発症します。 壊血病とは ------------------------------------------------------------------------- ビタミンCの 欠乏 けつぼう によっておこる病気。 毛細 血管 けっかん が弱くなるために，皮下・ 粘膜 ねんまく 下・ 骨膜 こつまく 下など全身に出血がおこりやすくなり， 貧血 ひんけつ をおこす。 また，歯肉が出血してはれたり， 関節 かんせつ が 痛 いた んだり，全身に 無力 むりょく 感が生じたりする。 ------------------------------------------------------------------------------- 昔、船乗りが野菜や果物の摂取が出来ない環境で発病した話は有名です。
お礼
詳細なご回答いただきありがとうございました
お礼